目录 13
1 为什么要食补 13
2 食补常识 17
3 这些中药补什么 21
4 增强精、气、神的精力汤 31
■竹荪香菇鸡汤 33
■山药排骨汤 34
■党参红枣鸡汤 35
■鲫鱼黑豆汤 36
■黄芪羊肉汤 37
■山药牛尾汤 38
■十全大补乌鸡汤 39
■黄芪母鸡汤 40
■参须枸杞豆腐汤 41
■枸杞炖鸡 42
5 健脑、醒脑、增长智慧的精力汤 43
■补虚猪腱汤 45
■川芎鱼头汤 46
■怀山枸杞炖牛腱 47
■清炖补脑汤 48
■海陆大补养 49
■参须猪心汤 50
■天麻鱼头汤 51
■甜甜智慧汤 52
6 健胃、整肠的精力汤 53
■吴郭鱼瘦肉红枣汤 55
■菠萝苦瓜排骨汤 56
■金针香菇虾仁汤 57
■莲藕排骨汤 58
■四色健肠汤 59
■参竹猪心汤 60
■银耳白菜猪肠汤 61
■陈皮山楂萝卜汤 62
■荔枝猪肚汤 63
■鲫鱼豆腐汤 64
■山药甜汤 65
7 清心、安神的精力汤 67
■山药百合鲈鱼汤 69
■金银菜鸡翅汤 70
■党参猪心汤 71
■半天笋排骨汤 72
■莲子猪肚汤 73
■人参炖山药 74
■安神猪肝汤 75
■冰糖莲子汤 76
■桂圆玫瑰甜汤 77
8 美颜、增加好气色的精力汤 79
■鲍鱼瘦肉汤 81
■金银花丝瓜汤 82
■牛蒡炖鸡 83
■蛤蜊冬瓜排骨汤 84
■冬虫夏草羊肉汤 86
■当归鸭 87
■山苦瓜金针汤 88
■菠菜猪肝汤 89
■枸杞炖鳗鱼 90
■田七炖鸡 91
■白芨薏米绿豆汤 92
■莲藕红枣汤 93
9 活血、强筋的精力汤 95
■何首乌鲫鱼汤 97
■栗子鸡汤 98
■鱼翅乌鸡汤 99
■杜仲鲍鱼排骨汤 100
■莲藕猪髓汤 101
■杜仲腰花汤 102
■天麻黄芪鱼汤 103
■药炖排骨 104
■杜仲牛膝汤 105
10 补气养血的精力汤 107
■四物乌鸡汤 109
■通草花生炖猪蹄 110
■八珍鸡汤 111
■香附排骨汤 112
■当归羊肉汤 113
■党参红枣九孔汤 114
■黄豆猪蹄汤 115
■发菜海鲜汤 116
■首乌枸杞排骨汤 118
■参须猪心汤 119
■归芪人参鸡汤 120
■山楂甜汤 121
11 冬季进补的精力汤 123
■山药猪尾汤 125
■烧酒鸡 127
■艾草羊肉汤 128
■参须乌鸡汤 129
■大蒜鸡汤 130
■羊肉炉 131
■红枣猪腰汤 132
■牛肉蔬菜汤 133
■何首乌丹参鲈鱼汤 134
■羊肉益气汤 135
■姜母鸭 136
■养气高丽参 137
12 清热、凉身的夏日精力汤 139
■冬瓜干贝嫩鸡汤 141
■莲藕牛腩汤 142
■萝卜鲍鱼汤 143
■滋补排骨汤 144
■当归土虱汤 145
■花旗参鸡汤 146
■苦瓜排骨干贝汤 147
■冬瓜鱼片汤 148
■玄参猪肝汤 149
■玉米须蛤蜊汤 150
■怀山沙参牛腩汤 151
■赤豆鲤鱼汤 152
■丝瓜草菇虾仁汤 153
13 补精、益气、男性专属的精力汤 155
■冬虫夏草土鸡汤 157
■巴戟虾汤 158
■美味猪腰汤 159
■仙茅枸杞乌鸡汤 160
■肉苁蓉猪肝汤 161
■双脊益精汤 162
■麻油腰花 163
■参虾益精汤 164
■怀杞羊肉汤 165
■虫草红枣鲫鱼汤 166
14 生津、止渴、明目的精力汤 167
■沙参瘦肉汤 169
■黄豆芫荽汤 170
■生地猪蹄汤 171
■胖大海甜汤 172
■腐竹红枣鸡汤 173
■胡萝卜雪耳汤 174
■南杏排骨汤 175
■枸杞猪肝汤 176
■参须枸杞鸡汤 177
■枸杞鲜鱼汤 178
15 低脂、低热量、瘦身精力汤 179
■昆布海藻鸡汤 181
■干贝山药汤 182
■木瓜猪蹄汤 183
■消脂蔬菜汤 184
■健康三色汤 185
■海带莲藕汤 186
■瘦身竹荪汤 187
■红豆汤 188
■竹笋鸡丁汤 189
■木瓜鲜鱼汤 190