第一章 按摩基础知识 2
按摩手法 2
按摩使用的工具 9
按摩注意事项与禁忌 12
第二章 日常按摩养生操 16
穴位按摩养生操 16
循经按摩养生操 20
日常健脑手指操 22
儿童健脑手指操 34
第三章 日常保健养生按摩 40
提神醒脑 40
促进消化 42
学生考前保健 44
电脑综合征 45
益智醒脑 46
缓解疲劳 48
减缓压力 50
安神养心 51
夜晚催眠 52
增强食欲 53
驱除肺内垃圾 54
疏通排泄系统 55
增强肝功能 56
缓解视疲劳 57
第四章 缓解常见不适的按摩 62
感冒 62
哮喘 65
流鼻血 67
喉咙痛 68
呃逆 69
牙痛 71
口腔炎 73
便秘 75
腹胀、肠鸣 78
腹痛、胃痛 79
失眠 80
头痛 83
困倦、易疲劳 85
耳鸣 87
晕车晕船 88
小腿抽筋 90
落枕 91
闪腰 93
腕关节损伤 94
足跟痛 96
网球肘 97
恶心、呕吐 98
烧心 101
胸闷 102
第五章 调理慢性病的按摩 106
慢性支气管炎 106
慢性咽炎 109
慢性鼻炎 110
慢性胃炎 114
胃溃疡 117
慢性肠炎 118
慢性肝炎 120
十二指肠溃疡 122
慢性胆囊炎 123
痔疮 126
神经衰弱 128
坐骨神经痛 130
眩晕症 132
肋间神经痛 133
神经性皮炎 135
膝关节炎 136
腰痛 137
颈椎病 139
腰肌劳损 142
肩周炎 143
类风湿关节炎 147
腰椎骨质增生 148
畏寒症 150
冠心病 151
高血压 154
低血压 157
贫血 159
慢性肾炎 160
糖尿病 161
中风后遗症 165
第六章 塑身美容按摩 168
嫩肤美颜 168
减少脱发 171
减肥 173
缓解雀斑 176
祛痘 179
减轻痤疮 180
消除黑眼圈 183
消除眼袋 185
美唇 187
第七章 生殖保健按摩 190
前列腺增生 190
阳痿 194
遗精 198
痛经 201
月经不调 205
性冷淡 208
附录 210
手掌正面穴位图 210
手掌背面穴位图 210
手掌反射区 211
手背反射区 212
脚心、脚背穴位区 213
脚内、外侧反射区 213
脚底反射区 214
脚背反射区 215
耳部穴位图 216