目录 1
序言 1
第一章 人体结构概述 1
第一节 人体组成概述 1
一、元素 1
二、化合物 3
第二节 细胞与细胞间质 6
一、细胞 6
二、细胞间质 7
第三节 组织 8
一、上皮组织 8
二、结缔组织 8
一、器官 10
第四节 器官与系统 10
四、神经组织 10
三、肌组织 10
二、系统 11
第二章 运动系统——骨与骨连结 16
第一节 骨骼概述 16
一、全身骨分布 16
二、骨的形态 17
三、骨的构造及功能 18
四、骨的化学成分及物理性质 20
五、骨的发生与生长 21
六、影响骨生长的因素 22
七、骨龄 24
第二节 骨连结 25
一、骨连结分类 25
二、关节的结构 26
三、关节的运动 27
四、影响关节活动幅度与稳固性的因素 32
第三节 下肢 34
一、下肢骨 34
二、下肢骨连结 39
第四节 躯干骨与躯干骨连结 63
一、躯干骨 63
二、躯干骨连结 70
第五节 上肢骨与上肢骨连结 81
一、上肢骨 81
二、上肢骨连结 82
第三章 运动系统——骨骼肌 91
第一节 骨骼肌概述 91
一、肌肉的大体结构 92
二、肌肉的辅助结构 96
三、肌肉工作的术语 97
四、肌肉的物理特性 98
第二节 下肢肌 99
一、髋关节运动肌群 100
二、膝关节运动肌群 114
三、踝关节运动肌群 116
第三节 躯干肌 120
一、脊柱运动肌群 122
二、胸廓运动肌群 129
第四节 上肢肌 132
一、肩胛运动肌群 132
二、肩关节运动肌群 135
三、肘关节运动肌群 142
四、手关节运动肌群 143
第四章 肌肉工作和舞蹈动作分析举例 147
第一节 肌肉工作的基本理论 147
一、肌肉工作的解剖学基础 147
二、肌肉工作的力学原理 151
一、动作分析的目的与任务 155
第二节 动作分析举例 155
二、动作分析的内容 156
三、动作分析的步骤 156
四、动作分析举例 157
第五章 舞蹈演员体能训练 170
第一节 体能训练概述 170
一、概述 170
二、身体形态 170
第二节 力量素质及其训练 171
一、力量素质的分类 171
二、影响力量素质的因素 172
三、力量素质训练的注意事项 175
四、力量素质的训练方法 176
第三节 柔韧素质及其训练 178
一、影响柔韧素质的因素 178
三、柔韧素质训练的注意事项 180
二、柔韧素质的训练方法 180
第四节 灵敏素质及其训练 181
一、影响灵敏素质的因素 182
二、发展灵敏素质的方法和注意事项 183
第五节 耐力素质及其训练 184
一、影响耐力素质的因素 185
二、发展耐力素质的方法和注意事项 186
第六节 协调能力及其训练 187
一、协调能力的影响因素 187
二、协调能力的训练方法与注意事项 188
第六章 其他系统简介 191
第一节 神经系统 191
一、神经系统概述 191
二、中枢神经系统 194
三、周围神经系统 200
一、心血管系统 203
第二节 循环系统 203
二、淋巴系统 206
第三节 内脏 207
一、消化系统 207
二、呼吸系统 211
三、泌尿系统 215
第四节 感觉系统 216
一、眼 217
二、耳 221
三、鼻 222
四、皮肤 222
五、本体感受器 223
第五节 内分泌系统 224
一、甲状腺 225
二、甲状旁腺 225
五、松果体 226
四、垂体 226
三、肾上腺 226
六、胸腺 227
七、胰岛 227
八、性腺 227
第七章 儿童少年与女子舞蹈训练 229
第一节 儿童少年舞蹈训练 229
一、儿童少年的身体发育 229
二、儿童少年身体素质和运动能力发育特点 238
三、儿童少年舞蹈训练要求 240
第二节 女子舞蹈训练 242
一、女子发育及体型特点 242
二、女子身体生理解剖特点 243
三、女演员月经问题 244
参考书目 247
后记 248