第一章 生命异常之象为病 4
1．天地相应，健康也讲究天地人和 4
2．五行平衡则健康，不平衡就容易出毛病 8
3．五里不同风，十里不同俗，生活习惯要当地化 12
4．心乱则百病生，心静则百病息 16
5．扶正祛邪调阴阳，治病求本保健康 20
6．乾坤一定家庭和，健康子女幸福多 25
7．人与天地相应，顺应四时才能鹤发童颜 29
8．做身体的主人，享受快乐生活 34
第二章 病则变，变则通，通则百病不愁 40
1．阳是根中之根，保阳才能尽其天年 40
2．有诸内必形诸外，河图洛书配八卦望诊也不难 44
3．观月亮盈亏知精气盛衰，养生也要跟着月亮走 49
4．以静养动多冥想，养形神奥妙无穷 53
5．练太极阴阳调，身体康健过自在生活 57
6．东南西北方位有不同，养生有侧重 62
7．男八女七，生长发育有周期 68
8．做到谦卦，人的一生就能立于不败之地 72
9．运用心肾相交法，去火就能立竿见影 76
第三章 气血通路的主干为“经” 84
1．经络是气血运行的通道，经络通气血才能足 84
2．《易经》的奥妙是“变”，经络的神奇是“通” 87
3．经络也有阴阳性，养生保健要分清 91
4．飞腾八法，奇经正经病皆可治 96
5．按按手和脚，保养大经络简单见奇效 102
6．艾灸关元穴，让身体火力十足 106
7．腹部有毛病，两个穴位解忧愁 110
8．天气通于鼻，掐按人中可救命 114
9．顺应十二时辰养经络，保健强身功效多 118
第四章 补足气血身体春常在 126
1．天人有感应，气血不足有症状 126
2．简单小妙招，让女人气血两旺 130
3．固守肾气，保护我们的生命之源 134
4．随手拈来龟息法，心有乾坤神闲气定 138
5．青年人气血盛，养生应高瞻远瞩 142
6．顺生发之气，变卧向迎盈盈暖阳 145
7．提神醒气找肩井，只生欢喜不生愁 148
8．活动适量，气足精神好 151
第五章 五脏藏，六腑泻，长寿命 156
1．五脏之病多源于亏气，养气就是养命 156
2．“高山流水”曲终神犹在，以音养脏怎一个妙字了得 160
3．心为君主之官，养心重在调神 164
4．肺气充盈不亏损，才能烦恼少心情好 168
5．夏时除湿热，谏议之官可平安 172
6．胃气以降为和，气机通顺才能饮食无忧 176
7．肾精易动，养肾需要去杂念 180
8．肾主收藏，养肾最好的季节是冬天 184
9．春天木旺肝火上亢，拉拉筋寿命长 187
10．大便也是信使，身体不适发警报 191
11．肠胃为积谷之室，推陈出新才能富足有余 195
12．保健大穴是太冲，常揉此穴功效多 198
第六章 饮食有策略，健康无忧愁 204
1．注重食物之间的相生相克会吃得更好 204
2．食物有密码，呼吸气味有不同 209
3．饮食有节制，才能五脏安宁 212
4．五味也有五行性，进食不偏健康来 216
5．饮食养生看体质，分清食物阴阳是关键 220
第七章 心宽才能体胖 226
1．若想益寿延年，养性同时需修德 226
2．刚柔相济，才能活出真正的自己 229
3．否极泰来，命运总是充满转机 232
4．在生活中寻找幸福，在健康中寻找自己 234