《健康常识枕边书》PDF下载

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  • 作  者:高杰编著
  • 出 版 社:北京:地震出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:7502832513
  • 页数:304 页
图书介绍:本书紧紧围绕生活健康常识,从生理学知识、疾病的治疗、常见疾病防治、生活禁忌几个方面入手,选择现代家庭生活中最常遇到的与人们身体健康有直接关系的生活禁忌,防治方法等,进行通俗易懂的阐述与解答。

第一章 健康与长命 3

人有哪四种不同年龄 3

人的寿命应该有多长 4

现代人为什么能延年益寿 5

寿命的长短与哪些因素有关 6

怎样生活才能长寿 10

为什么基因突变能延长人类寿命 12

为什么低生育率可提高预期寿命 12

为什么胆固醇高的老年人更长寿 13

为什么老人美容更长寿 13

为什么心脏“坚强”的女性长寿 14

为什么成就感有助于长寿 15

哪些人能长寿 15

为什么健康要靠自己去追求 15

怎样生活才算健康 16

第二章 心理与健康 21

健康心理包括哪几个方面 21

老年人身心健康的秘诀有哪些 22

为什么说心理卫生比生理卫生更重要 24

必须改变自己的活法 26

培养快乐的心态 27

按照自己的方式去生活 29

心理为什么会失衡 31

心理老化有哪些表现 31

如何预防心理衰老 33

怎样缓解焦虑 35

为什么心病要用心药治 37

怎样治疗心理疾病 38

什么是心理疾病转移疗法 39

什么是心理疾病大笑疗法 40

什么是心理疾病音乐疗法 41

什么是心理疾病安慰疗法 42

什么是心理疾病激怒疗法 43

什么是心理疾病爱情疗法 44

什么是心理疾病行为疗法 45

什么是心理疾病颜色疗法 47

什么是心理疾病想象疗法 48

什么是心理疾病反馈疗法 49

什么是心理疾病森田疗法 50

第三章 卫生与健康 53

3岁以下儿童刷牙为什么不宜用牙膏 53

为什么儿童换牙期要多吃耐嚼食物 53

给婴幼儿剪指甲要注意什么 54

童用花露水为什么要先稀释 55

怎样才能养成良好的用眼习惯 55

看电视应注意什么 57

认识你的鼻子 58

怎样保护鼻孔 59

怎样预防厨房疾病 60

消毒餐具用什么方法 62

怎样避免癌从口入 63

要注意防止“菌从筷入” 64

怎样消除口臭 65

为什么嚼口香糖不宜超过一刻钟 66

怎样刷牙才清洁 67

怎样处理牙斑 68

怎样保护假牙 69

剔牙缝有什么危害 69

怎样防治嘴唇干裂 70

保护耳朵要注意什么 71

早晨起床为什么要20分钟后再剃须 72

为什么要注意衣兜里的卫生 72

为什么要保持手帕的卫生 73

为什么要注意电话的清洁 74

怎样防止蚊虫叮咬 74

为什么说戒烟不嫌迟 75

饮洒为什么不可过量 75

为什么不能蒙头睡觉 77

为什么要科学选用枕头 77

怎样预防居室疾病 78

怎样克服水土不服 80

第四章 饮食与健康 85

为什么要养成有序进餐习惯 85

为什么说传统的烹饪方法更健康 86

进餐时为什么会打嗝 87

吃得过饱有什么危害 88

怎样进餐才正确 89

怎样吃才健康 89

细嚼慢咽好处多 89

为什么说咀嚼食物有利健康 90

给宝宝吃水果有什么学问 91

为什么儿童不宜“晚吃少” 92

为什么婴幼儿不宜喝过浓牛奶 93

为什么婴幼儿的牛奶中加糖要有度 94

为什么牛奶中不宜加巧克力 94

为什么不宜用牛奶服药 95

为什么不宜给婴儿喂食酸奶 95

为什么牛奶中不宜添加果汁 95

为什么不宜在牛奶中添加米汤、稀饭 95

为什么牛奶不宜煮沸喝 96

瓶装牛奶为什么不能晒 96

为什么炼乳不宜代替牛奶 96

为什么不宜用微波炉热牛奶 97

喝酸奶的“三要”“三不要” 98

喝水也要讲科学 99

为什么说多喝水能解忧愁 100

为什么说多喝水可防癌 100

为什么说巧喝水能减肥 101

为什么说喝水也要有度 102

科学吃油有什么讲究 103

为什么吃油要因人而异 104

吃火锅前为什么要喝点果汁 104

吃火锅为什么不要喝冷饮 105

吃火锅每周不宜超过两次 105

干红为什么能防癌 106

为什么喝葡萄酒要适度 107

适度饮酒不易发胖 108

适度饮酒为什么能增强大脑思维能力 108

常吃玉米为什么可以延年益寿 109

为什么说适量食肉能保持健康 110

多吃胡萝卜为什么可以预防癌症 111

夏季饮食为什么要多吃“苦” 111

一周为什么只需吃三只蛋黄 112

为什么夏天食姜不宜过多 113

为什么夏季不宜多吃冷饮 114

怎样吃水果有益健康 114

为什么餐前吃水果或饮果汁能防肥胖 115

饭后为什么不宜马上吃水果 116

为什么桃、李、杏不宜多吃 117

怎样预防食物过敏 118

夏季儿童应吃什么 118

健康饮食有哪七忌 119

为什么说吸烟百害无益 121

大量饮酒有什么危险 121

第五章 男性与健康 125

诱发前列腺炎疾病有哪些因素 125

男人怎样睡才能健康 127

什么是早泄 129

早泄有哪几种类型 129

早泄患者如何协调性生活 132

男青年为什么不宜吃牛鞭膏 133

为什么秋季高发“男人病” 133

男性也有更年期 134

男性更年期睾丸有什么变化 135

男性更年期性激素有什么变化 136

男性更年期性功能有什么变化 136

男性更年期乳房为什么会增大 137

影响男性健康七大面部症状 138

中老年人如何预防膀胱癌 138

怎样预防阴囊瘙痒 139

什么是附睾结核 140

什么是精索静脉曲张 141

精索扭转如何应对 142

前列腺急慢性炎症有什么症状 143

什么是前列腺增生症 145

怎样诊断前列腺增生病症 146

鞘膜积液有哪些种类 147

老年人前列腺肥大有什么表现 148

第六章 女性与健康 151

青春期少女如何防治面部痤疮 151

怎样保护阴道的生态平衡 152

不良习惯导致胸部严重下垂 153

青春期如何预防卵巢肿瘤 154

什么是自然避孕法 155

育龄妇女怎样预防盆腔淤血 156

产后抑郁怎么办 157

高龄产妇如何预防糖尿病 158

女性如何预防“前列腺发炎” 161

为什么说女人30是道槛 161

女性患乳腺癌有哪四大诱因 162

为什么说女人40不宜吃避孕药 163

什么是绝经期综合征 164

怎样预防绝经后发生骨质疏松症 164

怎样防治子宫内膜异位 165

什么是子宫脱垂,如何防治 166

女性的卵磷脂为什么很重要 168

为什么说55岁是女人的“心危期” 169

哪些原因可以引起妇女外阴瘙痒 170

哪些原因可引起妇女白带异常 171

怎样判断白带异常的性状与病因 171

霉菌性阴道炎是怎么回事 172

滴虫性阴道炎有哪些表现 173

什么是非特异性阴道炎 174

为什么老年妇女容易发生阴道炎 175

老年人的尿路感染有什么症状 175

哪些病会引起老年人尿失禁 176

子宫颈糜烂是怎么回事 176

子宫内膜炎是怎么引起的 177

急性盆腔炎是怎么回事 178

慢性盆腔炎是怎么回事 179

怎样预防生殖器官炎症 180

什么是子宫肌瘤 180

为什么要警惕停经后的再次出血 181

什么是外阴白斑病,有什么危险性 181

什么是乳腺囊性增生 182

外阴癌有哪些表现 182

如何早期发现乳腺癌 182

如何早期发现宫颈癌 183

第七章 家庭健康常识 187

儿童为什么会尿床 187

如何防治儿童肥胖 188

要注意为孩子矫正牙齿 189

孩子夜间磨牙怎么办 191

孩子多汗怎么办 194

夏季怎样预防儿童常见病 197

怎样预防儿童支原体感染 199

要警惕青少年心脏粹死 200

青春期发育有什么特点 202

午睡为什么不宜超过30分钟 203

午睡是个宝,常睡身体好 204

你适不适合裸睡 205

预防感冒有哪些窍门 206

夏日过于疲劳易中暑 207

为什么说适当排汗利健康 208

为什么说泪水有助于减轻精神紧张 209

为什么说汗水能带走抑郁 210

冥想有助于心理健康 210

为什么晒太阳能预防癌症 211

为什么星期一更让人觉得累 212

眼底为什么会出血 213

怎样防止脱发 215

致癌的因素有哪些 216

早期癌症有什么症状和体征 217

怎么才能预防癌症 221

怎样防止“华发早生” 226

为什么每天走路能长寿 227

为什么用脚跟走路能延年益寿 228

为什么腰带越长寿命越短 229

为什么架高双腿有益健康 229

苍蝇嗡嗡叫,疾病就来到 230

烟酒不分家,害了你我他 230

为什么老年人看少儿节目有益健康 231

怎样处理孩子咽部外伤 231

怎样预防大脑缺氧 232

怎样预防骨头“长刺” 233

怎样预防眼病综合征 234

怎样预防耳朵早聋 235

风湿与类风湿有什么区别 236

怎样保护呼吸道 236

怎样保持消化系统的正常功能 237

如何预防肠道传染病 239

咯血与哪些病有关 239

什么是痛风 240

什么叫白内障 240

酒渣鼻是什么病 241

为什么说头发没了也要常梳头 241

多鼓舌为什么能防衰老 242

中年迷电视,晚年易“糊涂” 243

为什么中老年人易多发腰痛病 244

为什么黄斑变性是失明的首因 244

中老年人手麻是怎么回事 246

老年人体位性低血压如何预防 247

老年人为什么白天打盹有益健康 248

老年人为什么不宜过分追求瘦 248

怎样防止过早出现老年斑 249

老年皮肤瘙痒怎么办 249

老年人患急性阑尾炎怎么办 250

什么叫老年性痴呆 250

如何预防老年痴呆症 251

老年肺炎有什么特点 252

怎样防治老年常见病症 253

老年甲状腺功能亢进有什么表现 254

甲状腺功能低下有什么表现 255

心脑血管疾病有什么症状与体症 255

心脑血管疾病与哪些因素有关 258

怎样防治心脑血管疾病 260

什么叫高血压病 266

高血压病有哪些症状 266

怎样预防高血脂 267

剧烈舌痛当心脑栓塞 268

急性心肌梗塞有哪些早期表现 268

心律失常可分哪几类 268

心律失常有哪些症状 269

心力衰竭有哪些早期表现 269

老年人神经官能症有哪些表现 270

青年人胃癌有什么特点 270

第八章 家庭紧急救助常识这庭急救要得法 273

孩子误服药物怎么办 274

如何进行人工呼吸 275

如何进行野外急救 275

老人噎食怎么办 276

流鼻血怎么办 277

怎样进行损伤后包扎 278

烫伤后怎么办 278

老人摔倒怎么办 279

糖尿病患者昏迷怎么办 280

被昆虫螫咬后怎么办 281

被猫、狗咬伤后怎么办 282

急性腰部扭伤如何急救 283

急性酒精中毒剧吐怎么办 284

冻伤了怎么办 285

电击伤后怎么办 286

鼻出血怎样急救 287

持续高烧如何处理 289

掉下巴应采取哪些应急措施 290

游泳抽筋应采取哪些急救措施 291

流产时应该采取哪些急救措施 292

紧急救助处理 292

家庭急救注意事项 302

家庭救助十忌 302

健康小贴士 303