目录 1
什么是绿色食品 1
绿色食品与孕期生理变化 5
1．妊娠期母体有哪些变化 5
2．孕妇体重如何改变 6
3．孕妇身体变化同绿色食品的安排有何关系 8
4．妊娠期总的绿色食品选择原则是什么 9
5．什么是孕妇的平衡膳食 10
6．绿色食品如何分类、有何功能 11
7．适于孕妇的绿色食物有哪些 14
8．孕妇对绿色食物的基础需要量为多少 17
9．孕期第一阶段（1～3月）对绿色食品的选择有何特点 18
10．孕期第二阶段（3～7月）对绿色食品的选择有何特点 19
11．孕期第三阶段（8～9月）对绿色食品的选择有何特点 19
12．如何在孕期各阶段中做到均衡营养 20
13．偏食对孕妇及胎儿有何不利 21
14．孕期中孕妇身体过重如何选择绿色食品 21
16．食物加工时，哪些营养素较易损失 23
15．怀孕期间身体过瘦怎么办 23
17．如何在蔬菜加工过程中更好地保留更多的营养成分 24
18．如何利用其他绿色食品来补充烹调中营养成分的丢失 24
19．孕妇为什么要多吃水果 25
20．如何看待孕妇只吃精白米和精白面 26
21．过多食用咸味食品有何危害 27
22．刺激性食物对孕妇和胎儿有何影响 27
23．咖啡和茶对孕妇有无影响 28
24．孕妇如何选择方便食品与冷饮 28
26．霉菌和霉菌毒素污染的食品对孕妇和胎儿有哪些危害 29
25．农药污染食物对孕妇和胎儿有何危害 29
27．受有毒金属物污染的食物对孕妇和胎儿有何危害 30
28．放射性污染的食物对孕妇有何危害 31
29．食用滋补食品对孕妇和胎儿有何不良影响 31
30．如何评价菠菜、山楂、桂圆、人参等有滋补作用的绿色食品 32
31．孕妇如何认真对待滋补品 32
32．胎儿的生长发育特点是什么 33
33．胎儿的大脑发育有何特点 35
35．选择哪些绿色食品有利于胎儿脑发育 36
34．经试验证实绿色食品中哪些营养成分具有明显的健脑作用 36
36．如何安排绿色食品做到真正的优生优育 41
绿色食品与孕期疾病 45
37．早孕反应对孕妇有何影响？有何表现 45
38．选用绿色食品可否预防早孕反应 45
39．如何选用绿色食品来减轻早孕反应 45
40．早孕反应严重时如何处理 46
41．早孕反应是否需要治疗 47
43．孕妇贫血有何危害 48
42．什么是妊娠贫血，有什么表现 48
44．如何充分利用绿色食品预防孕妇贫血 49
45．为什么缺乏叶酸也会造成贫血 50
46．钩虫病为什么会加重孕妇贫血 51
47．如何用绿色食品来治疗轻型钩虫病 51
48．严重钩虫病如何处理 52
49．为什么孕妇容易出现钙缺乏 52
50．钙缺乏对孕妇和胎儿有何影响 53
51．如何选择绿色食品补充钙 53
52．哪些因素会影响钙的吸收 54
53．过多地服用维生素D有害吗 56
54．什么叫妊娠高血压综合征 57
55．妊娠高血压综合征有何危害 57
56．如何应用绿色食品防治妊娠高血压综合征 57
57．什么是胎儿宫内发育迟缓 59
58．怎样防治胎儿宫内发育迟缓 60
59．为何孕妇会出现小腿肌肉痉挛 60
62．如何选择绿色食品以适应孕妇胃肠变化 61
61．如何选择绿色食品以预防孕妇小腿肌肉痉挛 61
60．孕妇小腿肌肉痉挛有何特点 61
63．为何会出现妊娠牙龈炎 62
64．维生素C缺乏为什么会促进妊娠牙龈炎的发生 63
65．如何利用绿色食品来治疗和预防牙龈炎 63
66．为什么孕妇易出现腹胀 64
67．孕妇腹胀时如何调整或搭配绿色食品 64
68．如何应用绿色食品防治孕妇腹泻 65
69．为什么孕妇比平常人更易出现便秘 65
70．如何应用绿色食品来预防和减轻孕妇便秘 65
71．为什么有的胎儿长得过大 66
72．胎儿长得过大有什么不好 67
73．如何判断妊娠合并糖尿病 67
74．绿色食品与糖尿病的关系如何？如何利用绿色食品来控制 68
75．什么绿色食品不适合于糖尿病孕妇 69
76．孕妇合并糖尿病可否吃水果 69
77．如何根据各种绿色食品的等效值来变换糖尿病食谱 70
78．心脏病患者可否怀孕 71
81．心脏病患者妊娠期间如何选择绿色食品 72
80．患有妊娠心脏病的孕妇应注意哪些问题 72
79．心脏病患者怀孕可能出现何种后果 72
82．病毒性肝炎对妊娠人群的危害有多广 74
83．病毒性肝炎对妊娠过程有何影响 74
84．如何选用绿色食品预防病毒性肝炎 75
85．妊娠合并病毒性肝炎的孕妇饮食有何要求 76
86．肺结核对妊娠有何影响 77
87．合并肺结核的孕妇应注意哪些问题 78
88．如何选用绿色食品配合治疗妊娠合并肺结核 78
90．如何判断是否出现食物过敏 79
89．哪些食物易引起食物过敏 79
92．孕妇在日常生活中如何预防食物过敏 80
91．孕妇出现食物过敏应怎样处理 80
93．吸烟对孕妇和胎儿有何危害 81
94．绿色食品与孕妇吸烟有何关系 82
95．如何处理孕妇吸烟的问题 82
97．早孕有何不好之处 85
98．高龄怀孕有何危险 85
96．什么是生育的最佳年龄 85
绿色食品与孕产妇保健 85
99．怀孕能否由夫妻自行控制 86
100．如何控制怀孕时间 86
101．如何选择妊娠及分娩的理想季节 87
102．孕前绿色食品的营养补充是否重要 88
103．孕前应补充哪些营养素 89
104．计划怀孕时男方是否也应注意绿色食品的选择 90
105．如何知道自己已经怀孕 91
106．如何计算预产期 92
107．胎儿的性别是怎样决定的 93
108．什么是成酸性食物和成碱性食物 94
109．什么是胎教 95
110．胎儿对外界有没有感觉 96
111．孕妇为什么要保持心情平和 97
112．妊娠期共有多少周？如何划分早、中、晚妊娠期 98
113．为什么不能忽视产前检查 98
114．为什么要测定胎儿的成熟度 100
115．分娩时为什么要注意胎儿的位置 100
116．臀位的纠正方法及注意事项有哪些 101
117．如何确定住院分娩时间 102
118．自然分娩、剖腹产如何选择 102
119．即将临产会出现哪些征兆 102
120．临产有何标志 103
121．分娩前如何选择绿色食品 103
122．为什么分娩时还应进食绿色食品 103
123．分娩时选用什么食物为好 104
124．第一产程中产妇应如何配合 104
126．什么是难产，发生的主要原因是什么 105
125．第二产程中产妇应如何配合 105
127．为什么要避免过期产 106
128．产后产妇的生理特点是什么 107
129．分娩1～2日内如何选择绿色食品 107
130．产后何时开始授乳 107
131．哺乳期如何选择补充足够的绿色食品 108
132．哪些绿色食品有助于乳汁的分泌 109
133．产后对营养的错误认识有哪些 109
135．母乳喂养的婴儿何时添加辅助食品 110
134．母乳喂养有何意义 110
136．产后产妇如何保健 111
137．产褥期的康复体操有哪些 112
138．双胎妊娠应注意些什么？对绿色食品的要求怎样 112
妊娠与用药 117
139．哪些药物可给胎儿带来危害 117
140．对孕妇来说中药绝对安全吗 119
141．哪些中药是妊娠禁用或者应慎用的 119
142．妊娠期服用中成药有什么禁忌 120
143．孕妇可否打预防针 120