第一章 Lemon！ Lemon！ 1
柠檬小百科 1
起死回生的仙果 2
自然保健佳品 3
美容减肥的双重惊喜 5
那一缕清新的柠檬香 7
与柠檬结缘会带来无限的惊喜哦！ 10
第二章 国际健康新理念——柠檬排毒保健法 11
小细菌，大隐患 11
万能排毒——柠檬排毒保健法 13
赫曼 施奈德的一封来信 15
柠檬水疗法——由内而外重塑自我 21
进入操作间：真正开始排毒 23
辅助排毒 27
我还需要再进行“补充”吗？ 30
柠檬水疗法会让人感觉不适或身体虚弱吗？ 32
怎样结束柠檬水疗法？ 34
献给希拉的生命礼物 38
第三章 你是个PP的柠檬美人！ 41
水嫩肌肤，柠檬给你全新体验——关于皮肤的一切！ 41
人人皆宜的柠檬护肤： 42
（一）蛋清乳液常伴侣 42
（二）柠檬洁面乳 43
（三）柠檬爽肤水 44
（四）柠檬手膜 44
（五）轻松去死皮 45
（六）面膜大全 46
1 祛除肌肤杂质的清洁球 46
2 收缩毛孔面膜 47
3 面膜添加剂 47
一头飘着柠檬香的秀发——柠檬护发 48
柠檬护肤按摩法 49
自然柠檬水减肥——完美曲线，柠檬助你一臂之力！ 50
第四章 柠檬的妙用 52
柠檬醋 52
美发 54
健脑 55
抗衰老 56
烟民的福音 57
抗癌防癌 58
强化记忆力 59
改善骨质疏松 60
防经济舱症 61
防止贫血 62
生活小助手——柠檬，一个活跃的家庭成员！ 63
OFFICE中柠檬的使用与健康 66
精油——香飘四溢！ 68
第五章 柠檬与精油 68
柠檬精油芳香疗法 69
柠檬香精油的使用 71
瑟瑟冬日 氤氲泡汤 72
使用精油的按摩手法 76
第六章 色彩王国——来一场水果盛宴！ 81
关于水果营养的简单艺术 81
健康食谱——西方人的吃法 82
健康食谱——东方人的吃法 86
柠檬饮食DIY——美肤体饮混搭秀！ 87
1、甜品类 87
2、饮品 89
3、调理汤谱 91
4、柠檬菜谱 94
评点水果家族 97
水果怎样吃效果会更好？ 105