目录如何从本书获得最大收益 1
序言 克服忧虑快乐生活的秘诀 6
第一篇 如何消除你的忧虑第一章 生活在完全独立的今天 11
第二章 消除忧虑的万能公式 24
第三章 为什么会忧虑 33
第四章 如何远离忧虑的危害 43
第五章 如何减少工作中一半的忧虑 56
第二篇 如何改变忧虑的习惯第一章 清除思想上的忧虑 65
第二章 不要为小事而烦恼 76
第三章 摈弃愚蠢的担忧 91
第四章 接受不可避免的事实 99
第五章 确定忧虑的底限 110
第六章 不要为打翻的牛奶哭泣 121
第三篇 如何培养快乐的心情第一章 保持积极向上的心态 131
第二章 不要想着报复别人 146
第三章 乐于施舍，勿图回报 155
第四章 满足你已经拥有的东西 163
第五童 不要模仿别人 172
第六章 看到事物积极的一面 183
第七章 多替别人着想 193
第四篇 如何获得快乐的生活第一章 不要害怕别人的恶意批评 211
第二章 做自己认为正确的事情 216
第三章 从自己的错误中吸取教训 222
第四章 做自己喜欢的工作 229
第五章 妥善管理你的财务 241
第五篇 如何减少疲劳保持活力第一章 感到疲劳之前先休息 257
第二章 学会自我放松 263
第三章 如何让你青春永驻 270
第四章 养成良好的工作习惯 278
第五章 使自己的工作变得有意思 285
第六章 不要为失眠而忧虑 295
后记 303