目录引言 1
第一篇 居家生活第一章 衣 3
一、服装选料请慎重 3
二、衣着危害要警惕 4
三、旧衣翻新 6
四、绿色服装的识别 7
五、首饰污染不可轻视 7
六、防止有害物质小提醒 8
七、防止洗衣粉入侵人体和环境 9
八、洗涤的科学 10
第二章 食 11
一、不食用野生动物及其相关食品 11
二、转基因食品的利与弊 12
三、优先购买绿色食品 13
四、选择环保包装的食品 14
五、看不见的厨房污染 15
六、消费肉类要适度优质 17
七、节约粮食 18
八、时刻警记节约用水 19
九、饮用水的污染 20
十、饮水机的净水效果如何 21
十一、不使用不必要的以濒危野生动植物为原料的药品和保健品 22
十二、其他污染 23
十三、餐具擦洗中应注意的要点 24
第三章 住 25
一、我们应该如何健康地装修房屋 25
二、家居装潢带来的污染 26
三、放射性杀手就在身边 27
四、挥发性气体的危害 28
五、家居生活中的重金属污染 29
六、您听过噪光污染吗 30
七、颜色的搭配 31
八、家居太阳能 32
九、未来的绿色建筑 33
十、家电的污染 34
第四章 行 42
一、注意在污染环境里保护自己 42
二、绿色汽车 43
三、减少污染尽我所能 44
四、红绿灯下莫久留 45
五、禁止街头烧烤 46
六、警惕交通噪声污染 47
七、都市光污染 48
八、请勿破坏大自然的一草一木 49
九、请勿随地吐痰乱扔垃圾 49
第五章 其他 51
一、一次性用品的危害 51
二、避免使用一次性物质 52
三、饲养宠物要注意 53
四、城市垃圾资源化 54
第二篇 家庭养花第一章 家庭养花 59
一、花卉的选择 59
二、土壤选择 60
三、施肥 61
四、浇水 63
五、病虫害 64
一、八仙花 66
第二章 中国常见花卉养护 66
二、报春花 67
三、变叶木 67
四、大丽花 68
五、吊钟花 68
六、丁香 69
七、枙子花 69
八、凤仙花 70
九、瓜叶菊 70
十、龟背竹 71
十一、含笑 71
十二、鸡冠花 71
十四、龙血树 72
十三、君子兰 72
十五、茉莉 73
十六、南天竹 74
十七、秋海棠 74
十八、三角花 74
十九、芍药 75
二十、石斛 75
二十一、石榴 76
二十二、石竹 76
二十三、唐菖蒲 77
二十四、天竺葵 77
二十五、万年青 77
二十六、仙客来 78
二十七、一品红 78
二十九、郁金香 79
二十八、迎春花 79
三十、朱顶红 80
第三章 中国十大名花介绍及养护方法 81
一、杜鹃花——花中西施 81
二、桂花——九里飘香 82
三、荷花——花中仙子 83
四、菊花——花中四君子之一 87
五、兰花——天下第一香 89
六、梅花——花魁 91
七、牡丹一花中之王 93
八、山茶——花中珍品 95
九、月季——花中皇后 97
十、中国水仙——凌波仙子 99
一、旅行物品准备 105
第三篇 日常旅行第一章 旅行前的准备 105
二、行李携带法与打包术 107
三、随身携带的物品 108
四、超限行李费计算方法 110
五、不随身行李之处理 111
六、行李限制 111
第二章 旅途中知识介绍 113
一、旅行中的饮食问题 113
二、旅途中的疾病问题 114
三、徒步旅行应注意的问题 117
四、高空旅行应注意的问题 118
五、驾车旅行应注意的问题 120
第三章景区注意事项 122
一、安静地欣赏野生动物 122
二、尽量不采标本 123
四、怎样购买旅游纪念品 124
三、不要拔野草 124
五、保护文物不能忽视文物环境 126
六、尊重民俗信仰 127
第四章 旅行返回 129
一、返回后心态调整 129
二、纪念品的处理 129
三、生态旅游 130
第四篇 野外生存第一章 野外活动准备 139
一、个人物品准备 139
二、睡袋与帐篷 140
三、背包类 141
四、生火用具 142
五、服装 142
六、服装布料的选择 143
七、鞋类 144
八、袜子 146
九、背囊和包袋 146
十、装包 147
十一、调试背包 147
十二、帐篷 148
十三、睡袋 149
十四、炉具的准备 150
十五、露餐用具及餐具 151
十六、贮存食物 152
十七、医疗和健康训练 152
十八、户外衣着和定向用品 153
第二章 野外行进 154
一、行进方法 154
二、行进休息 160
第三章 野外露营 162
一、营地的选择 162
二、搭建帐篷（活动前检查帐篷） 164
三、篝火 165
四、水源 166
五、野炊 169
六、挖排水沟 172
七、守夜 172
八、撤离营地 173
第四章 意外急救 174
一、野外迷路怎么办 174
二、迷失方向后如何处置 176
三、野外求救 177
四、野外伤病处理 179
五、天气预测方法 187
六、野外自然灾害应急 188
七、营地急救 190
第五章 北京周边常见不可食菌类、野菜 192
一、毒菌鉴别方法 192
二、中毒治疗方法 194
三、不可食野菜介绍 195
第六章 野外观察 200
一、北京常见鸟类介绍 201
二、常见天文现象介绍 203
第五篇 应急避险第一章 人身安全防范 209
一、如何防盗 209
一、遇到抢劫该怎么办 211
三、被劫持为人质该怎么办 213
五、遇到有人要自杀该怎么办 214
四、在人群中遇到危险该怎么办 214
六、如何应对骚扰电话 215
七、如何应对性骚扰 216
八、最大限度保护学生的人身安全 217
第二章 交通事故应急避险 219
一、驾车出游遇险的处理办法 219
二、交通事故救助办法 221
三、地铁停电怎么办 221
四、如何对付地铁站里的危机 223
五、乘机遇险安全须知 223
六、海上求生方法 225
七、火车遇险自救 228
八、乘电梯遇险怎么办 229
一、游泳安全须知 231
第三章 城市水事故应急避险 231
二、如何应对城市供水系统的意外事故 232
第四章 城市电事故应急避险 234
一、发现有人触电怎么办 234
二、家庭防触电注意要点 235
第五章 城市火事故应急避险 236
一、怎样面对汽车突然着火 236
二、遇到地铁着火怎么办 238
三、商场娱乐场所突遇火灾怎么办 239
四、防火情况小测试 240
五、警惕火灾的发生 241
六、逃生要则 242
第六章 自然灾害应急避险 246
一、洪水到来如何逃生 246
二、遇到地震该怎么办 247
三、遇到大风怎么办 251
四、遇到火山爆发怎么办 252
五、掉进冰窟如何自救 254
第七章 疾病应急避险 255
一、酒精中毒的急救 255
二、食物中毒的预防与急救 257
三、中暑的预防与急救 260
四、破伤风的预防和急救 263
五、狂犬病的预防与急救 264
六、非典型肺炎介绍、检查以及防止防治常识 267
七、怎样预防禽流感 271
第八章 生活急救处理 274
一、异物入眼如何急救护理 274
二、鼻部伤痛的自救方法 275
三、落枕的处理方法 277
四、牙痛病人怎样护理 279
五、外耳道异物救急法 280
第九章 化学危险品紧急避险 282
一、被毒气笼罩后如何逃生 282
二、防止一氧化碳中毒 283
三、瓦斯爆炸怎么办 285
四、防止汽油中毒 286
五、如何处理化学危险品 287
六、如何处理炭疽等危险信件 288
第六篇 绿色常识一、主要环境保护节日 293
二、主要环境保护标志 295
三、主要环境保护组织 299
四、环境保护奖项 304
主要参考文献 307