第1章 心脑血管疾病 1
1.1 高血压及其预防 1
高血压为无声杀手 1
高血压病人服药七忌 1
目录 1
防治高血压有新说法 2
六种方法有助于降血压 3
预防高血压要注重减少致病因素 4
1.2 心脑血管疾病及其预防 5
许多人不是死于疾病，而是死于无知 5
易动怒损伤心脏 6
心脏病多发于早晨 6
保护心脏从小事做起 7
心脏病克星：干豆 9
常吃柚子防心脏病 9
吸烟、喝酒、不爱运动均能诱发冠心病 10
冠心病：人类健康的头号杀手 11
冠心病人的自我保健 12
戒烟可降低心脏病患者猝死的危险 13
高黏滞血症病人的生活准则 13
血脂异常与冠心病的关系 14
哪些食物能降血脂 15
牙龈炎患者易患脑中风 16
关于脑中风 16
防止中风的十项措施 17
多吃水果蔬菜可预防中风 18
反复鼻出血是脑出血先兆 19
预防脑出血“三字经” 19
心跳过快的自我救护 20
人类健康的新威胁：计算机血栓症 21
第2章 癌症和艾滋病 22
2.1 癌症及其预防与治疗 22
胃癌是我国病死率最高的恶性肿瘤 22
乳腺癌高居女性肿瘤第一位 22
老人是恶性肿瘤的最大受害者 23
癌症自愈之谜 25
肿瘤学家透出信息：肿瘤治愈率已达45％ 25
让肿瘤发烧凋亡 26
上午10点——癌之命门 26
美国癌症研究协会公布国际防癌守则十五条 27
防癌——生活方式十要素 28
食物与癌 29
日本一研究所给抗癌蔬菜排座次 29
绿茶抗癌高于科学家猜测 29
每日一柑橘有助于防癌 30
看似糟粕的抗癌一族 30
阿司匹林与纤维可防癌 32
女士常吃豆制品可防子宫癌 32
2.2 哪些因素致癌 33
美公布最新致癌物黑名单 33
X射线易诱发白血病，专家提醒17岁以下青少年常规体检勿照X射线 33
吸烟导致癌细胞蔓延 34
重庆直肠癌发病高全是麻辣惹的祸 34
福建成为癌症高发省份，疑与居民喜食海物有关 35
2.3 艾滋病 35
你是否真正了解艾滋病 35
细说艾滋病的传染概率 37
糖尿病最怕并发症 39
中国将成为糖尿病大国 39
第3章 糖尿病 39
排酸理论开创降糖新途径 40
桂皮可治糖尿病 41
降糖补铬，控制糖尿病并发症 41
糖尿病怎样治疗最省钱 42
防治糖尿病把好三道关 43
别让糖尿病伤了肾 44
家庭防治糖尿病四招 46
微量元素与糖尿病 46
大豆蛋白有助于糖尿病患者改善肾功能 47
糖尿病患者应慎重烫脚 48
紧张与糖尿病 48
第4章 骨科疾病 50
4.1 骨关节病 50
关注骨关节病 50
早日远离膝关节疼痛 51
风湿性关节炎的自然疗法 52
扭伤不宜马上贴膏药 53
4.2 骨质疏松 54
中年人要定期测定骨密度 54
男性应早防骨质疏松 56
骨折后勿多服钙片 57
最需补钙八种人 57
4.3 颈椎病、脊椎病、腰痛 58
关注颈椎病的自我保健 58
脊椎健康，全身轻松 60
送你预防腰部疼痛的六项建议 61
第5章 五官科疾病 63
5.1 眼病 63
全国高中生70％近视 63
城里人为何近视多——只因缺少叶黄素 63
如何控制近视加深 64
青光眼发生有预兆 64
白内障手术宜早不宜晚 65
别让牙周疾病影响牙齿健康 66
5.2 牙病 66
老年性白内障的自我预防 66
牙病不治殃及全身 68
牙痛的种类和治疗 69
不同病因引起的牙痛 69
牙痛自疗五法 71
简易止牙痛法 71
随时可做的爱牙小事 72
提问口腔溃疡 72
5.3 鼻炎 73
过敏性鼻炎为何秋季犯病多 73
观鼻涕辨鼻炎 74
鼻炎不同，用药各异 75
5.4 耳病 76
中耳炎贵在预防 76
耳鸣的六大病因 77
耳朵不能随便掏 78
5.5 其他方面小常识 79
消除口臭六法 79
如何使面部外伤不留疤痕 79
防治头痛十项注意 80
第6章 抑郁症、痴呆症 82
6.1 抑郁症 82
抑郁症的主要表现 82
女性更年期警惕抑郁症 83
抑郁症自疗法 84
针灸也能治抑郁 85
6.2 痴呆症 86
忧郁症易导致老年痴呆症 86
老年痴呆与家族性基因有关 87
预防痴呆十点注意 88
老年痴呆症的克星——卵磷脂 88
每周一次鱼，远离痴呆症 89
咖啡抗痴呆 90
雌激素可减少老年妇女痴呆 90
孕妇补充叶酸和铁有助于减少儿童患白血病概率 91
7.1 孕妇、产妇保健 91
第7章 妇女和婴幼儿疾病 91
怀孕了同样要运动 92
孕妇唱歌，胎儿健康 92
警惕妊娠中的危险信号 92
母乳增强婴儿免疫力，效果可持续到青少年时期 93
乳罩造成现代妈妈奶水少 94
产前少吃羊肉，产后少吃苹果 95
产后莫食炖母鸡 95
妇女产后不宜服用人参 95
产妇四避有科学 96
怎样防治老年阴道炎 97
7.2 妇科疾病 97
引起盆腔炎的六种原因 98
防治宫颈糜烂勿耽误 99
经期保健七不宜 100
月经不顺吃点丝瓜 101
外阴瘙痒原因多 101
白带增多有原因 102
腰痛——妇科病的信号 103
7.3 婴幼儿疾病 104
宝宝便秘怎么办 104
如何判断小儿缺钙 104
幼儿睡姿透露疾病信息 105
营养和刺激造就聪明宝宝 106
第8章 男性疾病和老年性疾病 107
8.1 前列腺疾病 107
前列腺炎对男性两大影响 107
急性前列腺炎早发现 108
预防前列腺病从中年开始 109
自我保护前列腺八要素 110
老年人前列腺增生三问 110
英专家对前列腺保健的建议 111
拯救男子性功能衰退 112
全国8000万男人患阳痿 112
8.2 阳痿 112
苹果可治前列腺炎 112
有关阳痿的三个疑问 114
西瓜制成天然“伟哥” 114
自我按摩治阳痿 115
8.3 老年性疾病 116
老年人眼睛保健五法 116
老年人简易排痰法 116
易患胆石症的五种老人 117
防止腹胀的七个注意事项 118
防治老年便秘的方法 119
四个信号发现老人精神异常 119
更年期易有不良心理 120
年老多疾患，肾亏是祸根 121
8.4 其他疾病及其防治 122
男性病药浴法 122
阴部瘙痒为哪般 122
第9章 性保健和性病防治 124
9.1 性生活 124
十个“性”趣问答 124
和谐性生活的性外效益 125
夫妻方孕期享受性爱 126
生活习惯与性欲 127
夫妻性生活六忌 127
房事中断贻害多 128
性生活时间过长对人体是否有益 129
如何避免同房意外 130
9.2 男性保健 131
保护好男子汉的“特区” 131
治早泄重在调心理 132
如何防止性早衰 133
不射精症四大病因 133
9.3 女性保健 134
女性四大性功能障碍 134
性生活时妻子为何痛 135
人工流产后多久恢复性生活 136
为何同房后小便难解 136
解开放环后的困扰 137
9.4 性病防治 138
梅毒的传染与预防 138
梅毒痊愈有标准 139
淋病是如何传染的 140
警惕尖锐湿疣被误诊 140
性病患者的家庭消毒 141
第10章 其他疾病的防治和各种急救方法 143
10.1 呼吸系统疾病及其防治 143
防感冒新论 143
流感与普通感冒的区别 144
哮喘加酒精等于自杀 145
远离哮喘，顺畅呼吸 145
寒露天要防气管炎 147
10.2 消化系统疾病及其防治 148
胃肠怕穿孔 148
转氨酶增高能说明些什么 148
认识丙肝危害迫在眉睫 150
胆结石缘何“重女轻男” 151
夏季要防细菌性痢疾 152
10.3 其他疾病及其防治 153
防便秘六招 153
长期憋尿害处多 153
基因疗法治疗牛皮癣 154
乙脑是怎样传播的 155
帕金森是否可治 155
禽流感会不会传染人类 156
10.4 家庭及现场急救 157
第一时间的家庭急救 157
当家人高血压病突发时 158
心肌梗死的家庭救治 158
家庭急救十忌 159
老年人倒地时的急救 159
扭伤的急救 160
血黏度增高的信号 161
心脏病的各种体征表现 161
11.1 心脑血管病的早期信号 161
第11章 各种疾病的辨别方法 161
心肌梗死的前兆 162
脑血管硬化可自我判断 162
突现傻相，警惕脑梗 163
11.2 癌症的早期信号 164
高度警惕癌症的早期信号 164
八大恶性肿瘤的早期征兆 165
脑瘤的报警信号 166
癌症在房事中露出蛛丝马迹 167
当心肿瘤的无疼性征兆 168
皮肤传递癌症信号 168
11.3 糖尿病信号 169
糖尿病的警示信号 169
糖尿病的早期表现 170
11.4 其他疾病的辨别方法 171
口味异常知病源 171
观舌防病保健康 172
察痰知病 173
望眼知病 173
眼皮异常病之兆 174
身体秘密脸知道 175
察颜观色知疾病 175
观汗辨病 176
掌心探病一二三 177
餐后症状易与哪些病挂钩 178
人体上的报警信号 179
真假肾虚一测自知 180
如何从大便中辨别疾病 181
观尿看疾病 182
第12章 中医、中药 183
12.1 中医 183
哪些疾病适合看中医 183
有些妇科病适合看中医 184
哪些病适用于针灸止痛 184
中医排毒有八法 185
12.2 几种中药介绍 186
介绍几种常用补肾药 186
抗衰老中药知多少 187
可降血糖的中草药 188
金匮肾气丸是防治老年病的妙药 189
养血容颜话当归 190
牛黄解毒片外用六招 190
首乌片新用 191
最甜的中药——甘草 192
葛根的新用途 192
抗衰老新药——红景天 193
益寿良药——天麻 193
冬虫夏草 194
银杏叶提取物功效多 194
12.3 中药小常识 195
中药也有三分毒 195
十六种情况可引起中药有害反应 196
煎中药的四句顺口溜 197
中药煎煮前宜泡不宜洗 198
教您怎样喝汤药 199
九种药应慎用 201
全世界1／3患者死于用药不当 201
13.1 警惕用药不当的危害 201
第13章 西药用药须知 201
有些药物使用不当会猝死 202
几种不能同时服用的药物 203
吃西药也要“忌口” 204
钟南山警告广东民众：滥用抗生素将产生严重后果 204
用药须防损害肝肾 205
七种人不宜服用安眠药 207
常用药莫常用 207
老人慎用非处方药 208
13.2 服药时间及服药方法的选择 208
吃药前要先看钟点 208
舌下含药适用于哪些疾病 209
服药有讲究 210
维生素不能空腹吃 211
老人的用药特点 212
13.3 其他注意事项 212
创可贴不是什么伤都能贴 212
阿司匹林新功效 213
教你几招对付药物不良反应 214
第14章 医学小常识 216
14.1 心脑血管方面 216
高脂血症有什么危害 216
心血管是怎样硬化的 216
早搏是怎么回事 217
舒张压升高是否比收缩压升高危险 217
胆固醇有哪些重要生理功能 218
14.2 疾病是怎样产生的 219
人体的酸性化是万病之源 219
导致人体酸性化的因素 220
基因病是人类疾病之源 221
权威部门公布惊人数字：室内空气污染每年死亡11万人 221
当心病从“憋”起 222
14.3 有些疾病的防治 222
慢性病患者七戒 222
改善手脚冰凉方法要得当 223
改变习惯防便秘 224
什么是血吸虫病 225
了解癫病 225
14.4 几种疾病简介 225
狂犬病介绍 226
14.5 其他方面 227
十大健康杀手排出座次 227
家庭消毒六法 228
第15章 人体探秘 229
15.1 神秘的大脑 229
人的脑细胞与开发利用 229
人体中的“抗癌液” 230
大脑怕什么 230
15.2 人体功能新发现 230
人体自有“灵丹妙药” 232
奇妙的人体生物钟 233
精液——女性的保护神 234
15.3 人体的小知识 235
人类不易改变的十项遗传 235
人体疲倦寻因 235
淋巴结——人体御敌的岗哨 236
屁不可小视 236
16.1 自由基——万病之源 238
自由基是怎样产生的 238
第16章 关于自由基和各种维生素、矿物质的应用 238
自由基与疾病的关系 239
抗氧化剂——自由基的克星 240
16.2 维生素、矿物质及其作用 241
怎样判断缺少哪些维生素 241
哪些人需要补锌 242
哪些人最应补充维生素C 243
男性最需要的营养成分 244
注意补充营养素 244
“三把扫帚”清除体内垃圾 245
防癌少不了的营养素 246
寒冬宜补维生素B2 247
维生素D可预防大肠癌 248
鲜为人知的维生素F 248
神奇元素硒，力拔千斤重 249
服维生素C又吃虾，使她命丧黄泉 250
第17章 医药、卫生、保健方面的歌谣 251
医疗篇 251
卫生篇 252
水果除疾歌谣 253
保健歌谣 254
肾的作用 255
附录一 有关医药卫生、环境方面世界各国应共同重视的纪念日 256
附录二 我国补充规定的应重视的纪念日 258