目录 1
第1章 现代教育改革中教师面临的压力与挑战 1
一、保持一颗平常心 1
二、教师面临的压力与挑战 2
1．辛苦的工作和不高待遇 2
2．独立的个性与职业的要求 2
3．教育的功能与社会的影响 3
4．多种互相冲突的教育要求 3
5．教育内部的严重的不平衡 4
6．教学之外烦琐复杂的事务 5
7．现实与理想之间的差距 5
8．学校事故与人身的安全 6
9．社会舆论与公众的压力 7
第2章 教师的心理健康与心理素质 8
一、教师的心理健康 8
1．什么是心理健康 8
2．教师的心理健康 9
3．教师心理健康现状 11
二、教师心理问题的形成 14
1．外部环境的压力 14
2．内部的心理过程 17
3．心理问题的形成 19
三、教师的心理素质 20
1．什么是心理素质 20
2．教师的心理素质 22
1．在教师心理健康中的意义 26
四、教师心理素质在教育中的重要意义 26
2．在学生心理健康中的意义 27
3．在教育教学中的意义 28
第3章 教师心理素质的内在修炼 31
一、客观恰当的认识能力 31
1．正确地认识自己 32
2．恰当地了解他人 33
3．准确地评价环境 35
1．情绪的功能 36
二、健康良好的情绪状态 36
2．情绪能力的培养 38
3．情绪状态的调适 40
三、积极主动的行为调控 43
1．采取健康的行为方式 43
2．选择积极的生活行为 46
3．控制自己的职业行为 47
4．调节自己的不同行为 49
四、提高应对压力的能力 50
1．认识并理解生活中的压力来源，保持良好的心态 51
2．了解应对困境的方法，提高自身的应对能力 52
3．学会自己控制和缓解压力反应 53
4．寻求广泛及时的社会支持 54
5．培养适应环境变化的健全个性 55
6．增强自身的身体素质 55
第4章 教师心理素质的外在培养 57
一、教师职业压力的应对 57
1．职业压力的一般来源 57
2．职业压力的自我评价 60
3．职业压力的应对 61
4．提高职业适应能力 65
二、多种角色的调适 69
1．教师的角色特征 69
2．明确教师角色的重要意义 71
3．教师的多重角色 72
4．教师的角色冲突 75
5．教师角色的调适 79
1．人际交往的功能 81
三、和谐的人际交往 81
2．人际交往的影响因素 83
3．教师的人际关系 87
四、快乐的休闲生活 99
1．休闲的意义 99
2．休闲的功能 100
3．休闲的类型 101
4．休闲的选择 102
主要参考书目 104