前言 时尚·健康 零负担！！ 3
第一章 观念篇 10
第1节 常吃新鲜蔬菜有什么好处 10
第2节 蔬菜有哪些种类 12
第3节 蔬菜哪些部位具有疗效 16
第二章 吃蔬菜治疗慢性病 21
第1节 高血压 21
第2节 心血管疾病 28
第3节 糖尿病 39
第4节 哮喘、支气管炎 51
第5节 肾炎 57
第6节 关节炎 63
第三章 吃蔬菜治疗肠胃病 71
第1节 肠胃炎 71
第2节 胃痛 74
第3节 消化不良 79
第4节 便秘 84
第5节 胃溃疡 94
第6节 食欲不振 98
第四章 吃蔬菜治疗小病 104
第1节 感冒 104
第2节 鼻炎 108
第3节 咳嗽、咽喉发炎 111
第4节 宿醉 120
第5节 口臭、口腔溃疡 126
第6节 食物中毒 131
第7节 中暑 134
第8节 皮肤湿疹、荨麻疹 139
第9节 头痛、头晕、晕车 142
第10节 流鼻血 148
第11节 神经衰弱、心悸 152
第12节 失眠 157
第1节 增强免疫力 164
第五章 吃蔬菜日常保健康 164
第2节 排毒 171
第六章 吃蔬菜治疗妇女病 177
第1节 贫血 177
第2节 腰痛 180
第3节 手脚冰冷 182
第4节 月经不调 187
第七章 吃蔬菜青春美丽 193
第1节 皮肤干燥 193
第2节 青春痘 197
第3节 白发 201