目录 1
一、考考考，教学的法宝分分分，学子的命根——关于考试 1
（一）一次考试判良莠 登科立业定终身——考试及其特点 2
（二）扬鞭催马快奋蹄 择优弃劣人才跻——考试的作用 3
（三）名落孙山爱迪生 游泥埋没紫金盆——现代考试的弊端 5
二、人生无风有激浪 心帆应水无险情关于应激 11
（一）刺激激起心浪激 应付激浪寻应急——应激及应激源 11
（二）突受刺激心莫急 急中应急身心疾——应激对身心的影响 17
（三）人异事异反应异 心变时变反应变——不同人对应激的不同反应 25
（四）坚韧不拔耐挫折 突遇应激心不急——强化青少年的应激能力 28
（一）盼考惧考无奈考 有人欢乐有人恼——中学生的考试心理 34
三、谈考色变应激难 临考镇静安无恙——考试中的应激反应 34
（二）诚惶诚恐虎山行 笔战群儒胜负争——考试应激反应中的心理症状 35
（三）头昏眼花体无力 血压升高手冰凉——考试应激反应中的生理症状 40
（四）功夫浅薄临考急 外添干扰焦虑重——考试应激反应的形成及其对学习的影响 42
四、考试应激平常事 坦然视之真轻松——考试应激反应的控制 50
（一）视练为考考似练 意识调控信心添——考试应激反应的自我控制 50
（二）父母恩爱胜良训 抚慰关顾添精神——考试应激反应的家庭助控 73
（三）良师益友多勉励 考前宽慰赛良医——考试应激反应的学校助控 84
（四）社会时令宜考生 试场酷暑变孟春——考试应激反应的社会助控 92
（五）考场作弊自欺人 实事求是高尚心——关于考试中的作弊问题 95
主要参考文献 107
后记 109