目录 1
引言 九水滋润生命之树常青 1
索引 1
第一篇 万花丛中蜂撷来 3
一 暖心沁脾——蜜 3
二 全价营养库——花粉 18
三 免疫系统的强力外援——王浆 26
四 人体细胞的知己朋友——蜂胶 37
五 康体聚会——（蜂）蜡、巢、虫、毒 44
一 饮中之王——绿茶 49
第二篇 雅俗共品话春秋 49
二 她在丛中笑——红茶 52
三 犹抱琵琶半遮面——黄茶 55
四 偶尔露峥嵘——黑茶 56
五 含而不露——白茶 57
六 黑脸包公人人敬——青茶（乌龙茶） 59
七 欺世盗名——花茶（叶） 60
八 名正言顺——花（朵）茶 62
九 堪称对手——叶茶 63
十 报得三春晖——草茶 65
十一 清水出芙蓉——果茶 69
1．胡萝卜混合汁 76
第三篇 谁怜李广不拜侯 76
一 养生助手——菜汁 76
2．萝卜混合汁 81
3．芹菜混合汁 85
4．白菜混合汁 90
5．小白菜混合汁 96
6．洋白菜混合汁 99
7．番茄混合汁 102
8．南瓜混合汁 104
9．百合混合汁 107
1．硒瓜混合汁 114
二 甘甜爽口——瓜汁 114
2．木瓜混合汁 116
3．丝瓜混合汁 119
4．冬瓜混合汁 121
5．西瓜混合汁 127
6．苦瓜混合汁 130
7．甜瓜混合汁 134
8．黄瓜混合汁 137
三 五色五味——果汁 141
1．葡萄混合汁 141
2．龙眼混合汁 145
3．梨混合汁 149
4．菠萝混合汁 153
5．芒果混合汁 157
6．草莓混合汁 162
7．猕猴桃混合汁 166
8．柠檬混合汁 172
9．香蕉混合汁 178
10．柿子混合汁 185
11．石榴混合汁 190
12．巴旦杏混合汁 193
13．甘蔗混合汁 196
14．枣混合汁 199
15．无花果混合汁 203
16．桃混合汁 206
17．柚混合汁 211
18．苹果混合汁 216
四 快乐健康——淡粥 220
1．水果混合粥 220
2．薏苡混合粥 222
3．海带混合粥 223
4．绿豆混合粥 225
5．江米混合粥 227
6．枸杞子混合粥 227
7．骨髓混合粥 228
8．白木耳混合粥 229
9．皮米混合粥 232
第四篇 天生我材必有用 237
一 银瓶乍破水浆迸——泉水 237
二 掘地三丈始见君——井水 238
三 不拒小流胸怀广——江河水 240
四 独在异乡自满足——湖水 242
五 疑是银河落九天——雨水 245
第五篇 百席千宴常为魂 251
一 杜康解忧美名扬——白酒 251
二 葡萄美酒夜光杯——葡萄酒 256
三 疏筋活络 善解疲乏——苹果酒 257
四 消食化积 降低血脂——山楂酒 259
五 除疤去痕 悦色驻颜——枸杞酒 260
六 老少皆宜乐陶陶——米酒 262
第六篇 难闻难咽不可缺 269
一 良药苦口利于病——药汁 269
二 走投无路须冷静——解毒汁 271
附录 279
一 《茶疏》明·许次纾撰 279
二 《茶笺》明·闻龙撰 284
尾语 286