第一篇 胎教为生育健康聪明的宝宝打下良好基础胎教是现代父母必备知识掀开胎教的神秘面纱 2
实施胎教的目的 3
胎教的基本内容 4
给胎儿以最好的影响 4
什么是直接胎教 7
什么是间接胎教 8
科学胎教的神奇力量 9
可以促进宝宝的大脑发育 9
可以提高孩子的智商 10
可以塑造孩子的性格 11
可以影响儿童的心理 12
可以培养胎儿的行为习惯 13
胎教的基本原则 14
心动不如行动 14
正确认识胎教自觉进行 15
抓准时机提高效率 15
尊重科学恰当选择胎教方法 16
遵循个别性原则 17
从胎儿期开始育儿 17
树立正确的胎教观 18
胎教人人都能做到 19
胎教方法大盘点 20
音乐胎教法 20
抚摩胎教法 22
光照胎教法 23
呼唤胎教法 23
语言胎教法 24
联想胎教法 24
环境胎教法 25
游戏胎教法 26
美育胎教法 27
怡情胎教法 28
运动胎教法 29
行为胎教法 30
第二篇 安胎养胎是实施科学胎教的前提和保证规避不利因素的影响遗传因子对胎儿的影响 32
外界环境对胎儿的影响 34
生活方式对胎儿的影响 35
孕妈妈健康状况对胎儿的影响 36
药物对胎儿的影响 37
营养对胎儿的影响 38
情绪对胎儿的影响 38
宠物对胎儿的影响 39
安胎方法 40
胎儿的8大危险信号 40
注意不利于胎儿的情况 44
宝宝流走的5大诱因 45
有流产信号的安胎方法 46
高龄孕妇更要注意安胎 46
孕期提高免疫力是保胎良方 47
孕妈妈安胎7方法 49
孕妇安胎的几种食物 50
养胎方法 51
饮食养胎 51
家庭环境养胎 54
工作环境养胎 56
大自然中养胎 58
智慧养胎 60
运动养胎 62
品格养胎 65
第三篇 孕前充分准备是安胎养胎与胎教的先决条件制定一个妊娠计划不要无计划受孕 68
婚后不宜很快怀孕 69
身体疲劳不要怀孕 70
春节期间不宜怀孕 71
孕前进行遗传咨询 71
具备积极的生育态度 72
做好充分的思想准备 73
受孕心理对胎儿的影响 73
调整孕前心绪 74
和谐孕前心理 74
让好心情迎接优良的精子和卵子 75
喜迎妊娠的到来 75
全面提高身体素质 76
孕前生理准备 76
育龄妇女不宜太胖 76
将体重调整到最佳状态 77
孕前要加强经期卫生 77
把握受孕的瞬间胎教 79
最佳受孕季节 79
最佳生育时机 80
第四篇 怀孕1个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 82
孕妈妈的心理变化 82
胎宝宝的发育状况 83
孕妈妈应该做的事 84
如何知道自己怀孕了 84
是否有喜自己测一测 86
别让假孕忽悠你 86
到医院去确诊 87
产前检查千万不能省 88
写好妊娠日记 90
注意个人卫生 90
预防贫血 91
向烟、酒、咖啡说不 92
本月安胎养胎与胎教 93
吃得多不如吃得好 93
想吃就吃 93
养成运动的好习惯 94
保护好胚胎 96
上班时的自我保健 96
远离小动物 98
避免药物对孕卵的伤害 99
当心办公室的污染 99
本月生活细节提醒 100
刚刚怀孕的养胎食谱 101
准爸爸课堂 102
弄清自己的责任 102
准爸爸爱心守则 102
做称职的准爸爸 103
及时进入胎教角色 104
专家热线答疑 108
第五篇 怀孕2个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 108
孕妈妈的心理变化 109
胎宝宝的发育情况 109
孕妈妈应该做的事 110
做一次阴道检查 110
确认怀孕并预防异常妊娠 110
晨吐的应对办法 111
妊娠剧吐的应对办法 114
勤刷牙保持口腔卫生 114
预防胃灼热症 115
推算预产期 115
本月安胎养胎与胎教 118
防止营养不良 118
调节饮食缓解孕吐 119
应避开的工作和环境 120
注意居室卫生 121
坚持适当的运动锻炼 122
呼吸干净空气 123
孕早期要注意的异常情况 123
减少或避免孕期性生活 124
好心情孕育好宝宝 125
本月生活细节提醒 125
孕吐后的保胎食谱 127
准爸爸课堂 128
了解孕妈妈的心理 128
帮助孕妈妈消除不适 129
准爸爸应注意的事项 130
专家热线答疑 134
第六篇 怀孕3个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 134
孕妈妈的心理变化 135
胎宝宝的发育情况 135
孕妈妈应该做的事 136
第1次产检要空腹 136
第1次产检前要做的准备 137
孕早期的化妆美容 137
不要染发烫发 138
妊娠初期要预防感冒 138
乳头疼痛是怎么回事 139
孕期头痛症状处理 140
控制体重小窍门 141
应对尿频的方法 141
怀孕前3个月的阴道出血 142
本月安胎养胎与胎教 144
做个会吃的孕妈妈 144
补充叶酸不可过量 145
调整你的姿势 146
做家务活儿要小心 149
预防流产 151
充分休息是保胎的好方法 153
有助于安然入睡的3种姿势 154
轻轻抚摩胎宝宝 154
打扮自己美育胎儿 155
本月生活细节提醒 155
孕3月的保胎养胎食谱 156
准爸爸课堂 157
多关心孕妈妈 157
保护好孕妈妈 158
专家热线答疑 162
第七篇 情孕4个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 162
孕妈妈的心理变化 163
胎宝宝的发育情况 163
孕妈妈应该做的事 164
本月产检提示 164
正确选择孕妇装 164
孕期皮肤护理的原则 169
不同性质皮肤的护理方法 170
细心呵护乳房 172
孕妈妈4大注意事项 175
预防和改善腿抽筋的方法 176
本月安胎养胎与胎教 177
摄取充足的营养 177
多吃蔬菜好处多 178
现在开始做运动要小心 179
外出慎重选择交通工具 180
加强情绪调节 181
性生活要注意安全 183
多跟宝宝说说话 183
光照胎教方法 184
本月生活细节提示 185
孕4月养胎食谱 186
准爸爸课堂 187
学会调节孕妈妈的情绪 187
当好孕妈妈的营养师 187
准爸爸要注意的事项 188
专家热线答疑 192
第八篇 怀孕5个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 192
孕妈妈的心理变化 193
胎宝宝的发育情况 193
孕妈妈应该做的事 194
每4周产检1次 194
注意个人卫生 194
孕期洗澡方法 195
注意头发的护理 196
开始做骨盆操 198
预防膀胱感染 200
本月安胎养胎与胎教 201
少吃多餐补充营养 201
孕期注意适当补钙 202
腹部凸出后的睡眠姿势 203
坚持测子宫高度 204
对胎儿进行胎动监护 205
胎动监护的方法 206
注意保护腹部 207
抓紧时间进行胎教 208
本月生活细节提醒 209
第5个月的养胎食谱 210
准爸爸课堂 211
准爸爸是胎教的得力助手 211
做好孕妈妈的后期工作 211
准爸爸要注意的事项 212
专家热线答疑 216
第九篇 怀孕6个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 216
孕妈妈的心理变化 217
胎宝宝的发育情况 217
孕妈妈应该做的事 218
例行产前保健检查 218
为自己增添“孕味” 218
给孕妇装增添美感 220
不要穿紧身衣 220
减轻腰背疼痛的方法 221
做孕妇操缓解身体疼痛 222
腹部大小与双胞胎 224
发现自觉症状及时就医 226
应对皮肤瘙痒的方法 227
预防阴道炎 228
本月安胎养胎与胎教 229
科学调整饮食 229
控制体重增加过快 230
睡觉时不要仰卧 230
孕妈妈体重增长过快应注意 231
适当进行运动 231
坚持做孕妇操 232
控制不良情绪 234
好心情胜过一切 235
外出旅游要注意 236
本月生活细节提醒 237
给胎宝宝起个名字 237
本月养胎食谱 238
准爸爸课堂 239
学会倾听和赞美 239
帮孕妈妈找回自信 239
腾出时间与胎儿玩耍 240
专家热线答疑 244
第十篇 怀孕7个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 244
孕妈妈的心理变化 245
胎宝宝的发育情况 245
孕妈妈应该做的事 246
本月产检要点 246
防止孕斑 246
减轻妊娠纹的方法 247
防止妊娠水肿 248
预防孕期静脉曲张 250
怀双胞胎注意事项 252
预防妊娠高血压综合征 253
本月安胎养胎与胎教 254
注意饮食调养 254
坚果为胎儿大脑加油 255
多吃最佳保胎食物 255
做有利于分娩的运动 256
学会用呼吸控制自己的情绪 259
用抚摩促进胎儿发育 260
孕期运动禁忌 261
防止摔倒 262
科学预防早产 262
孕7月生活细节提示 263
本月养胎食谱 264
准爸爸课堂 265
细微之处见关爱 265
不和孕妈妈发生争执 266
专家热线答疑 270
第十一篇 怀孕8个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 270
孕妈妈的心理变化 271
胎宝宝的发育情况 271
孕妈妈应该做的事 272
每2周接受1次产检 272
孕晚期多注意休息 273
孕期不宜睡软床 273
选择舒适的姿势 274
休息时进行放松练习 276
夜间失眠的自我调节 279
防止仰卧综合征 279
本月安胎养胎与胎教 281
注意饮食调整 281
防止胎位不正 282
预防胎儿缺氧 284
为胎头娩出所做的练习 284
避免难产的生活方式 286
给宝宝最好的影响 287
妊娠晚期性生活 288
孕8月生活细节提示 288
本月养胎食谱 289
准爸爸课堂 290
和孕妈妈一起准备迎接分娩 290
帮助孕妈妈监测胎儿 291
专家热线答疑 296
第十二篇 怀孕9个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 296
孕妈妈的心理变化 297
胎宝宝的发育情况 297
孕妈妈应该做的事 298
本月的产前检查 298
制订分娩计划 298
选择你适合的医院 299
根据具体情况请产假 299
怀孕晚期常见症状及对策 300
正确处理鼻塞和鼻出血 302
孕晚期减轻不适的方法 302
孕晚期痔疮的防治 305
本月安胎养胎与胎教 306
孕9月的营养饮食 306
叶酸可缓解紧张情绪 306
分娩姿势的练习 307
分娩腹式深呼吸练习 308
分娩时的用力技巧 309
预防脐带打结 310
警惕胎膜早破 311
做有助于顺产的体操 311
充满深情地为宝宝唱歌 314
孕9月生活细节提示 314
本月养胎食谱 315
准爸爸课堂 316
帮助孕妈妈稳定情绪 316
坚持每天帮孕妈妈按摩 317
专家热线答疑 322
第十三篇 怀孕10个月的最佳安胎养胎与胎教方案孕妈妈要知道的事孕妈妈的生理变化 322
孕妈妈的心理变化 323
胎宝宝的发育情况 323
孕妈妈应该做的事 324
每周1次产前检查 324
了解临近分娩的征兆 324
做好分娩期的心理准备 325
做好入院待产的物质准备 326
除去身上所有首饰 329
掌握合适的入院时机 329
孕晚期失眠的对策 330
产前安心待产 331
学会分娩时呼吸技巧的运用 332
分娩中巧用力 333
短促呼吸的运用 336
本月安胎养胎与胎教 337
做好营养储备 337
继续坚持散步 338
留意危险信号 339
了解自然产与剖宫产 340
自然产与医生的配合 341
剖宫产时孕妈妈的配合 344
警惕过期妊娠 344
坚持胎教到最后一刻 346
本月生活细节提示 347
本月养胎食谱 347
准爸爸课堂 348
临产前准爸爸的任务 348
妊娠晚期多陪伴孕妈妈 349