第一章 健康与长命 3
人有哪四种不同年龄 3
人的寿命应该有多长 4
现代人为什么能延年益寿 5
寿命的长短与哪些因素有关 6
怎样生活才能长寿 10
为什么基因突变能延长人类寿命 12
为什么低生育率可提高预期寿命 12
为什么胆固醇高的老年人更长寿 13
为什么老人美容更长寿 13
为什么心脏“坚强”的女性长寿 14
为什么成就感有助于长寿 15
哪些人能长寿 15
为什么健康要靠自己去追求 15
怎样生活才算健康 16
第二章 心理与健康 21
健康心理包括哪几个方面 21
老年人身心健康的秘诀有哪些 22
为什么说心理卫生比生理卫生更重要 24
必须改变自己的活法 26
培养快乐的心态 27
按照自己的方式去生活 29
心理为什么会失衡 31
心理老化有哪些表现 31
如何预防心理衰老 33
怎样缓解焦虑 35
为什么心病要用心药治 37
怎样治疗心理疾病 38
什么是心理疾病转移疗法 39
什么是心理疾病大笑疗法 40
什么是心理疾病音乐疗法 41
什么是心理疾病安慰疗法 42
什么是心理疾病激怒疗法 43
什么是心理疾病爱情疗法 44
什么是心理疾病行为疗法 45
什么是心理疾病颜色疗法 47
什么是心理疾病想象疗法 48
什么是心理疾病反馈疗法 49
什么是心理疾病森田疗法 50
第三章 卫生与健康 53
3岁以下儿童刷牙为什么不宜用牙膏 53
为什么儿童换牙期要多吃耐嚼食物 53
给婴幼儿剪指甲要注意什么 54
童用花露水为什么要先稀释 55
怎样才能养成良好的用眼习惯 55
看电视应注意什么 57
认识你的鼻子 58
怎样保护鼻孔 59
怎样预防厨房疾病 60
消毒餐具用什么方法 62
怎样避免癌从口入 63
要注意防止“菌从筷入” 64
怎样消除口臭 65
为什么嚼口香糖不宜超过一刻钟 66
怎样刷牙才清洁 67
怎样处理牙斑 68
怎样保护假牙 69
剔牙缝有什么危害 69
怎样防治嘴唇干裂 70
保护耳朵要注意什么 71
早晨起床为什么要20分钟后再剃须 72
为什么要注意衣兜里的卫生 72
为什么要保持手帕的卫生 73
为什么要注意电话的清洁 74
怎样防止蚊虫叮咬 74
为什么说戒烟不嫌迟 75
饮洒为什么不可过量 75
为什么不能蒙头睡觉 77
为什么要科学选用枕头 77
怎样预防居室疾病 78
怎样克服水土不服 80
第四章 饮食与健康 85
为什么要养成有序进餐习惯 85
为什么说传统的烹饪方法更健康 86
进餐时为什么会打嗝 87
吃得过饱有什么危害 88
怎样进餐才正确 89
怎样吃才健康 89
细嚼慢咽好处多 89
为什么说咀嚼食物有利健康 90
给宝宝吃水果有什么学问 91
为什么儿童不宜“晚吃少” 92
为什么婴幼儿不宜喝过浓牛奶 93
为什么婴幼儿的牛奶中加糖要有度 94
为什么牛奶中不宜加巧克力 94
为什么不宜用牛奶服药 95
为什么不宜给婴儿喂食酸奶 95
为什么牛奶中不宜添加果汁 95
为什么不宜在牛奶中添加米汤、稀饭 95
为什么牛奶不宜煮沸喝 96
瓶装牛奶为什么不能晒 96
为什么炼乳不宜代替牛奶 96
为什么不宜用微波炉热牛奶 97
喝酸奶的“三要”“三不要” 98
喝水也要讲科学 99
为什么说多喝水能解忧愁 100
为什么说多喝水可防癌 100
为什么说巧喝水能减肥 101
为什么说喝水也要有度 102
科学吃油有什么讲究 103
为什么吃油要因人而异 104
吃火锅前为什么要喝点果汁 104
吃火锅为什么不要喝冷饮 105
吃火锅每周不宜超过两次 105
干红为什么能防癌 106
为什么喝葡萄酒要适度 107
适度饮酒不易发胖 108
适度饮酒为什么能增强大脑思维能力 108
常吃玉米为什么可以延年益寿 109
为什么说适量食肉能保持健康 110
多吃胡萝卜为什么可以预防癌症 111
夏季饮食为什么要多吃“苦” 111
一周为什么只需吃三只蛋黄 112
为什么夏天食姜不宜过多 113
为什么夏季不宜多吃冷饮 114
怎样吃水果有益健康 114
为什么餐前吃水果或饮果汁能防肥胖 115
饭后为什么不宜马上吃水果 116
为什么桃、李、杏不宜多吃 117
怎样预防食物过敏 118
夏季儿童应吃什么 118
健康饮食有哪七忌 119
为什么说吸烟百害无益 121
大量饮酒有什么危险 121
第五章 男性与健康 125
诱发前列腺炎疾病有哪些因素 125
男人怎样睡才能健康 127
什么是早泄 129
早泄有哪几种类型 129
早泄患者如何协调性生活 132
男青年为什么不宜吃牛鞭膏 133
为什么秋季高发“男人病” 133
男性也有更年期 134
男性更年期睾丸有什么变化 135
男性更年期性激素有什么变化 136
男性更年期性功能有什么变化 136
男性更年期乳房为什么会增大 137
影响男性健康七大面部症状 138
中老年人如何预防膀胱癌 138
怎样预防阴囊瘙痒 139
什么是附睾结核 140
什么是精索静脉曲张 141
精索扭转如何应对 142
前列腺急慢性炎症有什么症状 143
什么是前列腺增生症 145
怎样诊断前列腺增生病症 146
鞘膜积液有哪些种类 147
老年人前列腺肥大有什么表现 148
第六章 女性与健康 151
青春期少女如何防治面部痤疮 151
怎样保护阴道的生态平衡 152
不良习惯导致胸部严重下垂 153
青春期如何预防卵巢肿瘤 154
什么是自然避孕法 155
育龄妇女怎样预防盆腔淤血 156
产后抑郁怎么办 157
高龄产妇如何预防糖尿病 158
女性如何预防“前列腺发炎” 161
为什么说女人30是道槛 161
女性患乳腺癌有哪四大诱因 162
为什么说女人40不宜吃避孕药 163
什么是绝经期综合征 164
怎样预防绝经后发生骨质疏松症 164
怎样防治子宫内膜异位 165
什么是子宫脱垂，如何防治 166
女性的卵磷脂为什么很重要 168
为什么说55岁是女人的“心危期” 169
哪些原因可以引起妇女外阴瘙痒 170
哪些原因可引起妇女白带异常 171
怎样判断白带异常的性状与病因 171
霉菌性阴道炎是怎么回事 172
滴虫性阴道炎有哪些表现 173
什么是非特异性阴道炎 174
为什么老年妇女容易发生阴道炎 175
老年人的尿路感染有什么症状 175
哪些病会引起老年人尿失禁 176
子宫颈糜烂是怎么回事 176
子宫内膜炎是怎么引起的 177
急性盆腔炎是怎么回事 178
慢性盆腔炎是怎么回事 179
怎样预防生殖器官炎症 180
什么是子宫肌瘤 180
为什么要警惕停经后的再次出血 181
什么是外阴白斑病，有什么危险性 181
什么是乳腺囊性增生 182
外阴癌有哪些表现 182
如何早期发现乳腺癌 182
如何早期发现宫颈癌 183
第七章 家庭健康常识 187
儿童为什么会尿床 187
如何防治儿童肥胖 188
要注意为孩子矫正牙齿 189
孩子夜间磨牙怎么办 191
孩子多汗怎么办 194
夏季怎样预防儿童常见病 197
怎样预防儿童支原体感染 199
要警惕青少年心脏粹死 200
青春期发育有什么特点 202
午睡为什么不宜超过30分钟 203
午睡是个宝，常睡身体好 204
你适不适合裸睡 205
预防感冒有哪些窍门 206
夏日过于疲劳易中暑 207
为什么说适当排汗利健康 208
为什么说泪水有助于减轻精神紧张 209
为什么说汗水能带走抑郁 210
冥想有助于心理健康 210
为什么晒太阳能预防癌症 211
为什么星期一更让人觉得累 212
眼底为什么会出血 213
怎样防止脱发 215
致癌的因素有哪些 216
早期癌症有什么症状和体征 217
怎么才能预防癌症 221
怎样防止“华发早生” 226
为什么每天走路能长寿 227
为什么用脚跟走路能延年益寿 228
为什么腰带越长寿命越短 229
为什么架高双腿有益健康 229
苍蝇嗡嗡叫，疾病就来到 230
烟酒不分家，害了你我他 230
为什么老年人看少儿节目有益健康 231
怎样处理孩子咽部外伤 231
怎样预防大脑缺氧 232
怎样预防骨头“长刺” 233
怎样预防眼病综合征 234
怎样预防耳朵早聋 235
风湿与类风湿有什么区别 236
怎样保护呼吸道 236
怎样保持消化系统的正常功能 237
如何预防肠道传染病 239
咯血与哪些病有关 239
什么是痛风 240
什么叫白内障 240
酒渣鼻是什么病 241
为什么说头发没了也要常梳头 241
多鼓舌为什么能防衰老 242
中年迷电视，晚年易“糊涂” 243
为什么中老年人易多发腰痛病 244
为什么黄斑变性是失明的首因 244
中老年人手麻是怎么回事 246
老年人体位性低血压如何预防 247
老年人为什么白天打盹有益健康 248
老年人为什么不宜过分追求瘦 248
怎样防止过早出现老年斑 249
老年皮肤瘙痒怎么办 249
老年人患急性阑尾炎怎么办 250
什么叫老年性痴呆 250
如何预防老年痴呆症 251
老年肺炎有什么特点 252
怎样防治老年常见病症 253
老年甲状腺功能亢进有什么表现 254
甲状腺功能低下有什么表现 255
心脑血管疾病有什么症状与体症 255
心脑血管疾病与哪些因素有关 258
怎样防治心脑血管疾病 260
什么叫高血压病 266
高血压病有哪些症状 266
怎样预防高血脂 267
剧烈舌痛当心脑栓塞 268
急性心肌梗塞有哪些早期表现 268
心律失常可分哪几类 268
心律失常有哪些症状 269
心力衰竭有哪些早期表现 269
老年人神经官能症有哪些表现 270
青年人胃癌有什么特点 270
第八章 家庭紧急救助常识这庭急救要得法 273
孩子误服药物怎么办 274
如何进行人工呼吸 275
如何进行野外急救 275
老人噎食怎么办 276
流鼻血怎么办 277
怎样进行损伤后包扎 278
烫伤后怎么办 278
老人摔倒怎么办 279
糖尿病患者昏迷怎么办 280
被昆虫螫咬后怎么办 281
被猫、狗咬伤后怎么办 282
急性腰部扭伤如何急救 283
急性酒精中毒剧吐怎么办 284
冻伤了怎么办 285
电击伤后怎么办 286
鼻出血怎样急救 287
持续高烧如何处理 289
掉下巴应采取哪些应急措施 290
游泳抽筋应采取哪些急救措施 291
流产时应该采取哪些急救措施 292
紧急救助处理 292
家庭急救注意事项 302
家庭救助十忌 302
健康小贴士 303