中国古代体育的发端 1
概述 1
一、体育的起源 2
1.投石与弄丸 2
2.从手舞足蹈到“大武舞” 3
3.“夸父逐日”与“先马走” 4
4.狩猎的演变 5
5.“人面鱼纹”与“矩游为乐” 6
二、六艺教育 7
1.孔子的体育思想 7
2.“六艺”中的射箭 8
3.“六艺”中的赛车 9
三、长寿观念的产生 10
中国古代体育的初兴 11
概述 11
四、“百戏”中的体育活动 12
1.从“讲武之礼”到“百戏竟技” 12
2.“逆行连倒” 13
3.寻幢、履索 14
4.冲狭、燕濯 15
5.像人斗兽 16
五、蹴鞠运动的兴起 17
1.蹴鞠的起源 17
2.“蹴鞠舞”与“讲练之戏” 18
3.蹴鞠规则大略 19
六、雅歌投壶 20
七、武艺的演进 21
1.“越女论剑” 21
2.“项庄舞剑” 22
3.技击竞赛 23
4.“百戏”中的“武戏” 24
5.“空手入白刃” 25
八、角力的演变 26
九、拓关、扛鼎 27
十、养生学的形成 28
1.养生理论的形成 28
2.却病延年的“导引术” 29
3.华佗与《五禽戏》 30
4.庄子与“行气术” 31
5.“行气”理论的奠基 32
十一、竞渡、斥涛 33
中国古代体育的繁荣 34
概述 34
十二、“达生任性”的世风 35
十三、击球的勃兴 36
1.击球的缘起与勃兴 36
2.“打球供奉” 37
3.球场一瞥 38
十四、球戏的发展 38
1.蹴鞠的革新 38
2.击壤与木射 39
十五、角力的发展 40
1.相扑的独立 40
2.唐代的相扑运动 41
十六、“一射两虎穿，转背落双鸢”的狩猎 42
十七、“千人抃万人咍呀”的拔河 44
十八、“回身换衣，作字如画”的字舞 45
十九、围棋的发展 46
1.“仿周天之度”的棋戏 46
2.棋局的演变与段位的品评 47
3.唐代围棋的发展 47
二十、武艺的发展 49
1.“取士拔才，必先弓马”的武举 49
2.“虚试无对，实用无验”的习武 50
二十一、养生的发展 51
1.“寿夭之来，在于善求”的养生 51
2.导引术的演变 52
中国古代体育的演变 53
概述 53
二十二、市民体育的初兴 54
二十三、蹴鞠的演变 55
1.球门社规 55
2.白打场户 56
3.宋代的蹴鞠活动 57
4.元代的蹴鞠活动 58
5.明代的蹴鞠活动 59
6.妇女儿童蹴鞠 60
二十四、捶丸 61
1.捶丸的缘起 61
2.捶丸教科书——《丸经》 61
3.明代的捶丸活动 63
二十五、击球 64
1.“打球仪” 64
2.击球的演变 65
二十六、相扑、摔跤 66
1.相扑的发展 66
2.摔跤的演变 67
3.清代的摔跤 67
二十七、水戏 68
1.金明池夺标 68
2.龙舟竞渡 69
3.弄潮戏水 69
二十八、冰嬉盛典 70
二十九、投壶的演变 71
三十、棋戏 72
1.围棋的发展 72
2.象棋的普及 73
三十一、儿童游戏 74
三十二、骑射 77
1.武举中的骑射 77
2.民俗中的骑射活动 78
三十三、木兰秋狝 79
三十四、挽强蹶张 79
三十五、“贵由赤”与越野跑 80
三十六、武术体系的形成 81
1.套路技术趋于成熟 81
2.十八般武艺 82
3.少林武术 83
4.太极拳的缘起 83
三十七、养生术的发展 84
1.八段锦 84
2.十二月坐功 84
3.易筋经 84
图版来源 87
后记 96