Chapter 1 话说天然水水与水神 1
天然水的产生 2
天然水的理化特性 3
天然水——生命的起源 6
生命离不开水 7
水质与人体健康 8
Chapter 2 水的生理效能与水疗排毒禁忌水对人体的生理效能 14
水是人体重要的物质基础 14
水是构成体液的重要成分 15
水是维护体液渗透压与水平衡的介质 16
水是运输营养和排出毒素的载体 17
水是优质的排毒、延缓衰老剂 18
水是滋润肌肤的最佳美容剂 19
水是减肥最好的排毒催化剂 20
日常水疗排毒的适宜范围 21
水疗排毒的适应症 21
水疗排毒范围简表 21
日常水疗排毒禁忌 21
水疗排毒禁忌症 21
日常饮水忌讳 22
Chapter 3 日常水疗排毒DIY水疗排毒养生、保健、美容的科学机制与作用 30
水疗能加强神经系和泌尿系的生理效能，促进排泄体内毒素 30
水疗能加强心血管系的生理效能，加快基础代谢 30
水疗能加强呼吸系和汗腺的生理效能，增强汗腺排出机体毒素 31
水疗能加强皮肤和肌肉的生理效能，加强机体的新陈代谢 31
日常水疗排毒养生保健DIY 32
清晨空腹饮“复活神水”排毒养生法 32
上午喝“光子水”排毒益寿法 33
半夜饮水防病法 34
饮茶排毒保健法 34
喝汤进补益寿法 36
饮水排毒防膀胱癌 37
洗冷水脸防病法 38
利用淋浴防治疾病法 38
冷水擦浴及淋浴强身法 39
金铃强身延年法 40
有益于老人健康的“半身浴” 40
浴足保健法 42
日常水疗排毒美容健美DIY 43
湿敷水疗美容法 43
“复活神水”洗脸润肤防皱法 43
热冷水交替美容法 44
蒸汽润肤美容法 44
水中慢跑减肥法 45
水中健美体操 46
Chapter 4 中外名人寿星水疗排毒养生法中外名人水疗排毒养生法 48
诗人陆游高寿要诀——“浴足”排毒为先 48
讲究水质养生的康熙皇帝 49
德国哲学家康德用冰水健身 50
萧伯纳最喜欢游泳和洗冷水浴 50
巴甫洛夫高寿秘诀——冷水浴＋日光浴 51
马寅初教授坚持“热冷水浴”法 52
张岱年通过喝白开水养生 53
段力佩长寿之道——冷水浴＋健身操 53
百岁寿星水疗排毒养生法 54
百岁寿星吴图南养生之道——打拳＋泡脚 54
扬州百岁老太长寿秘诀——清晨泡脚，胜吃补药 54
晨起饮水＋精神愉快＝100岁 55
百岁老人热水相伴 56
百岁老中医罗明山养生观——冬泳＋糊涂＋节欲 56
百岁老人养身秘诀——净身、好动、爱唱、能吃、能睡 57
百岁寿星的秘诀——晨喝盐水，晚喝蜜水 58
百岁寿星洗澡、喝泉水等六则长寿经验 58
Chapter 5 各种天然水疗排毒法矿泉排毒疗法 60
矿泉排毒疗法的科学依据 61
各种矿泉简介及使用方法 62
矿泉排毒疗法的守则 64
常见病的矿泉排毒疗法 66
茶水排毒疗法 69
茶水排毒疗法的养生保健功效 70
茶水排毒疗法的学问 72
茶水排毒疗法的注意事项 73
沐浴排毒疗法 73
沐浴排毒疗法的独特功效 74
沐浴排毒疗法的方式 75
沐浴排毒疗法的守则 77
沐浴排毒疗法功效简表 78
常见病的沐浴排毒疗法 79
水浸排毒疗法 81
水浸排毒疗法的神奇功效 81
常见病的水浸排毒疗法 82
游泳排毒疗法 85
游泳排毒疗法的奇特功效 86
游泳排毒疗法的注意事项 87
常见病的游泳排毒疗法 88
湿敷排毒疗法 93
湿敷排毒疗法的良好疗效 93
湿敷排毒疗法的学问 93
雨水排毒疗法 94
雨水排毒疗法的奇特功效 94
雨水排毒疗法的注意事项 95
常见病的雨水排毒疗法 96
利水排毒疗法 99
利水排毒疗法的生理功能 99
利水排毒疗法的注意事项 100
利水排毒疗法的妙方 101
Chapter 6 常见病自我水疗排毒法内科病症 111
偏头痛水疗排毒法 111
普通感冒水疗排毒法 115
支气管炎水疗排毒法 117
支气管哮喘水疗排毒法 120
慢性咽喉炎水疗排毒法 123
肝炎水疗排毒法 125
肝硬化水疗排毒法 127
肥胖症水疗排毒法 128
高脂血症排毒水疗法 131
心肌炎排毒水疗法 133
糖尿病 135
慢性肾炎 138
泌尿系结石排毒水疗法 141
阳痿排毒水疗法 143
失眠排毒水疗法 145
神经衰弱排毒水疗法 147
中暑排毒水疗法 149
伤外科病症 152
软组织损伤排毒水疗法 152
风湿性关节炎 154
类风湿关节炎排毒水疗法 158
慢性腰腿痛排毒水疗法 161
足跟痛排毒水疗法 164
皮肤科病症 165
青春痘排毒水疗法 165
冻疮排毒水疗法 172
狐臭排毒水疗法 174
急性乳腺炎排毒水疗法 175
湿疹排毒水疗法 177
皮肤瘙痒症排毒水疗法 181
带状疱疹排毒水疗法 184
痔疮排毒水疗法 186
疖疮排毒水疗法 189
痈肿排毒水疗法 191
脓疱疮排毒水疗法 194
手足癣排毒水疗法 197
Appendix 常用人体穴位图表人体穴位图 201
常用人体穴位表 204