总目 1
1．让受伤的胃不再生病 1
“刺激神经”运动——消除胃痛、胃不舒服、恶心、压力的秘密武器 1
2．三天内让肠子顺畅 22
“酵素复活”运动——消除便秘、腹泻、腹痛、肥胖等问题，让肠胃蠕动恢复正常 22
“促进血液循环”运动——让输送血液的能力变强 46
3．拥有强健的心脏 46
4．拥有不再感冒的肺及支气管 72
“氧气摄取”运动——持久力弱是因为肺只使用了10％的缘故 72
5．恢复肝脏和肾脏的功能 94
“自律神经”运动——用刺激肌肉法提高体内净化力 94
6．让性能力变强 118
“荷尔蒙增加”运动——用倒立来改变体能，可以产生惊人的效果 118
7．针对脑神经衰弱 148