目录 1
一、概述 1
（一）颈椎的解剖结构及生理功能 1
（二）颈椎病的病因 7
（三）颈椎病的发病情况 11
（四）颈椎病的分型及临床表现 12
二、牵引疗法 19
（一）牵引的作用和目的 19
（二）常用的牵引方法 20
（三）颈部牵引的注意事项 24
三、按摩疗法 26
（一）按摩的作用和目的 27
（二）常用的按摩疗法 28
（三）按摩的注意事项 52
四、运动疗法 54
（一）运动疗法的作用 55
（二）常用的运动疗法 56
（三）运动疗法的注意事项 93
五、饮食疗法 95
（一）颈椎病患者的饮食原则 96
（二）常用的天然食物 98
（三）适用于颈椎病患者的天然药物 112
（四）常用食疗方 125
六、艾灸与拔罐疗法 145
（一）艾灸疗法 146
（二）拔罐疗法 147
（三）注意事项 150
（一）颈围的作用及适应证 151
七、颈围疗法 151
（二）家庭颈围的制作和应用 152
（三）颈围的使用方法 154
八、药枕疗法 155
（一）药枕疗法的作用 156
（二）常用的药枕 157
（三）药枕疗法注意事项 165
九、敷贴疗法 167
（一）热敷法 167
（二）泥敷法 169
（三）蜡敷法 171
（四）药物敷贴法 172
十、沐浴疗法 180
（一）矿泉浴 180
（二）海水浴 183
（三）日光浴 184
（四）森林浴 186
（五）蒸汽浴 188
十一、情志疗法 190
（一）情绪对颈椎病的影响 190
（二）保持良好情绪的几种方法 191
十二、起居疗法 196
（一）起居疗法的要点 196
（二）睡眠疗法 197
（三）梳头疗法 201
十三、颈椎病的预防 203
（一）纠正不良姿势 204
（二）预防和治疗头颈部损伤 207
（三）重视老年人颈椎病的预防 212
（四）加强体育锻炼 212