1 按摩——最自然的止痛法 6
按摩止痛自古有之 6
最简单的度量工具——你的手指 7
最巧妙的取穴方式——利用阿是穴 8
最基本的按摩技巧——按、摩、压、揉 9
最偷懒的方法——巧用身边的工具 11
应该注意的问题 12
2 简单的按摩动作让你手到痛除 16
头痛 16
牙痛 21
眼睛酸痛 24
落枕 27
颈椎病 32
肩痛 37
手臂酸痛 41
肘关节痛 44
手腕痛 47
胸闷和胸痛 50
咽喉痛 54
胃痛 57
肚子痛 60
痛经 63
急性腰痛 66
慢性腰痛 69
膝关节痛 72
小腿抽筋酸痛 76
踝关节痛 79
足跟痛 81