目录 2
第一章 由脑、免疫系统、内分泌系统支持的自然治愈力1 断了的跟腱接上了 2
2 感冒可以自然治愈 4
3 血液是自然治愈力的根源所在 6
4 构成血液的成员 8
5 心情改变自然治愈力 10
6 心理状况影响健康 12
7 研究不断进展，却迷失了对生命整体把握 14
8 独立发展起来的免疫学 16
9 拨开迷雾看自然治愈力机能 18
10 超治愈力阻止癌的进展 20
11 人因失望而死 22
12 免疫系统处理体内产生的异物 24
13 免疫系统消灭病原体 26
14 通过三位一体维持体内环境平衡、稳定 28
专栏1 魔力药丸——抗生素如何发挥作用 30
第二章 现代医学的误区 32
1 免疫机能太强太弱都会导致疾病 32
2 控制免疫系统的交感神经与副交感神经 33
3 放松过度造成过敏 34
4 医院最危险 35
5 现代医学“杀死”患者 37
6 对症疗法恶化病情 39
7 主角是自然治愈力，医疗、药物是配角 41
8 更年期障碍不是真正的病 43
专栏2 可怕的类固醇 45
第三章 免疫系统保卫人体健康 48
1 免疫系统——自我保护的体系 48
2 袭击我们的病原体和癌 50
3 与人体为友的微生物 52
4 如果没有免疫系统 53
5 免疫系统中发挥作用的细胞们 54
6 免疫系统是守卫人体的军队 58
7 消灭SARS病毒的免疫系统第二支部队 62
8 巨噬细胞是免疫系统的火花塞 64
9 在胸腺接受培训的T细胞 66
10 辅助性T细胞指挥整个免疫大军 68
11 细胞因子是协调免疫系统的联络者 70
12 免疫系统这样消灭癌症 73
第四章 压力与自然治愈力的关系 76
1 提高自然治愈力，重病可以克服 76
2 心理极限降低自然治愈力 80
3 何谓压力 82
4 压力是这样引起疾病的 84
5 无数压力引起的症状 86
6 压力保护人体免遭危险 88
7 人体对压力的适应 90
8 压力改变激素分泌浓度 93
9 压力激活“下丘脑—垂体—肾上腺皮质”轴 96
10 压力造成免疫力低下 98
11 测试压力大小 100
12 与压力有关的疾病（1）——忧郁症、帕金森病 103
13 与压力有关的疾病（2）——糖尿病 105
专栏3 没有压力也是压力 106
专栏4 神经递质、细胞因子、激素的作用 107
第五章 疲劳、劳累过度导致自然治愈力低下 110
1 现代人受疲劳、过劳的困扰 110
2 受慢性疲劳困扰的日本人 112
3 这些人容易过劳死 114
4 日本人易过劳死 116
5 防止慢性疲劳的秘诀 118
第六章 提高自然治愈力 122
1 通过摄取足够养分提高自然治愈力 122
2 促使酶发挥作用的维生素及金属离子 124
3 提高自然治愈力的维生素 126
4 亚铅是可治疗伤口的金属离子 130
5 提高自然治愈力的各种食物 131
6 因压力而失去的营养素 135
7 阻止癌症产生的营养素 137
8 促进血液循环的营养素 138
9 适度运动提高自然治愈力 139
10 游泳及沐浴可提高自然治愈力 141
第七章 幽默、笑可提高自然治愈力 144
1 幽默与笑使我们拥有健康生活 144
2 幽默和笑使人精神健康 146
3 很少笑的成年人 148
4 笑治愈重病 150
5 期待与希望对健康的功效 160