目录一、今天你玩了吗？ 1
①娱乐的心理误区 3
②生活其实很精彩：娱乐是生活的一部分 12
③越过那道墙：突破娱乐的心理障碍 15
④该玩时就要玩：让我们放飞心灵 24
⑤何不潇洒“玩”一回：娱乐伴你天天有个好心情 26
二、读书可以怡情，读书可以傅彩 30
①书呆子不呆：书中的乐趣 31
②开卷就有益吗：借你一双慧眼 34
③读书、音乐两不误：音乐是个好伴侣 38
④好脑袋瓜不如烂笔头：动起手来做笔记 41
⑤一目十行加速度：教你两招读书法 43
⑥当回作家过把瘾：写作不在年高 49
三、魅力无穷的音乐 54
①要问哪得好心情，惟有音乐来聆听：音乐是一剂灵丹妙药 55
②莫要眉毛胡子一把抓：听音乐也有门道 58
③巧妇难为无米之炊：如何装备自己 61
④环保音乐世纪行：如何营造听音乐的环境 66
⑤玫瑰不要羞答答地开：自娱自乐联欢会 69
⑥无形的杀手：音乐好听但不能贪听 70
四、出去散散心 74
①凡事预则立，不预则废：做好出游的准备 75
②清水出芙蓉，天然去雕饰：回归自然 80
③人类智慧夺天工：体味人文历史 89
④精打细算是良品，一份节俭一份甜：做好开支预算 93
⑤遇到突发事故怎么办：教你两招 96
⑥骗你没商量：旅游中要注意防欺骗 99
⑦在我心中你最美：做个文明游客 102
五、生命在于运动 105
①一千个运动的理由：运动的好处告诉你 106
②“花样”运动任你选：运动并非雾里看花 109
③运动前后有学问：如何做好准备和调节活动 112
④过犹不及：运动员猝死的警示 115
⑤科学运动伴你行：运动也需要学问 117
⑥运动贵在有恒：制定合理的运动计划 120
⑦运动、休息、饮食一个都不能少：运动不误生活功 122
六、追星是与非 126
①我的眼里只有你：青春期的需要 127
②你为我照亮前方：将明星作为自己的奋斗目标 130
③原来你也不是全能的：全面认识明星 134
④青出于蓝而胜于蓝：努力超过明星 139
⑤追星万人行：切莫追星丧志 143
⑥最出色的明星就在你身边：榜样学习的作用 146
⑦爱你不如爱自己：自己才是最实惠的明星 149
七、到网上冲浪去 153
①足不出户游世界：如何利用网上资源 155
②聊到天明也不厌倦：网上聊天要适可而止 159
③“网”里看花：如何处理与网友关系 164
④最远的你是我最近的爱：网上恋爱是与非 168
⑤堕落天使：网络综合征害你没商量 173
⑥该出手时就出手：如何处理不健康的网页和邮件 179
⑦网络文明：从我做起 181
八、大话电子游戏 184
①并非游戏人间：青春期的需要 185
②第三只眼：电子游戏的好处 188
③游戏是把双刃剑：揭开游戏的面纱 190
④换种玩法：如何科学地玩游戏 193
九、娱乐无极限吗？ 197
①娱乐也有极限：娱乐无度害你没商量 198
②告别幼稚：选择健康的娱乐方式 202
③未来的主人翁：明天会更好 205