目录一、走近中医穴位按摩保健按摩的特点 1
中医按摩方法和其他按摩方法的区别 2
神秘的经络和穴位 2
现代对于经络和穴位的认识 3
中医学的经络和穴位 4
经络的作用 5
穴位的种类和作用 6
学习中医按摩非得了解经络和穴位的知识吗 6
中医按摩的作用 7
按摩治病的优点 9
二、认识中医的穴位穴位定位法 10
部分骨骼、肌肉的名称 13
常用的按摩穴位 18
三、了解一些常用的按摩手法什么是手法 57
对手法的基本要求 57
运用手法时的原则 58
按摩健身的八种作用 59
常用的按摩手法 62
四、按摩前及按摩时的注意事项按摩的适应证 87
按摩的禁忌证 88
按摩的注意事项 89
按摩时可能发生的意外和处理措施 90
按摩时的体位 91
按摩介质的使用 92
按摩时间的选择 93
穴位疲劳与疼痛 94
主动按摩与被动按摩 95
左手按摩与右手按摩 96
按摩时宜少穿衣物 96
五、常用保健按摩法醒神健脑法 98
解除疲劳法 100
壮腰固肾法 101
健脾和胃法 103
顺气疏肝法 104
宣肺顺气法 105
清心安神法 106
按摩催眠法 108
小儿保健按摩法 109
六、美容与健美按摩法美容按摩的基础操作 112
美容按摩法 114
抗衰按摩法 116
自我除皱纹按摩法 117
浴面美容按摩法 118
五步美容按摩法 119
简化美容按摩法 119
健美减肥按摩法 120
七、全身分部位保健按摩法头面部保健按摩法 126
颈部保健按摩法 131
肩部保健按摩法 132
胸部保健按摩法 133
腹部保健按摩法 134
腰部保健按摩法 135
肘部保健按摩法 136
腕部保健按摩法 137
手部保健按摩法 138
臀部保健按摩法 139
腿部保健按摩法 140
膝部保健按摩法 140
踝与足部保健按摩法 141
八、足部反射区保健按摩足部反射区与健康 143
足部反射区分布图 145
足部各个反射区的具体作用 149
足部保健按摩的注意事项 151
足部保健按摩选择部位的原则 153
足部保健按摩的次序 154
九、常见疾病的家庭按摩治疗法内科疾病 156
（一）感冒 156
（二）胃脘痛 157
（三）头痛 159
（四）呃逆 161
（五）呕吐 162
（六）便秘 163
（七）遗精 164
（八）阳痿 165
（九）面瘫 167
（十）眩晕 168
（十一）泄泻 169
骨伤科疾病 171
（一）落枕 171
（二）颈椎病 172
（三）肩周炎 173
（四）腕关节扭伤 175
（五）腰肌劳损 176
（六）退行性膝关节炎 177
（七）踝关节扭伤 178
妇儿疾病 179
（一）月经不调 179
（二）痛经 180
（三）缺乳 182
（四）小儿遗尿 182
（五）疳积 183
（六）小儿呕吐 184
（七）小儿腹泻 185
小麻烦的处理 186
（一）消除紧张的情绪 186
（二）中暑的急救 186
（三）牙痛 187