第一篇 保健篇 3
第一章 认识我们的身体 3
目录 3
第一节 人体概述 5
1．运动系统的构成 6
第二节 运动系统 6
1．脉管系的构成 9
第三节 脉管系（循环系统） 9
2．运动系统的功能 9
3．运动系统容易发生的疾病 9
1．呼吸系统的构成 13
第四节 呼吸系统 13
2．脉管系的功能 13
3．脉管系容易发生的疾病 13
2．呼吸系统的功能 14
1．消化系统的构成 15
第五节 消化系统 15
3．呼吸系统容易发生的疾病 15
3．消化系统容易发生的疾病 17
2．消化系统的功能 17
1．泌尿系统的构成 18
第六节 泌尿系统 18
3．泌尿系统容易发生的疾病 19
2．泌尿系统的功能 19
1．内分泌系统的构成 20
第七节 内分泌系统 20
1．生殖系统的构成 22
第八节 生殖系统 22
2．内分泌系统的功能 22
3．内分泌系统容易发生的疾病 22
1．神经系统的构成 25
第九节 神经系统 25
2．生殖系统的功能 25
3．生殖系统容易发生的疾病 25
2．神经系统的功能 27
1．感受器的构成与功能 28
第十节 感觉器 28
3．神经系统容易发生的疾病 28
2．视听感受器容易发生的疾病 32
第二章 现代人的保健观念 33
2．健康新标准 35
1．健康新观念 35
第一节 健康与亚健康 35
3．影响健康的主要因素 36
5．引起亚健康的主要原因 37
4．人体的第三状态——亚健康 37
6．走出亚健康 39
1．照镜自我保健法 41
第二节 保健养生面面观 41
7．疲劳的产生及消除 41
4．科学保健最佳期 42
3．人体兴衰有周期 42
2．人体保健有特区 42
6．生活中的最佳温度 43
5．健康兴衰有时间 43
8．人体生物钟的运行规律 44
7．人体内的节律 44
9．生物钟保健法 45
11．应保持人体水平衡 46
10．人体也需常“充磁” 46
13．出汗与健康 47
12．泪水与健康 47
15．不可忽视的人体内毒素 48
14．来自人体自身的药物 48
18．人体排毒有六法 49
17．体内垃圾定期除 49
16．“人味”也能使人中毒 49
1．危害人类健康的8种污染物 50
第三节 环境与健康 50
3．无形杀手电子雾 51
2．生活中应防二噁英 51
4．应当预防电磁病 52
6．噪声对人体的危害 53
5．打手机伤身体 53
8．电焊光对人体有害 54
7．色彩与健康有关 54
10．空气太燥损健康 55
9．不良气候致死人 55
12．冬季阳光赛补药 56
11．人体需要自然光 56
13．空气质量对人体健康的影响 57
16．灰尘对健康的影响 58
15．影响智力的4种生活环境 58
14．何时空气最新鲜 58
18．过于纯净也有害 59
17．生活中也有催老剂 59
20．桌上别铺玻璃板 60
19．加热不去化学毒物 60
22．装饰材料有毒物 61
21．哪些塑料袋能盛放食品 61
24．生活中的卫生死角 62
23．家庭污染减少法 62
26．饮水机的危害 63
25．清洁剂的危害 63
29．厨房的保健与卫生 64
28．当心电视机排毒 64
27．饮水机除垢法 64
31．室内最佳温湿度 65
30．室内整洁益身心 65
32．室内空气要清新 66
34．养花愉悦心情 67
33．室内光线和照明 67
35．室内噪声减少法 68
36．洗涤与消毒不是一回事 69
37．家庭消毒的内容与方法 70
3．家务疲劳症 71
2．电视迷综合征 71
第四节 现代文明病 71
1．眼睛疲劳综合征 71
5．美味综合征 72
4．节日厨房综合征 72
7．电风扇病 73
6．电冰箱病 73
9．菌群失调症 74
8．空调病 74
11．冬浴综合征 75
10．气象官能症 75
14．颈胃综合征 76
13．过度换气综合征 76
12．高通气综合征 76
16．胆心综合征 77
15．预激综合征 77
19．失恋综合征与情感波动综合征 78
18．肠易激综合征 78
17．应激反应综合征 78
21．含胸综合征 79
20．X综合征 79
25．考试综合征 80
24．贪食症 80
22．异性体味缺乏症 80
23．免疫不孕症 80
27．养宠物与莱姆病 81
26．办公室综合征 81
29．中年人的“疑病症” 82
28．冬季忧郁症 82
31．社交焦虑症 83
30．中年人的“紧张病” 83
第三章 心理卫生与保健 85
2．不同性格与健康 87
1．健康心理的10条标准 87
第一节 情绪与健康 87
4．情绪与美容 88
3．情绪与免疫功能 88
6．情绪与胃 89
5．急躁有损健康 89
2．胆怯也是一种病 90
1．孤独是心理病 90
第二节 心理障碍与病证 90
5．撒谎有害健康 91
4．嫉妒也伤身 91
3．惰性伤身不可取 91
2．适度紧张利于寿 92
1．聊天 92
第三节 心理状态巧调整 92
5．爱情益健康 93
4．哼唱益健康 93
3．自言自语解忧愁 93
7．心理按摩益健康 94
6．向异性倾诉能排忧 94
8．解除压力有良方 95
10．消除紧张有九法 96
9．情绪低落解脱法 96
12．赞美益健康 97
11．穿衣打扮益情绪 97
15．做好事者益健康 98
14．人缘好益健康 98
13．学会欣赏益健康 98
16．哭笑也能健身 99
18．人生九乐与九放 100
17．失业更需调心理 100
第四章 生活保健 102
3．不要经常吐唾沫 104
2．这些也是好习惯 104
第一节 生活养生 104
1．不良习惯损健康 104
6．老化水不宜常喝 105
5．过量吸氧有害 105
4．不可常做深呼吸 105
9．不宜用冷水冲头 106
8．说话多也有害 106
7．慢性缺水可致癌 106
11．请勿揉眼 107
10．澡堂淋浴不可久 107
14．拔鼻毛、抠鼻孔不好 108
13．不要随便挖外耳道 108
12．起夜还是不开灯好 108
17．搓麻将也应注意保健 109
16．摇滚音乐不可常听 109
15．不要刮舌苔 109
18．吸烟的种种危害 110
1．几则生活保健知识 111
第二节 日常生活保健 111
19．过滤嘴香烟不能滤掉有毒物质 111
2．当心“病从口入” 112
5．饭后不要即洗澡 113
4．注意手的卫生 113
3．细嚼慢咽解毒防癌 113
8．巧除冰箱异臭味 114
7．看电视时要护眼 114
6．电话卫生不能忘 114
9．使用化妆品应注意什么 115
11．穿戴不当会得病 116
10．染发须知 116
13．久站久坐易生病 117
12．站、坐、走、睡有姿势 117
14．不良习惯损面容 118
16．冷水洗脚与热水烫脚 119
15．冷水洗脸、洗澡好处多 119
18．快节奏生活有危害 120
17．读书看报的卫生 120
19．选配太阳镜有讲究 121
21．张嘴也能健身体 122
20．水晶眼镜不养目 122
23．护目十二法 123
22．时时更新易健康 123
25．游泳与耳病 124
24．游泳注意眼卫生 124
28．口腔不洁易致心肌梗死 125
27．怎样防治耳廓冻疮 125
26．耳屎过多怎么办？ 125
32．牙刷的选择与刷牙 126
31．保持牙齿洁白的方法 126
29．擤鼻涕的卫生 126
30．如何消除口臭 126
34．怎样使用药物牙膏 127
33．注意牙刷的卫生 127
36．早起睡前应刷牙 128
35．刷牙出血要当心 128
38．当心“病从牙起” 129
37．剔牙是好还是不好 129
41．请翻晒你的内衣 130
40．长牙垢或牙石怎么办 130
39．酸倒牙怎么办 130
43．衣褥要防霉灭菌 131
42．衣服要勤换勤洗 131
45．弹簧床与人体健康 132
44．勿用塑料布做床单 132
48．有脚汗怎么办 133
47．怎样除去脚的臭味 133
46．怎样消除鞋内臭味 133
2．怎样才能睡个好觉 134
1．睡眠不足影响人体免疫力 134
第三节 睡眠与保健 134
5．露天睡觉害处多 135
4．裸体睡觉好处多 135
3．夜间睡眠有讲究 135
7．失眠究竟何原因 136
6．睡眠时间何为宜 136
9．枕什么样枕头好 137
8．精神调节纠失眠 137
12．睡觉咬牙是克星吗 138
11．蒙头睡觉不可取 138
10．枕高枕低皆有害 138
14．睡觉时发生腿抽筋怎么办 139
13．落枕了怎么办 139
16．对打呼噜者的忠告 140
15．谨防疾病在睡眠中发生 140
17．午睡的科学与卫生 141
19．梦游是怎么回事 142
18．梦是什么？ 142
22．梦多的人寿命长 143
21．梦与疾病 143
20．为什么会说梦话 143
1．中年人的保健 144
第四节 不同人群的保健 144
3．坐办公室人的保健 145
2．考生的保健 145
5．骑车人的保健 146
4．司机的保健 146
8．长期使用随身听人的保健 147
7．电脑族的保健 147
6．看电视人的保健 147
10．农民的保健 148
9．夜班人群的保健 148
12．职业性腰痛者的保健 149
11．棉农及棉花收贮人员的保健 149
1．春天当心疲劳症 150
第五节 四季保健 150
13．爆破作业者的保健 150
3．倒春寒伤人体 151
2．春季易得哪些病 151
5．夏日保健四不宜 152
4．夏季保健与卫生 152
7．夏病应春防 153
6．夏天易患食欲不振症 153
9．秋季养生六要素 154
8．秋季应防哪些病 154
11．天冷须防脑卒中 155
10．冬季的保健与卫生 155
12．冬季需防皮肤瘙痒症 156
2．旅游的饮食卫生 157
1．旅游的住宿卫生 157
第六节 旅游保健 157
4．乘车途中的保健 158
3．旅游的娱乐卫生 158
6．旅游时的游泳卫生 159
5．旅游晕动症的预防 159
8．林区旅游的保健 160
7．旅游疲劳怎么办 160
10．过山车不是人人都能坐 161
9．旅游者应打哪些防疫针 161
13．旅游须防“上火” 162
12．旅游时跌打损伤的防治 162
11．旅游综合征 162
16．旅游期间拉肚子怎么办 163
15．旅游应防头痛 163
14．旅游期间发热怎么办 163
19．游玩时应防松毛虫眼病 164
18．旅游应防性传播疾病 164
17．胃病病人旅游四注意 164
1．婚配年龄何相宜 165
第七节 性爱保健 165
20．谨防被毒蛇、毒虫咬蛰伤 165
3．新婚之夜有三忌 166
2．结婚佳期宜选定 166
5．蜜月性皮肤过敏症 167
4．当心蜜月性膀胱炎 167
6．和谐健康的性生活 168
8．性生活的卫生 169
7．两性间有节律日 169
10．性生活的频率和时间 170
9．性生活的环境 170
12．性爱有助于健康 171
11．性快感和性交时间 171
14．哪几种情况下不宜同房 172
13．高潮有助于女性健康 172
15．性欲淡漠不必愁 173
17．引起阳痿的10条心理因素 174
16．阳痿者不必苦恼 174
18．更年期不宜用“壮阳药” 175
第五章 运动保健 176
3．耐力锻炼能养心 178
2．运动过量伤身体 178
第一节 科学运动能健身 178
1．运动量不足易生病 178
6．早晨锻炼并不好 179
5．健身的3个半分钟和3个半小时 179
4．有氧运动值得提 179
9．经常走路益健康 180
8．下雾天不晨练 180
7．晚上锻炼更有效 180
11．更年期要勤锻炼 181
10．反常态运动益健康 181
14．爬楼梯也健身 182
13．瘦人丰满锻炼法 182
12．科学减肥需运动 182
17．练下蹲能强身 183
16．练颤抖能健身 183
15．做滚动消疲劳 183
第二节 家庭强体健身操 184
19．背手走路不可取 184
18．练习倒立能健身 184
1．夫妻对抗体操 185
2．夫妻健美操 187
3．夫妻提高性功能体操 188
4．胸部健美操 190
5．腰腹除脂操 192
6．健腿美臀操 194
7．姿态健美操（一） 195
8．姿态健美操（二） 201
9．姿态健美操（三） 203
1．强腰固肾操 204
第三节 强身医疗体操 204
2．防衰抗伤操 206
3．健脑头颈操 211
5．便秘防治体操 212
4．肩周炎防治操 212
6．妇女痛经防治操 213
7．预防消除浮肿操 214
1．晨操5分钟 215
第四节 拾零时间锻炼法 215
2．夕操5分钟 217
4．乘、候车锻炼操 219
3．行走锻炼操 219
5．办公室锻炼操 220
6．看电视时锻炼操 222
7．厨房里的锻炼 223
第六章 育儿保健 224
2．母亲喂奶应吃些什么 226
1．母乳喂养有哪些好处 226
第一节 宝宝的喂养 226
5．乳汁流出不畅怎么办 227
4．喂奶的正确姿势 227
3．喂奶前的准备 227
8．怎样增加奶量 228
7．乳母应注意些什么 228
6．一昼夜喂几次奶好 228
11．母乳喂养时间 229
10．母亲有病时不宜喂奶 229
9．母亲喂奶期禁服的药 229
14．婴儿吐奶是怎么回事 230
13．用什么方法断奶 230
12．何时断奶好 230
15．几个月宝宝添加辅食好 231
17．代乳品的选用 232
16．人工喂养的次数和时间 232
19．婴幼儿辅食不要太咸 233
18．辅食调制法 233
22．奶瓶的选择与消毒 234
21．牛奶的喂量是多少 234
20．牛奶的配制方法 234
25．纠正幼儿偏食的方法 235
24．培养婴幼儿的饮食习惯 235
23．吃奶的孩子也要补充水吗 235
1．新生儿生理特征 236
第二节 新生儿的发育 236
4．怎样给新生儿洗澡 237
3．怎样给新生儿洗脸 237
2．新生儿穿什么衣服好 237
6．小儿年龄的分期及特点 238
5．怎样给新生儿清洁口腔 238
7．身高和体重 239
11．腹部的发育 240
10．头部的发育 240
8．身高的计算 240
9．体重的计算 240
13．牙齿的发育 241
12．胸部的发育 241
16．新生儿每天睡几小时 242
15．新生儿排尿的特点 242
14．新生儿大便的特点 242
1．对新生儿、婴儿应细致观察 243
第三节 婴儿的保健卫生 243
17．新生儿何时开始认人 243
18．新生儿视觉需训练 243
3．婴儿的异常现象 244
2．婴儿的哭声 244
7．新生儿发生黄疸怎么办 245
6．影响婴儿生长发育的因素 245
4．婴儿身上青记有事吗 245
5．乳牙早出是病吗 245
10．婴儿鼻子不通气怎么办 246
9．婴儿突然哭闹怎么办 246
8．新生儿皮肤擦烂怎么办 246
12．婴儿腹泻怎么办 247
11．婴儿患湿疹怎么办 247
14．婴幼儿消化不良怎么办 248
13．婴儿咳嗽怎么办 248
16．婴儿缺锌的防治 249
15．婴儿营养不良性贫血的防治 249
18．婴儿便秘的防治 250
17．婴儿佝偻病的防治 250
21．婴儿感冒的防治 251
20．婴幼儿流口水的防治 251
19．婴儿夜里哭泣的防治 251
23．婴幼儿发热与抽风 252
22．婴儿中耳炎的防治 252
25．婴幼儿睡眠中出汗多是不是病 253
24．谨防婴幼儿咽部烫伤 253
习惯 254
28．怎样培养婴幼儿的睡眠 254
26．不要摇晃婴儿取乐 254
27．不要抱着婴儿睡觉 254
31．婴儿能睡棕床吗 255
30．不要让孩子吮奶头入睡 255
29．不要让婴幼儿趴着睡 255
33．培养婴幼儿讲卫生的习惯 256
34．培养婴幼儿定时大小便的习惯 256
32．婴儿枕头的选用 256
36．不要让孩子玩塑料袋 257
35．别让婴幼儿玩猫咪 257
39．如何进行水浴 258
38．如何进行日光浴 258
37．如何进行空气浴 258
2．怎样安排幼儿的一日活动 259
1．学龄前儿童的4点保健措施 259
第四节 幼儿的保健与卫生 259
5．儿童怎样加强体格锻炼 260
4．怎样对待任性的孩子 260
3．入园谨防“分离焦虑”现象 260
7．幼儿不宜过早走路 261
6．非智力因素对儿童成长的影响 261
10．儿童健康10法 262
9．学龄期儿童的保健重点 262
8．孩子打扮四不宜 262
12．当心孩子患肥胖症 263
11．儿童更须防感冒 263
14．蔬菜无可替代 264
13．影响儿童身高的疾病 264
16．儿童近视的预防 265
15．当心AD钙奶中的防腐剂 265
17．儿童沙眼的防与治 266
第七章 老年保健 267
1．老年人的划分标准 269
第一节 长寿与衰老 269
3．寿命预测法 270
2．人的5种年龄 270
5．人的寿限 273
4．世界人口的平均寿命 273
6．女性寿命比男性长 274
8．影响寿命的因素 275
7．健康期望寿命 275
11．什么是衰老 278
10．哪些人容易长寿 278
9．哪些人不易长寿 278
12．衰老的各种表现 279
13．衰老的自我测定 281
14．衰老的机制 286
15．抗衰老的现代研究 287
2．中医的养生原则 288
1．我国民间的养生经验 288
第二节 老年人的健身与养生 288
3．健康体检不能忘 289
5．老年人锻炼的原则 290
4．老年锻炼为时不晚 290
6．老年人健身锻炼的注意事项 291
7．气功 292
9．松静功 293
8．吞津功 293
11．五禽戏 294
10．内养功 294
13．引耳健身功 295
12．养肾功 295
14．床上八段锦 296
15．床下六段功 302
16．慢行百步功 305
17．五字卧功 307
18．十二段坐功 311
19．养心宁神功 314
20．渔家乐健身功 315
1．老年人营养素需要的特点 317
第三节 老年人的饮食营养 317
2．老年人平衡膳食的标准和注意问题 318
3．防早衰的食物有哪些 319
5．老年人应当“未渴先饮” 320
4．益寿食物有哪些 320
8．长寿粥 321
7．老年人早餐吃粥好 321
6．老年人与酒 321
1．老年人的心理特征 322
第四节 老年人的心理卫生与性保健 322
3．老年人心理健康的标准 323
2．老年人心理健康的影响因素 323
4．老年人的心理变化与疾病 324
5．老年人的心理保健 326
6．延缓心理衰老的方法 327
7．摆脱不良情绪的方法 328
8．消除心理疲劳的方法 329
10．老年人的性功能 330
9．性与长寿的关系 330
11．老年慢性病与性生活 331
1．什么是自我保健 333
第五节 老年人的自我保健 333
12．延缓性功能衰老的方法 333
3．老人春游八注意 334
2．让牙龄与寿龄相等 334
5．老人度秋三件事 335
4．老人暑天六不要 335
7．老人睡眠九要素 336
6．老人过冬八注意 336
9．延年益寿五坚持 337
8．老人洗澡有学问 337
11．延缓脑衰老有十要 338
10．养生益寿有四伴 338
13．难得糊涂利于寿 339
12．超觉静思能健脑 339
15．“离退休综合征”克服法 340
14．老来俏益健康 340
16．离退休生活安排法 341
第八章 人体必需的营养物质 345
第二篇 饮食与营养篇 345
2．人体的“能源”——糖 347
1．人体对营养的需要 347
第一节 糖、蛋白质和脂肪 347
3．生命的基础-蛋白质 349
4．人体对蛋白质的需求 350
5．脂肪是人体的“燃料库” 353
6．动物油和植物油 354
8．胆固醇的功与过 355
7．脂类营养新说 355
2．维生素的来源与生理需要量 356
生素 356
第二节 维生素 356
1．新陈代谢的调节者——维 356
3．维生素B1与脚气病 357
4．维生素C的神奇作用 358
6．维生素D长骨强身 359
5．维生素A不可少 359
7．哪些人易缺乏维生素 360
1．人体内的多种功能营养素 361
第三节 无机盐 361
2．钙与骨骼牙齿健康 362
4．钠与高血压 363
3．磷及钙磷比值与健康 363
7．铁与缺铁性贫血 364
6．微量元素的奇妙功能 364
5．镁与肌肉颤抖 364
10．锌与人体健康 365
9．铜与白癜风 365
8．氟与防龋 365
12．硒与健康 366
11．碘与健康 366
2．喝水的学问 367
1．水是生命的保障 367
第四节 水 367
纤维素与人体健康 368
第五节 纤维素 368
3．纯净水与水垢 368
第九章 食品与保健 370
2．青玉米的保健作用 372
1．粮谷类的营养价值 372
第一节 粮食与油料 372
4．燕麦的降血脂作用 373
3．甘薯的保健作用 373
6．大豆的保健作用 374
5．各色杂豆的保健作用 374
8．喝豆浆有三不宜 375
7．物美价廉的豆制品 375
9．花生的保健作用 376
1．肉类的营养价值 377
第二节 肉类、鱼类 377
10．葵花籽与葵花籽油的保健作用 377
4．肉品卫生应注意 378
3．肥肉吃点有好处 378
2．高胆固醇食物并非都有害 378
6．吃肉必须弃“三腺” 379
5．吃“豆肉”的危害 379
9．鸡鸭鹅肉的营养价值 380
8．猪血的保健作用 380
7．猪肉皮的营养作用 380
11．鱼类的营养特点 381
10．兔肉的营养特点 381
13．珍贵补品话甲鱼 382
12．吃鱼与健康 382
15．大虾与虾仁 383
14．高蛋白食物鹌鹑 383
17．蟹与健康 384
16．不可轻视的小虾皮 384
2．鸡蛋颜色越深并非营养价值越高 385
1．营养丰富的蛋类 385
18．干贝与海参 385
第三节 蛋类、奶类 385
4．生鸡蛋不能吃 386
3．鸡蛋不能多吃 386
6．牛奶的营养特点 387
5．吃鸡蛋不应不吃蛋黄 387
7．牛奶的喝法 388
8．多次少量饮用牛奶可避免乳糖吸收不良 389
11．胆囊炎病人不宜饮牛奶 390
10．高血压和冠心病病人不应拒喝牛奶 390
9．喝牛奶不会使胆固醇升高 390
14．贫血儿童不应多喝牛奶 391
13．孩子何时喝奶好 391
12．溃疡病人晚间加餐牛奶无益 391
16．不要空腹喝酸奶 392
15．常喝酸奶益健康 392
1．蔬菜的营养保健作用 393
第四节 蔬菜、水果 393
3．蔬菜不宜制成混合菜汁或菜泥 394
2．蔬菜并不是越新鲜越好 394
6．吃蔬菜要因人而异 395
5．蔬菜可生吃的宜生吃 395
4．蔬菜不宜用压力锅蒸煮 395
8．易被吸收的马铃薯 396
7．蔬菜中的水果番茄 396
10．抑制糖变脂肪的黄瓜 397
9．帮助消化的萝卜 397
14．壮阳清肠的韭菜 398
13．促进消化的大葱 398
11．佳蔬良药香椿芽 398
12．消热解毒的苦瓜 398
18．菠菜炖豆腐应提倡 399
17．菠菜并非补血佳品 399
15．绿豆芽选短的好 399
16．宜少不宜多的辣椒 399
20．水果的营养保健作用 400
19．鲜笋的烹调与禁忌 400
21．水果皇后——苹果 401
25．吃水果并非越多越好 402
24．常年服药者应多吃新鲜水果 402
22．常吃枣益健康 402
23．多吃蔬果能减轻噪声危害 402
27．饭后不应即吃水果 403
26．多吃水果不能代替吃蔬菜 403
1．健康长寿话饮酒 404
第五节 饮料 404
28．饭前饭后吃柿子易患胃结石 404
29．吃水果后应漱口 404
30．霉点水果不能吃 404
2．饮酒过量伤身体 405
4．饮酒不能御寒 406
3．不宜空腹饮酒 406
6．喝啤酒与“啤酒肚” 407
5．喝啤酒的好处 407
8．酒后禁茶吃豆腐 408
7．喝啤酒不应过凉 408
10．饮茶有益健康 409
9．酒后不宜喝咖啡、汽水 409
11．饮茶要注意什么 410
13．饮茶并非人人益 411
12．四季饮茶需有别 411
16．吃冷饮的学问 412
15．饮过热饮料有害 412
14．不用滚开水冲饮料 412
17．汽水可口可乐不能多喝 413
18．哪些人不宜喝咖啡 414
第十章 平衡膳食与合理营养 415
2．金字塔式膳食结构 417
1．人应该吃平衡膳食 417
第一节 平衡膳食 417
3．平衡膳食应提倡“一二三四五”和“红黄绿白黑” 418
5．摄取营养的途径 419
4．合理营养与体液的酸碱平衡 419
6．营养不足的信号（一） 420
8．营养过剩有害 421
7．营养不足的信号（二） 421
11．晚吃少应因人而异 422
10．早餐不宜吃干食 422
9．不吃早餐害处多 422
14．少餐并不减肥 423
13．晚餐不宜太丰盛 423
12．青年晚餐要吃饱 423
16．营养均衡与减肥 424
15．营养缺乏也会胖 424
18．主食的调配 425
17．四季的膳食平衡 425
20．长期吃素的危害 426
19．副食的调配 426
2．青少年的营养 427
1．儿童的营养 427
第二节 不同人群的营养需求 427
3．少女青春前期与青春期的营养 428
5．中年人的营养 429
4．妇女月经期、孕期与哺乳期的营养 429
7．体力劳动者的营养 430
6．脑力劳动者的营养 430
8．特殊作业者的营养 431
1．能降脂减肥的食物 432
第三节 具有补养调节与抗病功能的食物 432
9．献血者的营养 432
2．能调节情绪的食物 433
4．能抗早衰的食物 434
3．能调节性格的食物 434
6．能防感冒的红色食物 435
5．能降血糖的蔬菜 435
10．能抗癌杀菌的大蒜 436
9．能补血的甘蔗 436
7．能降脂降压的木耳 436
8．能滋补头发的食物 436
第十一章 饮食卫生与习惯 437
2．贮藏食品的卫生 439
1．怎样避免受污染食品对人体的危害 439
第一节 食品卫生 439
3．讲究冰箱卫生 440
5．确保筷子卫生 441
4．注意厨房卫生 441
7．生熟食品要分开 442
6．不用这些物品包装、贮存食品 442
9．消除果蔬残留农药有良方 443
8．生吃瓜果、蔬菜怎样消毒 443
11．吃凉拌菜要讲究卫生 444
10．不宜用洗衣粉洗餐具和蔬菜、瓜果 444
12．不要吃霉变食物 445
14．勿吃生荸荠、菱角 446
13．吃生鱼虾易得肝吸虫病 446
16．吃火锅也应防病 447
15．吃毛蚶须防甲肝 447
1．烹调方式对食物营养的影响 448
第二节 食品的烹调 448
4．米勿多淘久泡 449
3．动物性食品应用植物油烹调 449
2．炒菜时油温不宜过高 449
6．蔬菜要先洗后切 450
5．熬粥不要加碱 450
8．注意配菜的营养价值 451
7．炒菜应掌握好火候 451
10．烹调中醋的妙用 452
9．配错食品有害健康 452
12．味精的使用方法 453
11．醋与健康 453
14．吃盐不宜多 454
13．糖精要慎用 454
1．有利健康的吃饭习惯 455
第三节 饮食习惯与健康 455
3．吃饭提倡分餐 456
2．不利健康的吃饭习惯 456
5．吃喝应该有顺序 457
4．吃饭也应按年龄 457
7．切莫贪恋着色食品 458
6．这些人应该吃零食 458
10．偏嗜熏烤食物有害 459
9．粉丝不宜多吃 459
8．不宜长期食用方便面 459
13．不要吃过烫过冷的食品 460
12．不可嗜食腌制食品 460
11．不要偏嗜油炸食品 460
14．吃山楂小儿、孕产妇各不同 461
17．常吃葡萄糖不好 462
16．吃泡泡糖要注意卫生 462
15．产妇不应久吃红糖和麦乳精 462
20．某些疾病当忌糖 463
19．甜食不能吃得太多 463
18．进糖过量害处多 463
1．怎样选购食品 464
第四节 防止食物中毒 464
3．谈谈食品的污染 465
2．什么样的食品不能吃 465
5．食物中毒的预防 466
4．食物中毒的原因与类型 466
6．食物中毒的鉴别与急救 467
8．严防生蜂蜜中毒 468
7．当心生豆浆中毒 468
10．当心发芽土豆中毒 469
9．谨防误食毒蘑菇 469
13．鲜木耳吃不得 470
12．当心吃鲜黄花菜中毒 470
11．当心吃扁豆中毒 470
16．谨防苦杏仁中毒 471
15．霉变的甘蔗不能吃 471
14．不可直接食用的食品 471
18．当心腌菜中毒 472
17．“发哈”的食品不宜吃 472
20．吃生鱼胆可危及生命 473
19．莫吃病死的畜、禽肉 473
22．谨防吃螃蟹中毒 474
21．不能“拼死吃河豚” 474
23．警惕工业用亚硝酸盐中毒 475
第十二章 疾病早发现 479
第三篇 自我诊疗篇 479
2．自我健康检查时常做 481
1．健康体检年年做 481
第一节 患病早知道 481
3．有病应该上医院 482
4．观色辨病 483
6．观舌辨病 484
5．指甲辨病 484
7．咳嗽辨病 485
8．闻味辨病 486
9．笑容辨病 487
11．摸淋巴结辨病 488
10．哭声辨病 488
13．尿流、尿量辨病 489
12．尿色辨病 489
14．大便异常辨病 490
1．发热 491
第二节 识病信号 491
15．清晨5种异常现象 491
3．咳嗽 493
2．头痛 493
4．胸痛 494
6．咯血 495
5．呼吸困难 495
8．吞咽困难 496
7．呕血 496
10．急性腹痛 497
9．恶心与呕吐 497
12．腹部肿块 498
11．慢性腹痛 498
13．便秘 499
15．便血 500
14．腹泻 500
16．血尿 501
19．黄疸 502
18．关节痛 502
17．腰痛 502
20．发绀 503
23．嘶哑 504
22．低血压 504
21．高血压 504
25．水肿 505
24．眩晕 505
28．白带异常 506
27．皮肤瘙痒 506
26．皮疹 506
31．消瘦 507
30．肥胖 507
29．阴道出血 507
32．脑瘫患儿的警号 508
2．癌前病变的早期信号 509
1．癌症的早期信号 509
第三节 癌症早发现 509
3．老年人的异常感觉与癌症 510
5．鼻咽癌的早期发现 511
4．口腔癌的早期发现 511
6．食管癌的早期发现 512
7．胃癌的早期发现 512
8．胆囊癌的早期发现 513
10．肺癌的早期发现 514
9．肝癌的早期发现 514
11．胰腺癌的早期发现 515
13．乳腺癌的早期发现 516
12．大肠癌的早期发现 516
15．卵巢癌的早期发现 518
14．前列腺癌的早期发现 518
16．宫颈癌的早期发现 519
18．痣恶性变的早期发现 520
17．膀胱癌的早期发现 520
19．骨肿瘤的早期发现 521
1．肿瘤是可以预防的 522
第四节 癌症的预防 522
2．肿瘤的高危人群 523
4．预防肿瘤的措施 524
3．肿瘤的三级预防 524
6．预防肿瘤要从青少年做起 525
5．中医如何看待肿瘤的预防 525
7．预防恶性肿瘤转移和扩散的方法 526
9．胃癌的预防措施 527
8．食管癌的预防措施 527
11．肝癌的预防措施 528
10．大肠癌的预防措施 528
14．乳腺癌的预防措施 529
13．鼻咽癌的预防措施 529
12．肺癌的预防措施 529
16．皮肤癌的预防措施 530
15．子宫颈癌的预防措施 530
18．预防肿瘤复发的措施 531
17．白血病的预防措施 531
第十三章 常见病的防治 533
1．流行性感冒 535
第一节 常见传染病 535
2．麻疹 536
3．风疹 538
4．幼儿急疹 539
5．水痘 540
6．流行性腮腺炎 542
7．猩红热 543
8．百日咳 544
9．白喉 546
10．轮状病毒肠炎 547
11．细菌性痢疾 549
12．病毒性肝炎 551
13．狂犬病 555
14．梅毒 556
15．淋病 558
16．软下疳 560
17．性病淋巴肉芽肿 561
18．尖锐湿疣 562
19．艾滋病 563
1．急性支气管炎 565
第二节 内科常见疾病 565
2．慢性支气管炎 567
3．慢性阻塞性肺气肿 569
4．支气管哮喘 570
5．细菌性肺炎 572
6．反流性食管炎 573
7．食管贲门失弛缓症 574
9．急性胃炎 576
8．食管裂孔疝 576
10．慢性胃炎 578
11．消化性溃疡 581
12．肠结核 584
13．克隆病 585
14．溃疡性结肠炎 587
15．胃肠神经官能症 589
16．胆道蛔虫症 592
17．急性胆囊炎 593
18．慢性胆囊炎 594
19．胆石症 595
20．急性胰腺炎 597
21．慢性胰腺炎 598
22．门脉性肝硬化 600
23．胆汁性肝硬化 602
24．高血压 603
25．急性脑血管病 607
26．冠心病 609
27．心绞痛 611
28．心肌梗死 613
29．早搏 616
30．窦性心动过缓 618
31．病态窦房结综合征 619
32．室上性心动过速 620
33．室性心动过速 622
34．心房颤动 623
35．风湿性心瓣膜病（风心病） 624
36．肺源性心脏病 628
37．心包炎 631
38．急性肾炎 632
39．急进性肾炎 634
40．慢性肾炎 635
41．肾病综合征 637
42．尿道炎 639
43．膀胱炎 640
44．肾盂肾炎 641
45．急性肾功能衰竭 643
46．慢性肾功能衰竭 645
47．贫血 647
48．血小板减少症 649
49．白血病 651
50．糖尿病 653
51．高脂血症 658
52．老年性痴呆 660
1．外阴瘙痒 662
第三节 妇产科常见疾病 662
2．前庭大腺炎 663
3．滴虫性阴道炎 664
4．真菌性阴道炎 666
5．老年性阴道炎 667
6．宫颈炎 668
7．盆腔炎 669
8．功能失调性子宫出血 671
9．痛经 673
10．闭经 674
11．更年期综合征 676
12．妊娠呕吐 677
13．流产 679
14．早产 681
15．异位妊娠 682
16．妊娠合并贫血 683
17．妊娠高血压综合征 684
18．产后出血 686
19．产褥感染 687
1．感冒 688
第四节 儿科常见疾病 688
2．小儿急性支气管炎 690
3．支气管肺炎 691
4．风湿热 693
5．先天性心脏病 695
6．小儿腹泻 696
7．缺铁性贫血 698
8．急性白血病 699
9．血友病 701
10．过敏性紫癜 702
11．佝偻病 703
12．肥胖症 705
13．营养不良 707
14．小儿夏季热 709
15．遗尿症 710
16．肠套叠 711
17．小儿急性阑尾炎 712
18．关节脱位 713
19．烧烫伤 714
20．隐睾症 715
21．脱肛 716
22．嵌顿包茎 717
23．脓疱疮 718
24．手、足、口病 720
25．痱子 721
26．婴儿湿疹 722
27．荨麻疹 724
28．小儿急性喉炎 725
29．急性扁桃体炎 726
30．外耳道疖肿 727
31．外耳道湿疹 728
1．前列腺炎 729
第五节 外科常见疾病 729
2．前列腺增生 731
3．尿路感染 733
4．尿路结石症 734
5．尿失禁 736
6．阳痿 737
7．早泄 739
8．疖 740
9．痈 741
10．急性蜂窝织炎 742
11．丹毒 743
12．急性淋巴管炎、淋巴结炎 744
13．甲沟炎 745
15．破伤风 746
14．脓性指头炎 746
16．结核性颈部淋巴结炎 748
17．原发性淋巴瘤 749
18．单纯性甲状腺肿 750
19．腹股沟疝 751
21．脐疝 752
20．股疝 752
22．急性阑尾炎 753
23．肛裂 754
24．痔 755
25．肛门直肠瘘 756
26．直肠息肉 757
1．跟骨骨刺 758
第六节 骨科常见疾病 758
27．直肠癌 758
2．踝扭伤 759
3．滑囊炎 760
4．腱鞘炎 763
5．网球肘 764
6．颈椎病 765
7．骨髓炎 766
8．骨质疏松症 769
9．痉挛性斜颈 773
10．强直性脊柱炎 774
11．风湿性关节炎 776
12．类风湿性关节炎 779
13．化脓性关节炎 781
14．骨关节炎 783
15．肩周炎 785
16．痛风 787
1．斑秃 789
第七节 皮肤科常见疾病 789
3．头癣 791
2．少白头 791
4．足癣 793
5．手癣 794
7．疥 795
6．花斑癣 795
8．手足皲裂 797
9．褥疮 798
10．湿疹 799
11．神经性皮炎 800
12．带状疱疹 802
13．脓疱疮 803
14．痱毒 804
15．疣 805
16．荨麻疹 809
17．牛皮癣 810
18．白癜风 812
19．腋臭 813
20．硬皮病 814
1．外耳道疖 816
第八节 五官科常见疾病 816
2．急性化脓性中耳炎 817
3．慢性化脓性中耳炎 818
4．梅尼埃病 819
5．耳鸣 821
6．急性鼻炎 822
7．慢性鼻炎 823
9．急性鼻窦炎 824
8．过敏性鼻炎 824
10．慢性鼻窦炎 825
11．急性咽炎 826
12．慢性咽炎 827
13．慢性扁桃体炎 828
14．急性喉炎 829
16．声带息肉 830
15．慢性喉炎 830
17．咽异感症 831
18．牙龈炎 832
19．牙周病 833
21．复发性口疮 834
20．牙本质过敏 834
23．睑缘炎 836
24．麦粒肿 837
25．霰粒肿 838
26．慢性泪囊炎 839
27．沙眼 840
28．急性结膜炎 841
29．角膜炎 843
30．巩膜炎 845
32．青光眼 846
31．电光性眼炎 846
33．白内障 848
34．屈光不正 850
35．斜视 853
1．什么是抗原和抗体 855
2．什么是体液免疫和细胞免疫 855
第九节 预防接种知识 855
3．什么是免疫缺陷病 856
4．免疫和计划免疫 856
6．为什么要打防疫针 857
7．怎样才能知道打防疫针的效果 857
5．免疫程序是怎样制定的 857
9．打防疫针以后不需要吃“发物” 858
10．疫苗是怎样分类的 858
8．打防疫针后不良反应及对策 858
11．儿童应打哪些防疫针 859
12．哪些儿童不宜打防疫针 859
14．脊髓灰质炎的杀手——“糖丸” 860
15．需注射的麻疹疫苗 860
13．接种卡介苗没过时 860
17．流脑疫苗效果好 861
18．年轻母亲应接种风疹疫苗 861
16．乙脑疫苗能预防“大脑炎” 861
19．不可轻视甲肝疫苗 862
20．怎样正确使用乙肝疫苗 862
22．预防腮腺炎打什么针 863
23．轮状病毒疫苗预防小儿腹泻 863
21．说说流行性出血热疫苗 863
25．预防流感还是打流感疫苗好 864
26．白百破三联疫苗 864
24．水痘疫苗预防水痘 864
28．注射狂犬疫苗后还要做抗体测定 865
27．狗、猫致伤需打狂犬疫苗 865
第十四章 疾病的家庭护理 867
1．家庭病房的布置 869
2．口腔护理很重要 869
第一节 家庭常用护理技术 869
3．褥疮的预防及护理 870
4．给病人喂饭、喂水、帮病人翻身 870
5．看呼吸 871
6．数脉搏 871
7．测体温 872
8．测量血压 872
9．冷敷 873
10．热敷 873
11．蒸气吸入法 874
12．简易的退热方法 874
14．艾炙法 875
15．拔火罐法 875
13．坐浴法 875
16．家庭换药法 876
17．简易通便法 876
1．高热病人的家庭护理 877
2．输液病人的家庭护理 877
第二节 常见病证的护理 877
4．鼻饲病人的家庭护理 878
5．呼吸困难病人的家庭护理 878
3．吸氧病人的家庭护理 878
6．昏迷病人的家庭护理 879
7．急性扁桃体炎病人的家庭护理 879
8．咯血病人的家庭护理 880
9．疼痛病人的家庭护理 880
10．呕吐病人的家庭护理 881
11．腹泻病人的家庭护理 881
12．便血病人的家庭护理 882
13．尿潴留病人的家庭护理 882
14．大小便失禁病人的家庭护理 883
15．慢性肾炎病人的家庭护理 883
16．心力衰竭病人的家庭护理 884
17．冠心病病人的家庭护理 884
18．类风湿性关节炎病人的家庭护理 885
19．精神病病人的家庭护理 885
20．癫痫发作病人的家庭护理 886
21．抽风病人的家庭护理 886
22．瘫痪病人的家庭护理 887
23．糖尿病病人的家庭护理 887
24．烫伤病人的家庭护理 888
25．产妇的家庭护理 888
27．临终病人的家庭护理 889
26．病人手术前后的家庭护理 889
28．肿瘤病人的家庭护理 890
1．病人的饮食调理原则 892
2．病人的特殊饮食 892
第三节 家庭病人的饮食护理 892
5．肠道传染病病人的饮食 893
4．消化性溃疡病人的饮食 893
3．发热病人的饮食 893
6．肝脏病病人的饮食 894
8．贫血病人的饮食 895
9．肺结核病人的饮食 895
7．便秘者的饮食 895
10．高血压病人的饮食 896
11．冠心病病人的饮食 896
12．高血脂者的饮食 897
13．失眠者的饮食 897
15．糖尿病病人的饮食 898
16．肾炎病人的饮食 898
14．肥胖症者的饮食 898
17．皮肤病病人的饮食 899
18．骨折病人的饮食 899
第四节 家庭隔离、消毒法 900
1．哪些传染病病人需要家庭隔离 900
19．脂溢性脱发者的饮食 900
2．常见传染病的家庭隔离 901
3．腮腺炎病儿的家庭隔离 901
4．病毒性肝炎病人的家庭隔离 902
5．肺结核病人的家庭隔离 902
6．痢疾病人的家庭隔离 903
7．肠道传染病病人的家庭消毒法 903
8．呼吸道传染病病人的家庭消毒法 904
9．室内空气消毒法 904
10．日光消毒法 905
11．衣、被消毒法 905
第五节 常见老年病的家庭康复 906
1．家庭康复的必要性 906
3．家庭康复的注意事项 907
2．家庭康复的方法 907
4．家庭康复中家属的作用 908
5．家庭康复中的起居问题 909
6．老年病人日常生活康复训练 910
7．手杖、拐杖、步行器、轮椅的使用 911
8．家庭适用的物理康复方法 913
9．家庭适用的运动康复方法 914
10．脑卒中病人的家庭康复 914
11．冠心病病人的家庭康复 921
12．心肌梗死病人的家庭康复 922
13．高血压病人的家庭康复 924
14．帕金森病病人的家庭康复 926
15．老慢支、肺心病病人的家庭康复 927
16．糖尿病病人的家庭康复 928
17．肥胖病人的家庭康复 929
18．老年性关节炎病人的家庭康复 930
19．颈椎病病人的家庭康复 932
20．肩周炎病人的家庭康复 932
21．老年性骨质疏松症病人的家庭康复 933
22．骨折病人的家庭康复 934
24．前列腺肥大者的家庭康复 935
22．龋病 935
23．老年尿失禁者的家庭康复 935
25．痔疮病人的家庭康复 936
27．老年性痴呆者的家庭康复 937
26．习惯性便秘者的家庭康复 937
28．癌症病人的家庭康复 938
29．病人手术后的家庭康复 940
30．老年病人的心理康复 941
第十五章 急病的救治 942
2．如何进行电话呼救 944
1．家庭急救五原则 944
第一节 急救常识 944
3．急诊就医程序 945
4．哪些病人要携带急救卡 946
5．学会观察病情 947
7．学会使用急救盒 948
6．家庭急救药箱 948
8．现场心肺复苏须知 949
9．指压止血法 951
10．如何正确使用止血带 953
11．如何包扎伤口 954
12．骨折的急救方法 956
13．如何搬运伤者 957
14．学会给病人吸氧 960
15．伤病人送医院有科学 961
1．心脏猝死的抢救 962
第二节 危急病证救治 962
2．休克的抢救 963
4．心力衰竭的急救 964
3．中毒型痢疾的急救 964
5．脑卒中的抢救 966
6．昏迷的急救 969
8．呕血的急救 970
7．咯血的急救 970
9．气管异物的急救 971
11．中暑的急救 972
10．抽风的急救 972
14．癫痫发作的急救 973
13．虚脱的急救 973
12．晕厥的急救 973
15．哮喘发作的急救 974
16．心绞痛的急救 975
17．急性心肌梗死的抢救 976
18．心跳过快的处置 977
19．呕吐的处理 978
21．小儿肚子痛的初步鉴别 979
20．呼吸困难的应急措施 979
22．眩晕的处置 980
23．发生流产怎么办 981
1．服毒的急救 982
第三节 中毒的急救 982
24．特殊情况下的接生方法 982
3．如何从菜窖里救人 983
2．煤气中毒的急救 983
5．敌敌畏中毒的急救 984
4．甲醇中毒及其急救 984
7．杀鼠类药中毒的急救 985
6．盐卤中毒的急救 985
9．苦杏仁中毒的急救 986
8．安眠、镇静药中毒的急救 986
11．烂菜中毒的救治 987
10．发芽马铃薯中毒的救治 987
13．毒蘑菇中毒的救治 988
12．粗制棉花籽油中毒的救治 988
14．多吃人参中毒的救治 989
17．误服强酸、强碱的抢救 990
16．细菌性食物中毒的解救 990
15．河豚鱼中毒的救治 990
1．触电的现场急救 991
第四节 意外伤害的急救 991
3．烧伤的救治 992
2．溺水的现场急救 992
5．毒蛇咬伤的急救 993
4．猫、狗咬伤的处理 993
6．海蜇螫伤的处理 994
8．蝎子螫伤的处理 995
7．蜂类螫伤的处理 995
10．异物误入鼻腔的处理 996
9．鼻外伤的处理 996
12．肋骨损伤的处理 997
11．头部损伤的处理 997
14．手指损伤的处理 998
13．腹部损伤的处理 998
16．脚脖子扭伤的处理 999
15．断指损伤的处理 999
18．冻僵的急救 1000
17．急刹车引起创伤的处理 1000
19．塌方砸伤的现场急救 1001
21．碰伤眼睛怎么办 1002
20．如何抢救自缢者 1002
24．鼻出血怎么办 1003
23．尘沙刮进眼睛怎么办 1003
22．酸、碱烧伤眼睛的现场抢救 1003
25．外伤性鼓膜破裂怎么办 1004
27．鱼刺扎嗓子怎么办 1005
26．小虫钻耳怎么办 1005
第十六章 安全合理用药 1006
3．如何正确选用非处方药品 1008
2．非处方药的基本特性 1008
第一节 家庭用药一般常识 1008
1．家庭用药的基本原则 1008
5．为什么要停用含PPA的药物 1009
4．非处方药不合理使用的表现与危害 1009
7．药品的有效期、失效期 1010
6．如何识别假药与劣药 1010
9．联合用药中要注意什么 1011
8．常见用药方法及注意事项 1011
10．注意药物的不良反应 1012
12．撤药综合征及处理方法 1015
11．药物不良反应报道 1015
13．哪些药物可使粪、尿变色？ 1016
2．抗衰老药物的选用 1018
1．老人用药要谨慎 1018
14．家庭贮存药品要注意什么？ 1018
第二节 老人用药 1018
1．药物对孕妇的影响 1026
2．妇科用药 1026
第三节 妇儿用药 1026
3．乳母用药对婴儿的影响 1029
1．解热镇痛药的合理使用 1030
第四节 合理选用西药 1030
4．小儿用药的特点 1030
5．小儿用药容易出现的不良反应 1030
2．镇静助眠药的合理选用 1035
3．抗过敏药的合理选用 1036
4．抗眩晕药的合理使用 1038
5．抗酸药与胃黏膜保护药的合理使用 1039
7．消胀药的合理使用 1044
6．助消化药的合理使用 1044
8．止泻药的合理选用 1045
10．缓泻药的合理使用 1046
9．胃动力药的合理使用 1046
11．胃肠解痉药的合理使用 1048
12．驱肠虫药的合理使用 1050
13．肝病辅助药的合理使用 1051
15．降血脂药的合理使用 1052
14．利胆药的合理使用 1052
16．高血压药的合理使用 1053
17．调节水、电解质平衡药的合理使用 1057
18．感冒药的合理选用 1058
19．镇咳药的合理选用 1059
20．祛痰药的合理使用 1060
21．平喘药的合理使用 1061
22．维生素与矿物质类药的合理选用 1062
23．抗生素类药的合理选用 1073
25．皮肤局部刺激药的合理选用 1090
24．皮肤止痛、止痒药的合理使用 1090
26．消毒防腐药的合理使用 1091
27．抗皮肤炎症介质药的合理使用 1095
28．抗皮肤细菌感染药的合理使用 1096
29．治癣药的合理使用 1097
30．外用抗病毒药的合理使用 1099
32．眼用药物的合理使用 1100
31．抗皮肤疥螨药和抗皮脂溢出药的合理使用 1100
33．耳鼻喉及口腔药物的合理选用 1102
34．避孕药的合理选用 1104
35．常见食物的药用性能 1110
36．注意食物对药物的影响 1112
2．治感冒的中成药 1113
1．中成药的不良反应 1113
第五节 辨证选用中药 1113
3．治疗暑湿的中成药 1117
4．治疗咳嗽的中成药 1118
5．治疗中风后遗症的中成药 1120
6．治疗眩晕的中成药 1121
8．治疗郁证的中成药 1122
7．治疗头痛的中成药 1122
9．治疗食滞的中成药 1123
10．治疗胃痛的中成药 1124
11．治疗便秘的中成药 1126
13．治疗虚证的中成药 1127
12．治疗腹泻的中成药 1127
15．治疗烧烫伤的中成药 1131
14．治疗失眠的中成药 1131
18．治疗疮疖的中成药 1132
17．治疗虫咬的中成药 1132
16．治疗冻伤的中成药 1132
19．治疗痔疮的中成药 1133
20．治疗软组织扭挫伤的中成药 1134
21．治疗颈肩痛、腰腿痛的中成药 1135
22．治疗月经不调的中成药 1136
23．治疗痛经的中成药 1137
24．治疗小儿感冒的中成药 1138
25．治疗小儿咳嗽的中成药 1139
26．治疗厌食的中成药 1140
31．治疗荨麻疹的中成药 1142
30．治疗风瘙痒的中成药 1142
27．治疗脚气的中成药 1142
28．治疗手足裂的中成药 1142
29．治疗粉刺的中成药 1142
34．治疗视疲劳的中成药 1143
33．治疗迎风流泪的中成药 1143
32．治疗湿疹的中成药 1143
36．治疗鼻病的中成药 1144
35．治疗耳鸣耳聋的中成药 1144
37．治疗咽喉病的中成药 1145
38．治疗口疮的中成药 1147
第十七章 常用化验检查知识 1148
5．痰液标本 1150
4．精液标本 1150
第一节 标本的采集 1150
1．血液标本 1150
2．尿液标本 1150
3．粪便标本 1150
2．白细胞分类计数（DC） 1151
1．白细胞计数（WBC） 1151
第二节 血、尿、便的常规检查 1151
3．红细胞计数（RBC） 1152
6．红细胞比积（HCT） 1153
5．红细胞计算数值 1153
4．血红蛋白测定（HGB或HB） 1153
11．血小板计数（PLT） 1154
10．红细胞沉降率（ESR） 1154
7．红细胞平均直径（MCD） 1154
8．点彩红细胞计数 1154
9．网织红细胞计数（Ret、C或RC） 1154
13．尿十一项（尿液自动分析仪） 1155
12．血小板计算数值 1155
14．尿沉渣镜检 1157
16．粪便隐血试验（OBT） 1158
15．粪便常规检查（SRT） 1158
3．血清甘油三酯（TG） 1159
2．血清胆固醇酯（EC） 1159
第三节 脂蛋白检查 1159
1．血清总胆固醇（TC或TCHO） 1159
1．血清肌酸激酶（CK） 1160
第四节 心脏检查 1160
4．血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） 1160
5．血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） 1160
6．血清极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C） 1160
4．血清心肌肌钙蛋白T（Tn-T或CTT） 1161
3．血清乳酸脱氢酶（LD或LDH） 1161
2．血清肌酸激酶MB亚型 1161
2．尿素（Urea）或血尿素氮（BUN） 1162
1．血清丙氨酸氨基转移酶（ALT） 1162
5．血清心肌肌钙蛋白I 1162
（Tn-I或CT-I） 1162
6．血清肌红蛋白（Mb） 1162
第五节 肝、肾疾病检查 1162
5．动脉血氧分压（PaO2） 1163
4．动脉血氧饱和度（SaO2） 1163
3．肌酐（Cr） 1163
2．口服葡萄糖耐量试验（OGTT） 1164
1．血清葡萄糖（Glu或BG） 1164
第六节 糖代谢检查 1164
1．甲型肝炎病毒（HAV）血清标志物检测 1165
第七节 病毒性肝炎的免疫学检测 1165
2．乙型肝炎病毒（HBV）血清标志物检测 1166
3．丙型肝炎病毒（HCV）血清标志物检测 1168
6．己型肝炎病毒（HFV）血清标志物检测 1169
5．戊型肝炎病毒（HEV）血清标志物检测 1169
4．丁型肝炎病毒（HDV）血清标志物检测 1169
4．类风湿因子（RF）测定 1170
3．抗链球菌溶血素“O”（ASO） 1170
7．庚型肝炎病毒（HGV）血清标志物检测 1170
第八节 其他检验 1170
1．抗艾滋病病毒抗体（抗HIV） 1170
2．汉坦病毒（HTV）IgM型抗体（抗HTV-IgM） 1170
1．B超检查时注意哪些事项 1171
第九节 影像检查及高压舱治疗的注意事项 1171
5．甲胎蛋白（AFP或α-FP） 1171
6．甲状腺激素测定 1171
5．高压氧舱治疗时应注意哪些事项 1172
4．胃镜检查时注意哪些事项 1172
2．CT检查时注意哪些事项 1172
3．磁共振检查时注意哪些事项 1172