第一篇 体育概论篇 3
第一章 体育概述 3
第一节 体育的概念和组成 3
第二节 体育的功能 5
第二章 现代社会与体育 10
第一节 现代社会的主要特征 10
第二节 现代社会需要人的现代化 12
第三节 现代社会需要体育来对现代人进行培养 14
第三章 高等学校体育 18
第一节 高校体育的目的和任务 18
第二节 高校体育的基本途径 19
第三节 高校体育工作对大学生的基本要求 22
第四章 奥林匹克运动 27
第一节 古代奥林匹克运动 27
第二节 现代奥林匹克运动 28
第二篇 增强体育意识篇 39
第一章 增强参与意识 39
第一节 教学过程中增强参与意识方法示例 39
第二节 锻炼过程中增强参与意识方法示例 43
第三节 竞赛过程中增强参与意识方法示例 45
第二章 增强竞争意识 48
第一节 增强竞争意识的个人练习方法示例 48
第二节 增强竞争意识的成队练习方法示例 51
第三章 增强拼搏意识 56
第一节 增强拼搏的个人练习方法示例 56
第二节 增强拼搏意识的成队练习方法示例 59
第四章 增强合作意识 64
第一节 教学过程中增强合作意识方法示例 64
第二节 竞赛过程中增强合作意识方法示例 68
第三节 锻炼过程中增强合作意识方法示例 70
第五章 增强审美意识 74
第一节 培养审美意识的方法示例 74
第二节 发展审美能力的方法示例 77
第六章 增强创新意识 82
第一节 教学过程中增强创新意识方法示例 82
第二节 竞赛与锻炼过程中增强创新意识方法示例 85
第三篇 发展体育能力篇 91
第一章 发展行走和奔跑能力 91
第一节 人与行走和奔跑 91
第二节 发展行走和奔跑能力的方法示例 92
第三节 跑步练习的注意事项 95
第二章 发展跳跃能力 97
第一节 人与跳跃 97
第二节 发展跳跃能力的方法示例 97
第三节 跳跃练习的注意事项 102
第三章 发展投掷能力 104
第一节 人与投掷 104
第二节 发展投掷能力的方法示例 104
第三节 投掷练习的注意事项 108
第四章 发展悬垂与支撑能力 110
第一节 人与悬垂和支撑 110
第二节 发展悬垂和支撑能力的方法示例 110
第三节 悬垂与支撑练习的注意事项 112
第五章 发展攀登与爬越能力 113
第一节 人与攀登和爬越 113
第二节 发展攀登和爬越能力的方法示例 113
第三节 攀爬练习的注意事项 115
第六章 发展负重与搬运能力 116
第一节 人与负重和搬运 116
第二节 负重和搬运的方法示例 116
第三节 负重和搬运练习的注意事项 117
第七章 发展涉水能力 118
第一节 人与涉水 118
第二节 发展涉水能力的方法示例 118
第三节 涉水练习的注意事项 119
第八章 自卫与自我保护 122
第一节 人的自卫与自我保护 122
第二节 自卫能力应用示例 122
第三节 自我防卫和保护练习时的注意事项 127
第四篇 健康篇 130
第一章 健康概论 130
第一节 现代健康观 130
第二节 环境与健康 134
第三节 行为与健康 138
第四节 饮食与健康 143
第二章 运动与健康 147
第一节 运动对增强体质的作用 147
第二节 运动对心理健康的影响 151
第三节 运动对常见疾病的预防 154
第四节 运动损伤的预防与处理 159
第三章 健康评价 167
第一节 身体健康测量 167
第二节 心理健康测量 170
第三节 健康状况综合评价方法 172
第五篇 体育运动技能篇 185
第一章 田径运动 185
第一节 径赛 186
第二节 田赛 195
第二章 现代体操 204
第一节 艺术体操 204
第二节 健美操 210
第三章 球类运动 216
第一节 足球运动 216
第二节 篮球运动 225
第三节 排球运动 240
第四节 网球运动 249
第五节 乒乓球运动 255
第四章 游泳运动 260
第一节 游泳的基本技术和练习方法 261
第二节 游泳安全卫生常识与游泳救护 272
第五章 武术 274
第一节 初级长拳第三路 274
第二节 初级剑术 277
第三节 简化太级拳 279
第四节 散打基本技术 284
教学提示 286