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第一章 远离忧虑的泥潭 3
1．如果木已成舟，那就接受它 3
2．别为无关大局的小事烦恼 8
3．明天的事情明天再去想 13
4．把忧虑化整为零 17
5．用概率的方法扫清忧虑 23
6．不给自己用来忧虑的时间 28
7．给忧虑一个“到此为止”的限度 33
8．别让忧虑毁掉自己的健康 39
第二章 找到拥有快乐的方法 47
1．有什么样的思想，就有什么样的生活 47
2．别让金钱牵着鼻子走 53
3．让他人快乐所以自己快乐 60
4．本色能够让你快乐地做自己 66
5．快乐是正确选择的产物 70
6．从损失和挑战中寻求快乐 75
7．不要期待别人的感恩 80
8．把注意力集中于百分之九十的好事上 85
9．永远不要存有报复之心 90
第三章 为人处世是小事上的大学问 97
1．微笑会改变别人，也可以改变自己 97
2．不要用责怪表达不满 102
3．争论中没有赢家 106
4．主动认错更能解决问题 112
5．把他人的姓名当做成功的敲门砖 117
6．关心才能赢得人心 123
7．善谈者说得少听得多 128
8．站在对方的立场看问题 134
9．真诚地赞美他人 139
10．给别人留下面子 143
11．适当迎合别人的兴趣 147
12．不被批评所伤害 152
第四章 养成高效的工作习惯 159
1．合理支配有限的时间 159
2．把学习当成终生的副业 166
3．从速读的技巧中养成速做的习惯 170
4．让热忱为效率服务 177
5．条理是工作的第一法则 182
6．让部属分享权力可以事半功倍 188
7．休息让你在清醒时做更多有效率的事 191
8．把乐趣带到工作中去 197
第五章 掌握说服他人的技巧 203
1．说服他人从欣赏开始 203
2．学会送人好名声 209
3．把自己的缺点“露”在前头 215
4．找到让人乐意接受的批评方式 219
5．给人一个纠正自己错误的信心 226
6．建议的说服方法让人放弃对抗 230
7．让对方觉得决定是他自己作出的 233
第六章 保持家庭和谐美满的秘诀 241
1．不要丢掉幸福婚姻的催化剂 241
2．唠叨会毁掉婚姻 245
3．不要忽略见证生活的小节 250
4．清除批评这种家庭毒药 254
5．家庭里更需要相互赞赏 259
6．共同面对困难，共同分享快乐 264
7．家庭需要性和谐 269
第七章 做个当众演讲的高手 275
1．准备好才能发挥好 275
2．别让当众演讲的恐惧打垮自己 281
3．演讲者力争与听众融为一体 287
4．态度能让演讲题材发挥出最佳效果 292
5．用自然真诚的台风赢得听众 297
6．一分真情实感胜于十分演讲技巧 302
7．在演讲开始就引起听众注意 306