目录 2
技法篇 2
羽毛球双打技术 2
双打的基本站位 2
双打的基本技术 5
羽毛球基本步法 9
教学篇 18
羽毛球运动的教学 18
羽毛球运动的启蒙教学 18
羽毛球技术动作教学 20
双打的教学方法 28
步法的教学法 33
固定球路练习 35
训练篇 44
羽毛球各种类型打法及选择 44
单打打法 44
双打打法 46
羽毛球打法的选择 47
羽毛球战术知识 49
羽毛球战术含义 49
羽毛球战术指导思想 49
羽毛球运动的战术特点 51
羽毛球战术选择的依据 52
羽毛球战术 53
羽毛球战术的运用 55
灵敏性练习 60
羽毛球运动员的体能训练 60
速度练习 64
发展力量练习 68
耐力练习 71
羽毛球运动员的心理训练 74
羽毛球运动员赛前心理训练 74
羽毛球运动员比赛过程中心理训练的方法 76
羽毛球比赛后的心理调整 77