对处女膜的误解 3
目录一．理论篇始终都有“第一次” 3
初夜“难忘” 4
“性”在够开心 6
寻欢作乐真性趣 6
做爱带来压力 8
把乐事化为惨痛经历 10
男女对性的看法有别 12
你喜欢哪种做爱态度？ 13
为什么做爱对女性如此重要？ 18
做爱令你更美丽动人 19
提升身体形象 19
性生活如鱼得水能释放压力 20
重修旧好，冰释前嫌 20
维系感情 21
触摸他的灵魂深处 21
自己开心，他也开心 22
获得惊喜 22
性满足令身心健康 24
性满足的女人更动人 24
性满足令女人充满自信 25
高潮能医百病？ 26
性满足所需元素 27
男人其实喜欢前戏 31
男人同样是前戏的爱好者 31
男人最爱在前戏中处于被动 32
全情奉献 32
全面享受高潮 33
何谓性高潮？ 34
什么年纪开始有高潮？什么年纪会高潮不再？ 35
为何有些女性可以有更多的高潮？ 36
多少女性难有高潮？ 37
高潮是必需的吗？ 38
高潮的滋味是否各有不同？ 39
双方同时进入高潮 40
同步进入高潮的技巧 41
高潮迭起之谜 46
若没有阴道及阴核的刺激能产生高潮吗？ 47
女性应否假装有高潮？ 48
女人的性反应 49
女人性高潮的真与假 49
男人通常被女人骗了很多年 50
男女“手”行为 52
手淫的乐趣 52
女性手淫好处多 53
女性手淫的方法 53
寻找快乐之源 54
为什么男性也爱手淫？ 55
善用你的手指——5个改善手艺的技巧 58
“性”的呼唤——性爱解码 61
为男人而设的性解码器 61
性爱“密”语 65
经年建立的默契 66
被误解的信息 67
正确掌握伴侣的信息 68
第1诀：接受自己 70
性事6诀 70
第2诀：要爱得有尊严 71
第3诀：多多益善 72
第4诀：尽情享受，尽量体谅 73
第5诀：坦白表露你的需要及欲望 74
第6诀：做爱是游戏 75
寻回加勒比海式的激情 76
彻底解放 76
激情之路 78
爱的气氛 81
亲密感觉 83
一颗期待高潮的心 84
策略1：不要误解他的举动 87
面对激情后的过渡期 87
策略2：不要对他过分浪漫 88
策略3：在性事上搞搞新意思 89
策略4：不要被他的沉默吓怕 90
策略5：开门见山化解争执 90
策略6：与朋友保持联系 91
进入激情后过渡期的6个征兆 91
做个“一生一世”的情人 93
解除世俗的束缚 94
学会性幻想 94
全情投入，做到最好 95
清楚表达自己的性需要 用心聆听对方的需求 96
有创意，放胆试 97
在床第以外也要取满分 97
妥善安排亲热时间和地点 98
以互相取悦为要 99
真心赞美对方 100
深明做爱的真谛 100
小生命改变你的性生活 102
肉体上的痛楚 102
怀疑自己失去吸引力 103
身心虚脱 104
亲亲孩子却忽略丈夫 104
如何挽回失去的性生活？ 107
新的性爱体验 109
练习1：改变“时间不够”的想法 113
二．实战篇性爱练习班 113
练习2：改善抚摸的技巧 114
练习3：学会说出自己的意愿（最初阶段） 115
练习4：利用家中其他设施 116
练习5：抓紧一瞬即逝的时机 117
练习6：学会把意愿说出来（进一步阶段） 118
练习7：正面学习，细心观察 119
练习8：保持情欲高涨 120
练习9：提高性爱技巧 121
练习10：带着练习成果一同上路 122
床上御夫术 123
第1招：欲火焚心 123
第2招：吻个不停 124
第3招：视觉刺激 124
第5招：主动出击 125
第4招：自慰 125
第6招：锻炼性肌 126
第7招：发挥性创意 126
第8招：床上私语 127
第9招：被偷窥的快感 128
第10招：其他性技巧 129
第11招：用口满足他 129
第12招：别让他失望 130
第13招：让他取悦你 130
第14招：爱不是占有 131
性交姿势大检阅 132
女上式——女方控制大局 132
女坐男站式——速战速决 134
男上式——床上的经典之选 135
猫仔式——温柔的摇曳 136
狗仔式——G点攻击 137
并肩式——同参欢喜禅 139
蝶式体位——前所未有的性高潮 140
热辣辣性爱全餐 142
做爱心情培训计划 144
课程1：列一张清单 145
课程2：速战速决无不可 145
课程3：你和丈夫有个约会 146
课程4：建立做爱常规 146
课程5：练习冥想 147
课程6：解放自己 147
课程9：跟他大谈性事 148
课程7：点燃蜡烛添气氛 148
课程8：看性爱小说 148
课程10：玩赌博“性”游戏 149
课程11：尽早培养心情 149
课程12：观看成人电影 149
课程13：请君离床 149
课程14：背部按摩催情法 150
课程15：正视问题 150
三．解惑篇从生理和心理角度看性疑惑 155
男人的困惑 169
困惑1：久候不来的高潮 169
困惑2：爱上女性内裤 170
困惑3：口交恐惧征 171
困惑4：总是不够坚硬 173
困惑5：光源恐惧征 174
困惑6：害怕第一次 174
困惑7：喜欢手淫多于行房 175
困惑8：安全套的障碍 177
困惑9：不敢一试 177
困惑10：独享一味——传统式 178
困惑11：阳具故障 179
困惑12：过分“保护”爱侣 181
19个常见的性误解 183
误解1：美丽女性的床上功夫更好 183
误解2：性爱在婚姻生活中极重要 184
误解3：大部分伴侣在大多数时间都能获得美满的性关系 184
误解4：每对伴侣每星期平均做爱2.5次 185
误解6：大部分用安全套的人都是为了避免染上艾滋病 186
误解5：只要他与伴侣做爱，他定是爱她，或至少对她有欲念 186
误解7：做爱时不大声呻吟，便不算享受 187
误解8：女人都在乎男人那话儿的大小 187
误解9：色情电影或书籍会令女性反感 188
误解10：男士们只关注自己在床上的满足感 188
误解11：男士不能够假装高潮 188
误解12：男士不举表示他缺乏性欲 189
误解13：要治疗暂时性的不举，女方必须进行口交 189
误解14：男性较女性更需要性 190
误解1 5：男性并不需要前奏 190
误解16：只有那些性机能有问题的男士，才要依靠色情刊物来令自己兴奋 191
误解17：男性害怕那些在床上自得其乐的女性 191
误解19：男性不如女性般喜欢抚摸 192
误解18：男士在性事方面较女士有自信 192
妇科病新知 194
布洛芬止痛药（ibuprofen）可缓经痛 194
避孕丸具防癌效用 195
性交疼痛不容忽视 195
有些性病毫无先兆 196
草酸盐可致膀胱炎 197
口交及尼龙内裤可导致鹅口疮 197
卵巢囊肿多半为良性 198
碳水化合物有助抑制经前紧张 199
经血过多可能是遗传 200
安全套岂止防艾滋 200
正视“私家重地”——阴道常识25问 202
问题1：我如何才能安心地触摸自己的阴道呢？ 202
问题2：我可以克服看妇科医生时的紧张心情吗？ 203
问题3：过分讲究卫生，尤其是老进行灌洗，是否是一件坏事？ 204
问题4：阴道的气味怎样才算正常？我一直担心自己有难闻的气味 204
问题5：除了个人卫生和受到感染之外，还有什么因素影响阴道的气味？ 205
问题6：我应该使用阴道除臭剂吗？ 205
问题7：怎样的分泌才算正常？ 206
问题8：什么是酵母感染？如何预防？ 206
问题9：如何分辨酵母感染、细菌感染或毛滴虫病？ 207
问题10：当阴道出现病征时，是否可服成药治疗？ 208
问题11：酵母感染复发会造成永久损害吗？ 208
问题12：我会把酵母感染传给男友吗？ 209
问题13：子宫帽和杀精膏有何害处？ 209
问题14：我对乳胶避孕套很敏感，应该怎么办？ 209
问题16：哪种卫生棉条最安全？ 210
问题15：什么是中毒性休克综合征？ 210
问题17：公厕、泳池、桑拿浴室和泡澡浴室会成为疾病传染的场所吗？ 211
问题18：在毫无征状的情况下，如何才能知道自己是否患上性病？ 211
问题19：阴部出现隆起物，怎样分辨它是疱疹、性疣、还是丘疹？ 212
问题20：怎样才算阴毛过多？ 212
问题21：阴唇是否有多种类型？ 213
问题22：我刚刚生了孩子，阴道会否回复原本的形状？ 213
问题23：丈夫要求把食物放进我的阴道，应否让他这样做？ 213
问题24：做爱时感到痛楚，是否是阴道过窄所致？ 214
问题25：性爱过于频繁，会令阴道松弛吗？ 215
恋爱类型小测验 217
问题 217
计分方法 222
你们的分数显示 222
编者的话 226