目录 1
第一章 在水中玩耍（嬉水） 1
●利用浴缸熟悉水性 3
●利用淋浴熟悉水性 7
●在游泳池里熟悉水性 9
●熟悉水性之后 13
●一人玩水 18
●多姿多彩的游泳世界① 23
第二章 学会四种游泳姿势 25
●打水滑行练习 29
●脸浸在水中不呼吸的自由泳练习 32
●自由泳 36
●仰泳 39
●蛙泳 43
●蝶泳 49
●多姿多彩的游泳世界② 54
第三章 游泳游戏100例 57
●熟悉水性篇 59
●初级篇 67
●中级篇 75
●高级篇 83
●游泳的安全措施 91
第四章 啊！该参加比赛啦！ 93
●比赛前一个月至比赛前一天 95
●比赛日的早晨 101
●到比赛场后要做的事 105
●即将站到出发台！ 111
●规则种种 114
●游泳队员的饮食 117
●名运动员的小故事① 121
第五章 怎样挑选、培养好运动员苗子 123
●一流游泳运动员的特征 125
●挖掘潜在的才能 129
●测查能力的方法① 132
●测查能力的方法② 135
●选拔、分辨苗子运动员的实例 138
●名运动员的小故事② 143
第六章 消除烦恼 145
●解答孩子们的问题 147
●解答家长的问题 150
●解答教练员的问题 155