目录序言 1
一、并非杞人忧天：受困“牛角尖”二、为了您，我们乐于奉献上篇 畅想“牛角尖”第一章 “牛角尖”里的苦闷 3
第一节 为什么相信逆境能成才 4
第二节 愚公“移山”还是“搬家” 8
第三节 生命苦短，死胡同别钻 10
第二章 理智的选择 12
第一节 世上从没有救世主，命运在你自己手中 13
一、相信自己是力量的化身二、发挥你的理性潜力三、抛开“不快乐”四、选择健康第二节 珍爱自己吧 17
一、什么是“爱”呢？二、“自我”新论三、最初的“爱”四、不爱自己的“理由”第三节 走自己的路 23
一、自己的决定是独立的先决条件二、你的想法是最好的第四节 告别那个唠叨不休的你 28
一、历史观念的羁束二、观念定势的阻碍三、选择崇高第三章 人生本来很美好 36
第一节 健康人格：“牛角尖”外的“理想国” 37
一、序曲：关于健康人格的“定位”二、能力意识：健康人格的起点三、现实和知觉：健康人格的基础四、需要：健康人格的动力五、情绪：健康人格的“晴雨表”六、自我关怀：健康人格的中心七、角色选择：健康人格的关键第二节 创新自我：人生揽胜 46
一、成功者素描二、人的价值在于创造三、反向思维与创新四、自我创新的审美价值五、有利于创造的性格倾向第三节 塑造一个全面的你 53
一、自我实现与人的全面发展二、自我实现的最高境界：顶峰体验三、真诚是人生最美的花朵四、责任心：人生又一道靓丽风景五、激情：生命的润滑剂中篇 教你钻出“牛角尖”第一章 为什么钻进了“牛角尖” 64
第一节 消极心态探源 64
一、为什么受伤的总是我二、抑郁：精神的枷锁三、沉沦：消极心态的原状四、自卑：消极心态的孪生姊妹五、怀疑：消极心态的催化剂六、消极排斥成功第二节 盲目的励志 72
一、不断激励自己是成功的秘诀二、盲目励志将你推进死巷第三节 自我惩罚，“牛角尖”的变种 76
第一节 确定的目标是一切成功的起点 80
第二章 你的目标在哪里 80
一、目标的分类二、立志隽语三、怎样确立人生目标四、追求目标应坚定第二节 新鲜会引起好奇 86
第三节 探索未知你可达到目标 88
第三章 不要“刻板”与“偏见” 90
第一节 刻板的人没有活力 90
第二节 偏见束缚成功 91
一、“偏见者”戒二、偏见的产生及消除第四章 摆脱内疚与担忧 96
第二节 内疚的原因 97
第一节 内疚是生命的腐蚀剂 97
第三节 消除内疚 98
第四节 不再担忧 100
第五节 不要为打翻了的牛奶而哭泣 101
第六节 船到桥头自然直 102
第五章 失败新论 104
第一节 怎样扭转失败 104
一、克制痛苦二、看清问题三、积极行动第二节 从失败走向成功的诀窍 111
第三节 失败与成功的辩证法 117
第六章 钻出婚恋“牛角尖” 120
第一节 冲破恋爱“牛角尖” 121
一、获得爱情：恋爱的中心二、爱情与友谊的关系三、恋爱中的“考验”四、不要吝惜爱的温柔五、怎样说“我爱你”六、恋爱中的不良心理第二节 恋爱中的几种特殊“牛角尖” 131
一、三角恋二、“贞操”丧失之后三、失恋之后第三节 婚烟“牛角尖”漫谈 135
一、夫妻兴趣不同怎么办二、爱人好发脾气怎么办三、遭遇“第三者”之后四、对“非离婚不可”的思考第七章 冲出逆境 超越传统 143
第一节 站在心灵世界的十字路口 144
第二节 赐予你强者的力量 147
一、冷静：敌军围困万千重，我自岿然不动二、掌好自己的舵三、回头是岸四、站在三岔口，敢问路在何方五、转换角度：风景这边独好第三节 超越传统 157
第一节 为什么不快乐 169
一、两种不同类型的人二、“是”与“非”的误区三、是什么原因使人们迷恋传统第八章 戒除优柔寡断 169
第二节 仙人指路，走出迷津 176
第三节 心动不如行动 186
第九章 谨防世俗的圈套 188
第一节 关于“公平”的话题 188
第二节 不要再执迷于“公平” 192
第十章 摆脱依赖思想 197
第一节 家庭依赖的产生与消除 198
第二节 婚姻依赖的产生与消除 201
第一节 我实在不能不生气 205
第十一章 请你息怒 205
第二节 “我不生气” 207
一、烦恼是什么第三节 息怒的结局：你就是你 211
第四节 为今天喝彩 214
第十二章 事业“牛角尖”的突破 218
第一节 失业（下岗）未必不英雄 218
一、失业的滋味二、失业没商量三、临渊羡鱼，不如退而结网第二节 山重水复疑无路，柳暗花明又一村 233
一、更新履历表二、校准目标罗盘第三节 惊涛骇浪奈我何——从容创业 251
第一节 “我好，你也好”不只是口号 265
一、重新认识自己二、联手出击三、“及时充电”下篇 你已钻出“牛角尖”第一章 理想的方式 265
一、流于口号的“我好，你也好”二、司空见惯的“你好，我不好”三、“我不好，你好”的心态是怎样形成的第二节 处世金点子 273
一、“处世”初探二、使你的谈话对象感到受重视三、做好好先生或甜心小姐是一件很累的事第三节 我们不能仅凭推理采取行动 286
一、消除思想上的蛛网二、我们不能只凭推理来采取行动第二章 而今迈步从头越 291
第一节 与过去挥手道别 291
一、让自己有个愉快的转变二、如何改掉坏习惯第二节 与未来握手言欢 299
一、克服抑郁，走向光明二、不要再自怜了第三章 你成功了 316
第一节 你的生命不再浪费 316
一、我们为什么活着二、为了活得更好：获得真正的能力第二节 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同 330