目录总序引言溯源篇中医气功源流与发展 1
概要篇第一章 气功类别 4
第二章 练功要素 6
第三章 气功原理 11
第四章 练功宜忌 14
四时颐养第一章 四季摄养法 17
第二章 节气导引法 20
第三章 灵剑子调补法 32
脏腑调理篇第一章 五脏导引法 37
第二章 理五脏诀 41
第三章 养五脏坐功 45
第四章 六字气诀 48
美颜葆春篇第一章 陶氏导引按摩法 51
第二章 子午导引法 56
第三章 逍遥子导引法 61
第四章 分行外功 67
养形强身篇第一章 五禽戏 75
附：《万寿仙书》五禽戏 77
第二章 天竺按摩法 80
第三章 老子按摩法 83
第四章 婆罗门导引法 89
第五章 八段锦 94
第六章 易筋经 98
延年益寿篇第一章 诸家气法 103
第二章 十二段锦 111
第三章 十六段锦 116
第四章 幻真内气诀 120
第五章 老人导引法 124
第六章 延年九转法 128
康复保健篇第一章 赤松子导引法 131
第二章 宁先生导引法 135
第三章 彭祖卧引法 137
第四章 玄鉴导引法 139
第五章 却病八则 142
第六章 诸仙导引术 145
附：《赤风髓》神仙导引却病势 166
防疾却病篇第一章 治万病诀 178
第二章 养生方导引法 186
第三章 保生秘要导引法 211
结束语 219
附录 病证对治索引 220