目录一、胜利始于防守（一）防守意识 2
（二）防守姿势 3
（三）施加压力 3
（四）优先考虑的因素 5
（五）站在球门一侧 9
（六）失球的主要原因 12
二、抢截球技术（一）断球 16
（二）抢球 20
（三）封堵 30
（四）铲球 37
（五）争顶球 41
（六）抢截球技术分析 46
三、实用防守技巧（一）防守站位 54
（二）限制对手控球转身 58
（三）正面封堵逼抢 62
（四）跑动回位 64
（五）追防无球跑动 67
（六）球门侧的逼抢 73
（七）在压力下解围 76
（八）防守的安全性 79
四、防守位置技能（一）前锋 85
（二）中场 86
（三）后卫 90
（四）守门员 94
（五）理解防守职责 95
（六）紧逼与保护 100
（七）队形的紧密性 110
五、防守战术体系（一）战术设计的基础 115
（二）盯人防守体系 121
（三）由攻转守 127
（四）转守为攻 129
六、越位与犯规（一）越位规则 133
（二）图解—越位与不越位 137
（三）造越位战术 142
（四）判罚间接任意球的犯规 144
（五）判罚直接任意球的犯规 153
（六）警告及罚令出场 165