目录 痘痘成因 你是痘痘一族吗？ 4
对症下药 消灭痘痘大作战 6
跟我这样做 8
清洁功夫少不了 10
妆出美丽 11
了解肤质 14
痘痘肌肤吃什么 16
简单自我护理 17
菜肴篇 Dish肺热型桑白绿叶粥 19
百合蔬翠卷 20
梅汁菜寿司 22
三色粉蒸菇 24
子部遮鱼汤 26
胃湿型茶油芝麻面线 28
银杏百汇通心面 30
麦香肉堡贝果 32
通草苦瓜蒸排骨 34
丁香鲔鱼麦片 36
血瘀型梅蜜紫米饭团 38
茯苓法国吐司 40
菠菜猪肝汤 41
油醋芝麻海藻 42
金银花果冻 44
气郁型醒气烧酒虾 46
蒲公英鸡 48
薏米炖冬瓜 49
红葱烧牡蛎 50
铁板苹果烧 52
茶饮篇 Drink肺热型枇杷玫瑰茶 55
椰肉番茄泥 56
板兰川贝饮 57
罗汉果花茶 连翘枇杷茶 58
绿豆海带芦荟 60
胃湿型生姜苹果醋 蒲公英薏米香茶 62
芹菜洋葱汤 64
使君子香油茶 65
七叶胆乌梅茶 66
山楂荷叶茶 67
血瘀型山药牛奶 68
侧柏叶茶 69
玫瑰红糖茶 70
白茅根山楂酸茶 71
何首乌桑葚茶 杏仁海藻汤 72
气郁型金橘柠檬 74
薰衣草莲子 75
地肤子茶 柏子酸枣仁茶 76
菊花黄豆茶 78
参须咖啡 79
面膜篇 Skin Mask粉刺调理面膜 81
米糠除纹液 82
紧肤光滑面膜 83
抗黄除萎面膜 84
消除眼嘴角旧斑纹面膜 85
镇定安神面膜 86
软化角质面膜 87
青春美白面膜 88
除斑白玉膏 90
海藻除斑面膜 92
附录—药材 93