目录再见！忧郁——自序 1
第一辑：排除忧郁的正面思考如何认识自己 7
如何自我更新 12
如何珍惜自己 16
如何活出个性 20
如何保持清醒 24
如何界定人生目标 28
如何管理时间 32
管理时间三原则 36
如何活得有劲儿 40
如何呈现价值 44
如何摆脱逆境 48
如何把握创新的契机 52
第二辑：为生命添加活泼创意人生的意义何在 59
换个角度看生活 62
由技术蜕变为艺术 66
生活与休闲的韵律 70
享受思考的趣味 74
领悟快乐的秘诀 78
分辨不对与不够 82
培养工作中的创意 86
人生的三种自由 91
徘徊于忙碌与闲暇之间 95
从衰朽复振的契机 100
第三辑：情绪智商与逆境智商EQ的玄想 107
EQ并不难懂 112
EQ需要锤炼 116
AQ——逆境智商 120
三受与三要 124
摆荡于苦乐之间 129
贫穷的压力与动力 133
谁能看到真相？ 137
来一点幽默 141
满意与接受之间 145
最后一根稻草 149
心灵的四十个景点 154
第四辑：以健康心灵迎向未来回归自我 161
成功与危机 165
读书的活用观 169
有所不为的智慧 175
电脑止步 180
性格与命运 185
谈情绪的控制 189
谈人生的意义 193
对人类基因图谱的伦理省思 197
珍惜生命能量 204
心理保健靠自己 211