目录 1
开始的话 1
第一篇 寻找“挑战人生”的着眼点 3
什么叫“命运”？ 3
主观能动性与“命运” 5
我希望大家——面带微笑 6
什么叫“注意力智慧”？ 7
这是我用“轧死”三个警察的代价换来的教训 9
我强烈地好奇——这里隐藏着一个秘密 13
我所熟悉的一位状元 16
我在美国的一次真实经历 21
习惯·性格·命运 24
第二篇 如何使心灵洒满阳光、充满活力？ 30
塞尔玛的故事 30
积极的选择 33
为什么说这几乎是最重要的习惯 36
积极的选择与“周士渊”这个姓名 40
积极的选择与自信、自卑 42
积极的选择与天生我才 44
积极的选择与征服忧虑 47
积极的选择与征服烦恼 53
积极的选择与调整心态 55
积极的选择与度过人生黑暗岁月 60
桑兰：《我的梦》 62
第三篇 如何使自己生活在温暖、友爱中？ 68
护校考试的故事 68
以人为本，要了解人 69
以人为本，要尊重人 78
以人为本，要取信人 80
以人为本，要欣赏人 85
以人为本，要关爱人 96
一个有关我的真实故事 101
第四篇 持之以恒的毅力和怎样培养习惯 120
我与毅力 120
我应该算是有毅力的 122
培养习惯是增强毅力的最好方法 126
习惯和毅力培养秘诀之一——重要性研究 127
习惯和毅力培养秘诀之二——可行性分析 131
习惯和毅力培养秘诀之三——统筹安排，逐一击破 134
习惯和毅力培养秘诀之四——关键前三天，重在一个月 144
习惯和毅力培养秘诀之五——习惯仿佛像一根缆绳 147
习惯和毅力培养秘诀之六——借东风 152
习惯和毅力培养秘诀之七——坚持不懈，直到成功 157
附录一 作者档案 161
附录二 中国戏剧学院著名教授、博士生导师张仁里先生来函 162
附录三 魔戒的闪光——周士渊先生访谈录 165
跋：心有所感，不写不畅 177