目录前言 1
第一部分：不胜重负的人生爬呀爬，往上爬 3
步步高升的陷阱 10
有组织的大滑坡 17
同一模式的傀儡 24
第二部分：从新的起点往上爬新型“傀儡”的自我 33
第1个处方：身体是革命的本钱 35
第2个处方：放松，回到安静的自己 37
第3个处方：列表，记下所有快乐的事 39
第4个处方：从顽固的回忆中挣脱 41
第5个处方：成为自己所欣赏的英雄 43
第6个处方：赞许自己 45
第7个处方：无偿服务的好处 47
寻找合适的梯子 49
第8个处方：上升并不意味着快乐 57
第9个处方：看看自己的真正收获 58
第10个处方：独创的才是优秀的 59
第11个处方：抓住机会 60
卖力气的方向 62
第12个处方：心目中的大人物——自己 63
第13个处方：社会是个大舞台 64
第14个处方：衡量得失 65
第15个处方：勇敢选择改变 66
第16个处方：知道自己的力量到底有多大 67
第17个处方：透过表面价值 68
第18个处方：好的追随者 70
对外防御 72
第19个处方：抵御晋升 73
第20个处方：看出别人的实际用意 75
第21个处方：聪明地蒙混过关 76
往上爬的目标 78
第22个处方：知道终点再出发 79
第23个处方：让对方知道你要做什么 81
第24个处方：个人目标与团体目标 82
第25个处方：自己与目标之间的距离 83
第26个处方：面对改变 84
第27个处方：一步一步接近 85
激情与理智的搏斗 87
第28个处方：合理程序 88
第29个处方：及时决策 91
第30个处方：别被感情冲昏了头脑 93
控制未来 95
第31个处方：能力试探 96
第32个处方：角色转换 101
第33个处方：第三只耳朵 104
左右局面 107
第34个处方：物质刺激 108
第35个处方：多样的奖赏 109
第36个处方：赏罚分明 112
第37个处方：按需选择报酬方式 114
第38个处方：自由发挥的空间 115
第39个处方：颠倒的沟通 116
面对不幸 117
第40个处方：随时放松一笑 119
第41个处方：忧虑——沉重的大包袱 121
第42个处方：释放黑暗，看到光明 124
化解问题 126
第43个处方：机智与夸张 127
第44个处方：最佳官僚奖 129
第45个处方：自我解嘲 131
最后拆启的三个锦囊 133
第46个处方：不妨给别人当一回梯子 134
第47个处方：制造假象，炒作自己 136
第48个处方：恭喜终于爬到你前面的人 138