上篇 44岁男人必须面对的八大危机 3
第一章 信念危机——44岁男人的困惑 3
一、历经沧海难为水 3
1.人生中的许多无奈 3
2.不知何时，开始有些迷信 5
3.有多少钱算有钱 8
二、“传统”与“现代”的反差 11
1.巨变的社会是座山 11
2.特定的年龄是道坎 14
3.矛盾的自我是条河 16
第二章 生理危机——44岁的男人不再威风 19
一、生命曲线开始下滑 19
1.44岁是“中年剪刀”的轴 19
2.心有余而力不足 21
3.厄变多发区 24
二、身体系统的生理变化 33
1.运动系统的生理变化 33
2.神经系统的生理变化 35
3.呼吸系统的生理变化 38
4.循环系统的生理变化 41
5.消化系统的生理变化 43
6.泌尿系统的生理变化 45
7.内分泌系统的生理变化 46
8.生殖系统的生理变化 48
第三章 事业危机——44岁男人的困境 51
一、微笑中带有几分疲惫 51
1.失败，带来的困惑 51
2.成功，带来的苦闷 57
3.从政，内忧与外患 62
4.经商，下海与上岸 65
5.治学，立言与立功 69
二、事业危机的内涵 73
1.求稳——使人痛失良机 73
2.压力——个体相对群体的渺小 77
3.家庭——随时起火的后院 80
第四章 职业危机——44岁男人的恐慌 85
一、上班族，何日成为贵族 85
1.上班，真没意思 85
2.职业与事业的碰撞 86
3.爱岗敬业，沉重的选择 89
4.树挪死，人挪能活吗 91
二、失业者，对传统观念的疑问 94
1.下岗，晴天霹雳 94
2.待岗，失准的罗盘 96
3.转岗，荆棘丛生 98
第五章 人性危机——44岁男人的悲凉 99
一、人情冷漠，真情难寻 99
1.知音少，弦断有谁来续 99
2.利益取代的友谊 108
二、虚荣与享乐，非性情中人 111
1.虚荣幻想与现实的折射 111
2.膨胀的享乐之心 116
第六章 心理危机——44岁男人的心病 121
一、新世纪的恐惧 121
1.现代人的孤独 121
2.一万次小心的一次不小心 127
3.自己，是最难战胜的 129
4.莫明其妙的压抑 132
二、男人的心是脆弱的 135
1.怀旧：无力面对今天 135
2.淡漠：逃离尘世 139
3.焦虑：自控力失调 141
4.疑病：西服包装下脆弱的心 142
第七章 情感危机——44岁的男人的情殇 145
一、夫妻不再“生死恋” 145
1.理想妻子的三条标准 145
2.44岁是懒得离婚的年龄 153
3.以性为爱的男人 166
二、渴望激情、墙外花香 173
1.44岁男人幻想第二春 173
2.家花没有野花香 178
3.平静港湾下的潜流 179
第八章 亲子危机——44岁男人的灰心 187
一、恨铁难以成钢 187
1.望子成龙的父亲 187
2.与父亲哥们相称的儿子 190
3.子不教，父之过 191
二、难以跨越的鸿沟 193
1.两个截然不同的世界 193
2.互不通气的两极 196
3.敢向父亲叫板的孩子 198
下篇 44岁男人的出路 203
第一章 退一步，进两步——调整人生奋斗的目标 203
一、把44岁定为辉煌之路的新起点 203
1.拥有目标，才会拥有明亮的人生 203
2.拥有信念，才会拥有坚实的人生 207
3.分清主次，抓住“今天” 211
二、以退为进，实施战略收缩 215
1.人生苦短，目标不宜太多 215
2.增强中年男人心理承受能力 218
3.来日无多，再来一次冲动 223
第二章 向中年宣战——挖掘人生的潜能 227
一、自我修养，再创人生辉煌 227
1.自己都可以战胜，还有什么不能战胜 227
2.感到高不可攀是因为自己跪着 230
3.自大再加一点就是臭 232
4.不敢冒险是消极冒险 233
5.超越名利，摆正自己的位置 235
6.激发蕴藏44年的潜能 237
7.迈向生命潜能的巅峰 241
二、走出心灵的孤独 244
1.培养快乐的心态 244
2.形成积极的自我 249
3.给自己多找一点快乐 252
4.给自己的心情松绑 255
三、巧借工具，把经验变成财富 260
1.充分发挥个人魅力 260
2.处理好上中下的关系 262
3.积极行动，变不可能为可能 269
4.保持心灵的成熟期 271
第三章 换个舞台去跳舞——不必对旧职业恋恋不舍 277
一、走向新的天地 277
1.机不可失，抓住不再多得的机遇 277
2.破釜沉舟，毅然跳槽 279
3.努力适应新职业、新环境 280
二、雨后现彩虹 282
1.用辨证的眼光看下岗 282
2.把下岗作为人生新起点 287
3.重新认识自己 290
三、走自己的路 294
1.挺起男子汉的胸膛 294
2.路，就在你的脚下 297
3.中年创业的策略 299
第四章 抓住机遇——不放弃任何一点机会 307
一、岁月不饶人，机遇不再多 307
1.不要随便地说“不” 307
2.要让自己忙起来 308
3.机遇等不来，先骑驴再找马 310
二、抓住机遇，走向成功 313
1.机遇选择有准备的头脑 313
2.把机遇的价值发挥到最大 319
3.成功之后不要放松自己 320
4.不幸是勇敢者的机遇 322
第五章 方圆处世——巧理人际关系网 325
一、大丈夫，能屈能伸 325
1.天生我才必有用 325
2.忍一时之挫折 329
3.笑看成败与得失 331
4.危急时刻，方寸不乱 333
二、不守一术，灵活机动 335
1.换一种活法，改头换面 335
2.不拘一格，因地制宜 337
3.为了大利益，丢卒保车 339
4.未雨绸缪，从容应付 340
三、有方有圆，方圆并重 341
1.换只眼睛看世界 341
2.无毒不丈夫 343
3.“私”欲勿膨胀 346
第六章 冷暖自知——充当自己的保健医生 349
一、健康，人生之根本 349
1.人生最大的财富 349
2.自化心结，身心健康 354
二、合理节制，保持健康 357
1.饮食有道，绿色优先 357
2.重视药补，循序渐进 362
3.相亲相爱，性趣有加 363
三、养生保健，增强体质 371
1.生命在于运动和养生 371
2.起居自律，动静结合 373
第七章 家庭为重——倾心营造安乐窝 379
一、到了该回“家”的年龄 379
1.尊重比爱更重要 379
2.一哄值千金 381
3.牵着妻子一起走 383
4.中年才是雄师 386
二、长相知，勿相疑 391
1.疑来则爱去 391
2.如何预防“第三者” 393
3.离婚不出口 396
4.不知道丈夫有外遇的女人最幸福 398
三、驾稳夫妻生活的方舟 401
1.到乌托邦国里避难 401
2.四字真言“油嘴滑舌” 402
3.男人不坏，女人不爱 404
4.戴上面具，甘当出气筒 407
第八章 新方教子——造就小男子汉 411
一、正确表达自己的期望 411
1.儿子是父亲的影子 411
2.鼓励和赞美是孩子进步的动力 415
3.点燃孩子的希望之火 418
二、让孩子自立成人 422
1.注意培养孩子的个性 422
2.培养孩子的独立意识 424
3.培养孩子的社交技能 427
4.培养孩子面对现实的勇气 433
三、做孩子的心灵之友 434
1.理解青春期孩子的苦恼 435
2.尊重孩子的意见和权利 437
3.不要轻易责备孩子 441
4.明天的父子关系应是朋友关系 443