目录 1
美的共鸣（代序） 李萍 1
绪论 1
上编 形体塑造 11
第一章 形体训练概述 11
第一节 形体美概述 11
第二节 形体美的内容 14
第三节 形体训练的特点、功能、作用 15
第四节 形体训练的注意事项和学习方法 19
第二章 科学的形体塑造 22
第一节 形体美的评价标准 22
第二节 形体测量与评价方法 28
第三节 形体减肥瘦身法 37
第四节 形体塑造的科学饮食 42
第三章 形体基本训练 49
第一节 形体美感基本训练 49
第二节 芭蕾把杆基本训练 53
第三节 把杆综合成套训练 68
第四章 形体坐姿训练 96
第一节 基本坐姿 96
第二节 坐姿的礼仪 98
第三节 坐姿综合成套练习 99
第五章 形体步态训练 113
第一节 步态基本训练 113
第二节 造型训练 120
第三节 转体训练 125
第四节 步态综合成套练习 130
第一节 形体身韵综合练习 137
第六章 形体舞蹈 137
第二节 形体舞步——华尔兹练习 148
第三节 形体瑜伽综合成套练习 155
第七章 形体素质训练 176
第一节 形体柔韧性的练习 176
第二节 形体各部位的分解练习 184
下编 形象塑造 197
概述 着装搭配原理剖析 197
第一章 形象设计的主力军——“形” 199
第一节 “形”的基本原理 199
第二节 解读人的风格 201
第三节 解读服饰的款式 206
第四节 女士基本风格与其服饰搭配的参考元素 209
第一节 色的基本原理 218
第二章 形象设计的半边天——“色” 218
第二节 色彩情感 224
第三节 色彩的象征性 226
第四节 个人与色彩关系 228
第五节 服饰色彩搭配基本技法 234
第三章 扬长避短的着装秘诀 251
第一节 体形的种类 251
第二节 各部位比例类型 255
第四章 丝巾和围巾风格的基本分类与系法 266
第一节 服装与方巾配色原理 266
第二节 常用规格的丝巾和围巾的多种系法 268
参考文献 275
后记 276