目录 1
一 概论 1
二 理部 11
第一章 人体运动链系统概述 11
第一节 骨连结，运动链系统 12
第二节 运动偶，效应性运动和锁定效应 21
第三节 开放式、闭锁式运动链 23
第四节 运动自由度 25
第二章 人体神经系统概述 28
第三章 人体擒拿要害部位及机理 36
第一节 主躯干击打、掐拿的要害部位及其机理 36
第二节 颈部插掐，切打的主要要害部位及其机理 43
第三节 躯体部擒拿击打的主要要害部位及其机理 47
第四节 上技部击打掐拿的主要要害部位及其机理 53
第五节 下肢击打的主要要害部位及机理 62
第四章 擒拿的基本状态及其机理 66
一 肩关节擒拿的基本状态及机理 68
第一节 上肢运动链子系统 68
二 肘关节擒拿的基本状态及机理 72
三 前臂与腕关节擒拿的基本状态及机理 78
四 掌指关节擒拿的基本状态及机理 86
第二节 下肢运动链子系统 87
一 髋关节擒拿的基本状态及机理 89
二 膝关节擒拿的基本状态及机理 91
三 踝关节擒拿的基本状态及机理 94
第一节 力与劲的区别及劲力 97
三 力部 97
第一章 力与劲 97
第二节 武术、擒拿中的整劲与透劲 100
第二章 擒拿技术中劲力的运用 102
第一节 劲力的园、活、灵、巧 102
第二节 擒拿中劲力的类型 104
第三章 擒拿技术中劲力的应用原则 106
第一节擒 拿中的基本力学原理 106
一 合力与分力 106
二 杠杆与撬杠（撬杠）原理 108
三 转动与旋拧 112
四 对偶力与剪切 122
第二节 擒拿中劲力应用的基本原则 126
四 技部 129
第一章 擒拿技术基本手法图解 130
1 刁手 130
2 拿手 131
3 扣手 131
4 刁拿 131
5 剔旋 131
6 抉指 133
7 抉腕 134
8 折抉 134
9 顶斫 135
10 旋顶 135
11 拧折 136
13 拧压 137
12 抱缠 137
14 旋压 138
15 挫拧 139
16 剔折 139
17 旋折 140
18 刁压 141
19 锁盘 141
20 锁斫 142
22 挫抉 143
21 抱压 143
23 挣斫 144
24 斫挫 145
25 挫拧 145
26 抱斫 146
27 扛挫 147
28 缠挫 148
29 盘斫 148
30 搬折 148
32 挟旋 150
33 搬旋 150
31 抱别 150
34 斫挟 151
35 挫扛 152
36 斫旋 152
37 抱扛 153
38 抱旋 155
39 锁缠 155
41 拧斫 156
40 搬拧 156
42 旋锁 158
43 盘别 158
44 旋折 159
45 别扛 160
46 锁扛 160
47 锁斫 161
48 抱挣 163
49 别插 164
50 锁别 164
51 盘折 165
第二章 实用擒拿技术 168
一指千斤 168
仙章指路 171
重帘挂柱 173
金鸡点头 174
龙卷云从 177
走马回头 177
金丝缠腕 179
湘子挎兰 181
凤凰束翅 182
白袍侧草 183
退步牵羊 185
霸王送客 188
阳合阴会 188
托枪打虎 191
催云卷雾 191
番天印 193
虎抱头 194
金斗滚翻 196
玉蕊飞尘 198
苍松钭挂 199
宝杵转捷 201
子贡负米 203
周仓扛刀 205
鸿鹄反转 206
紫燕落沙 209
彪熊剪尾 210
助雨敲残 212
斗换星移 213
红杏出墙 215
再展两仪 216
金刚捣杵 218
单臂推车 220
走马脱靴 221
攀桂折枝 223
逆水行舟 226
仙翁判画 227
开山入门 229
倒提金炉 230
慧星袭月 232
天星坠地 234
依日摘月 235
旗悬太白 237
幽语暗渡 238
高祖斫枪 240
黑狗钻裆 241
坐地分金 242
回身搬技 244
古树盘根 245
小鬼推磨 246
恶蟒舔膝 248
两虎相争 250
焰吐云从 251
五 法部 254
第一章 擒拿技术的基本原则——擒拿秘诀“行动诀”译解 255
第二章 擒拿技术的应用法则——擒拿秘诀“乾坤八字诀”译解 263