目录 2
Part 1 瘦身饮食 2
海味 2
水果 3
蔬菜 6
其他 11
Part 2 减肥误区 18
饮食误区 18
运动误区 27
Part 3 减肥食谱 34
七天内减去七千克的美味瘦身汤 34
三天排毒消脂餐 36
十日瘦身套餐 37
三餐瘦身餐 40
清肠胃的瘦身餐 41
Part 4 另类减肥法 44
柠檬水轻松减肥法 44
水中漫步减肥法 46
香水瘦身法 48
“一日一快食”减肥法 49
基因瘦身新法 50
以“油”攻“油”瘦身法 51
奇特的香味减肥法 52
浸浴瘦身法 53
绿茶瘦身法 54
咖啡瘦身法 56
抑制情绪化进食 58
束发减肥法 59
Part 5 减肥要诀 62
局部减肥对策 62
十个成功减肥要诀 64
饮食减肥应注意的问题 65
Part 6 附录 68
身体必需的营养素 68
食物热量及营养含量 71
保证苗条的做法 81
非胖不可的做法 83