炒肉不缩水窍门 3
汆丸子不散窍门 3
目录 3
上篇 吃穿住行窍门 3
一、吃的窍门 3
（一）食品烹饪窍门 3
1．肉类食品烹调窍门 3
猪肉炖煮窍门 3
肉片嫩炒窍门 3
咸肉除异味窍门 3
猪肚又脆又嫩烹制窍门 3
腰花去腥炒嫩窍门 3
清蒸鱼味道鲜美窍门 4
烧鱼入味窍门 4
牛肉嫩烧窍门 4
羊肉去膻烹制窍门 4
狗肉快酥窍门 4
2．水产类食品烹调窍门 4
海参烹调入味窍门 5
鲜虾烹调窍门 5
鱼汤烧煮窍门 5
烧鱼不碎窍门 5
煎鱼不粘锅窍门 5
冻鱼烹调窍门 5
鱼鳞烹制窍门 5
咸鱼返鲜烹调窍门 5
水晶蛋制作窍门 6
荷包蛋嫩煎窍门 6
鲜贝烹调入味窍门 6
3．禽蛋类食品烹调窍门 6
老鸡快酥窍门 6
鸡鸭是否烧熟判断窍门 6
鸭子上色窍门 6
菠菜去涩窍门 7
速冻蔬菜烹调窍门 7
煮鸡蛋不崩裂窍门 7
煮蛋时蛋壳破裂补救窍门 7
煮有裂纹鸡鸭蛋窍门 7
蛋饺快制窍门 7
4．蔬菜类食品烹调窍门 7
蔬菜烹调窍门 7
软硬饭同锅煮烧窍门 8
5．米面类食品烹制窍门 8
炒菜保绿窍门 8
蔬菜发黄返绿窍门 8
西红柿烹调保持鲜艳窍门 8
萝卜去除苦味窍门 8
藕片雪白清脆炒烧窍门 8
鲜豆保绿烹煮窍门 8
豆腐除异味窍门 8
汤圆煮烧窍门 9
米粉炒制窍门 9
籼米巧煮窍门 9
陈米煮烧窍门 9
米饭夹生补救窍门 9
焦饭处理窍门 9
稀饭煮烧防溢窍门 9
馒头松软烹制窍门 9
面条煮烧窍门 9
汤的油腻减除窍门 10
汤汁变浓窍门 10
饺子制煮窍门 10
6．汤煲烹制窍门 10
清汤烹制窍门 10
骨汤烹制窍门 10
番茄啤酒制作窍门 11
奶油橙汁调制窍门 11
7．饮料配制窍门 11
鸡尾酒配制窍门 11
煮咖啡窍门 11
奶粉速冲窍门 11
火腿选择和鉴别窍门 12
腊肉选择和鉴别窍门 12
（二）食品选择和鉴别窍门 12
1．肉类食品选择和鉴别窍门 12
猪肉选择和鉴别窍门 12
病变猪肉鉴别窍门 12
咸猪肉选择和鉴别窍门 12
中毒鱼鉴别窍门 13
2．水产类食品选择和鉴别窍门鲜鱼选择和鉴别窍门 13
香肠选择和鉴别窍门 13
猪内脏选择和鉴别窍门 13
鲜牛肉选择和鉴别窍门 13
鲜羊肉选择和鉴别窍门 13
海蜇选择和鉴别窍门 14
海蟹选择和鉴别窍门 14
鱼翅质量鉴别窍门 14
河虾选择和鉴别窍门 14
海虾选择和鉴别窍门 14
河蟹选择和鉴别窍门 14
板鸭质量鉴别窍门 15
鸭子选择和鉴别窍门 15
3．禽蛋类食品选择和鉴别窍门活鸡选择和鉴别窍门 15
注水家禽鉴别窍门 15
烧鸡质量鉴别窍门 15
黄瓜选择和鉴别窍门 16
4．蔬菜类食品选择和鉴别窍门蔬菜选择和鉴别窍门 16
鸡蛋选择和鉴别窍门 16
皮蛋选择和鉴别窍门 16
咸蛋选择和鉴别窍门 16
酱菜质量鉴别窍门 17
化肥豆芽鉴别窍门 17
莴笋选择和鉴别窍门 17
鲜藕选择和鉴别窍门 17
蘑菇毒性鉴别窍门 17
豆腐选择和鉴别窍门 17
油豆腐选择和鉴别窍门 17
月饼选择和鉴别窍门 18
糕点变质鉴别窍门 18
5．米面类食品选择和鉴别窍门大米选择和鉴别窍门 18
面粉质量鉴别窍门 18
淀粉质量鉴别窍门 18
饼干选择和鉴别窍门 18
桂圆干选择和鉴别窍门 19
腐竹选择和鉴别窍门 19
6．干货选择和鉴别窍门 19
干贝选择和鉴别窍门 19
银耳选择和鉴别窍门 19
黑木耳选择和鉴别窍门 19
香菇选择和鉴别窍门 19
笋干选择和鉴别窍门 19
金针菜选择和鉴别窍门 19
白酒鉴别窍门 20
啤酒鉴别窍门 20
红枣选择和鉴别窍门 20
核桃选择和鉴别窍门 20
葵瓜子质量鉴别窍门 20
葡萄干选择和鉴别窍门 20
7．饮料类食品鉴别窍门 20
果茶鉴别窍门 21
酸奶鉴别窍门 21
黄酒鉴别窍门 21
香槟酒鉴别窍门 21
白兰地等级鉴别窍门 21
奶粉鉴别窍门 21
奶油鉴别窍门 21
柑橘鉴别窍门 22
荔枝鉴别窍门 22
茶叶鉴别窍门 22
8．水果类食品鉴别窍门 22
苹果鉴别窍门 22
生梨鉴别窍门 22
食醋质量鉴别窍门 23
味精真假鉴别窍门 23
桃子鉴别窍门 23
菠萝鉴别窍门 23
西瓜鉴别窍门 23
哈密瓜鉴别窍门 23
火龙果鉴别窍门 23
榴莲鉴别窍门 23
9．调味品等食品鉴别窍门 23
巧克力质量鉴别窍门 24
罐头食品鉴别窍门 24
辣椒粉真假鉴别窍门 24
植物油质量鉴别窍门 24
麻油质量鉴别窍门 24
蜂蜜鉴别窍门 24
蜂皇浆质量鉴别窍门 24
肉馅速剁窍门 25
肉类食品去除绒毛窍门 25
香烟真假和霉变鉴别窍门 25
（三）食品洗涤加工和贮藏保鲜窍门 25
1．食品洗涤加工窍门 25
（三）食品洗涤加工和贮藏保鲜窍门猪肚清洗窍门 25
猪肠清洗窍门 25
猪腰去臊筋窍门 25
蟹肉剔取窍门 26
甲鱼宰杀与清洗窍门 26
鱼鳞速除窍门 26
鱼类异味清除窍门 26
鱼胆苦味去除窍门 26
黄鳝宰杀与清洗窍门 26
豆芽菜腥味去除窍门 27
竹笋去除涩味窍门 27
贝类去除泥沙窍门 27
鸡鸭等禽类煺毛窍门 27
蔬菜和水果残留农药去除窍门 27
蔬菜洗切防止维生素流失窍门 27
切洋葱不流泪窍门 27
鲜蘑菇清洗窍门 27
食品去除致癌物窍门 28
鲜桃除毛窍门 28
干蚕豆去皮窍门 28
木耳去脏窍门 28
胡桃仁整取窍门 28
核桃去壳去衣窍门 28
栗子去皮去衣窍门 28
柿子脱涩窍门 28
鲜鱼贮藏保鲜窍门 29
腌腊熏制品贮藏窍门 29
2．食品贮藏保鲜窍门 29
鲜肉贮藏保鲜窍门 29
火腿贮藏窍门 29
香菜贮藏保鲜窍门 30
绿叶蔬菜贮藏保鲜窍门 30
活蟹贮藏保鲜窍门 30
虾贮藏保鲜窍门 30
干海货贮藏窍门 30
鲜蛋贮藏窍门 30
绿豆贮藏窍门 31
土豆贮藏保鲜窍门 31
冬笋贮藏保鲜窍门 31
鲜蘑菇贮藏保鲜窍门 31
鲜藕贮藏保鲜窍门 31
苹果贮藏保鲜窍门 32
年糕贮藏保鲜窍门 32
花生米贮藏窍门 32
红枣贮藏窍门 32
大米贮藏窍门 32
米饭防馊保鲜窍门 32
生姜贮藏保鲜窍门 33
食糖贮藏窍门 33
鲜荔枝贮藏保鲜窍门 33
柑橘贮藏保鲜窍门 33
西瓜贮藏保鲜窍门 33
水果削皮后保鲜窍门 33
茶叶贮藏窍门 33
鲜藕巧吃窍门 34
萝卜分段巧吃窍门 34
（四）美食窍门 34
1．美味美食窍门 34
大白菜巧吃窍门 34
莴苣叶巧吃窍门 34
美食防癌识知窍门 35
2．健康美食窍门 35
冬瓜巧吃窍门 35
西瓜皮巧吃窍门 35
咖啡巧饮窍门 35
鲜菠萝美食窍门 35
美食助“性”识知窍门 36
美食益智识知窍门 36
美食保护视力识知窍门 36
魔芋豆腐美食健身识知窍门 37
胡萝卜美食健身识知窍门 37
鱼类美食健身识知窍门 37
水果忌口回避窍门 38
水果美食健身识知窍门 38
花卉美食健身窍门 38
美食不胖窍门 39
食物促进美容识知窍门 39
食物相克回避窍门 39
3．美容美食窍门 39
食物嫩肌肤窍门 40
食物养颜防衰识知窍门 40
橘子美食美容窍门 41
蔬菜水果美容窍门 41
食物促使皮肤红润窍门 41
食物美发识知窍门 41
茶叶美容窍门 42
男士穿着西装窍门 43
男士服色选用窍门 43
二、穿的窍门 43
（一）服装穿着和搭配窍门 43
1．男士穿着窍门 43
男士穿裤与穿鞋搭配窍门 44
男士穿着衬衫窍门 44
男士穿着休闲装窍门 44
职业女士穿着窍门 45
女士因人穿着窍门 45
男士衬衫与领带搭配窍门 45
2．女士穿着窍门 45
知识女性穿着窍门 46
女士套裙搭配穿着窍门 47
女士西装穿着窍门 47
中年女性穿着窍门 47
新娘婚纱穿着窍门 48
旗袍穿着窍门 48
老年人穿着窍门 49
3．老人和少年穿着窍门 49
孕妇穿着窍门 49
中学生穿着窍门 50
少女穿着窍门 50
老年人穿着选料窍门 50
体瘦者穿着窍门 51
体胖者穿着窍门 51
4．胖瘦高矮者穿着窍门 51
脸型与穿着搭配窍门 52
矮胖者穿着窍门 52
高个者穿着窍门 52
矮小者穿着窍门 52
胸型与穿着搭配窍门 53
臂型与穿着搭配窍门 53
颈型与穿着搭配窍门 53
肩型与穿着搭配窍门 53
春季穿着窍门 54
5．四季穿着窍门 54
腰型与穿着搭配窍门 54
丰臀女子穿着窍门 54
腿型与穿着搭配窍门 54
肤色与穿着搭配窍门 54
秋季穿着窍门 55
夏季穿着窍门 55
参加婚礼场合穿着窍门 56
联谊会场合穿着窍门 56
冬季穿着窍门 56
6．不同场合穿着窍门 56
庄严场合穿着窍门 56
机关干部穿着窍门 57
7．各种职业穿着窍门 57
相亲场合穿着窍门 57
旅游场合穿着窍门 57
晚宴场合穿着窍门 57
外事工作者穿着窍门 58
记者穿着窍门 58
教师穿着窍门 58
大学生穿着窍门 59
艺术家穿着窍门 59
公关小姐穿着窍门 60
企业家穿着窍门 60
风衣选择窍门 61
茄克衫选择窍门 61
（二）服装选择和识别窍门 61
1．服装选择窍门 61
西装选择窍门 61
套裙选择窍门 62
旗袍选择窍门 62
牛仔裤选择窍门 62
羽绒服选择窍门 63
裘皮服装选择窍门 63
皮装选择窍门 63
衣料种类识别窍门 64
2．服装和衣料识别窍门 64
针织服装选择窍门 64
羊绒衫选择窍门 64
睡衣选择窍门 64
服装质量识别窍门 65
合格服装识别窍门 65
进口服装符号识别窍门 66
服装上OXVH识别窍门 66
商品标记识别窍门 66
衬衫“号”和“码”识别窍门 66
西服衬衫号型和尺码识别窍门 66
毛皮质量识别窍门 67
毛料质量识别窍门 67
纯毛织物识别窍门 67
麻类织物识别窍门 68
真皮标志识别窍门 68
皮革种类识别窍门 68
高档开司米大衣洗涤窍门 69
羊毛衫洗涤窍门 69
（三）服装洗涤与去污窍门 69
1．服装洗涤窍门 69
纯毛料服装洗涤窍门 69
毛料西服洗涤窍门 69
的确良衬衣洗涤窍门 70
毛涤服装洗涤窍门 70
拷花呢大衣洗涤窍门 70
长毛绒大衣洗涤窍门 70
人造毛大衣洗涤窍门 70
丝绒衣物洗涤窍门 71
灯芯绒服装洗涤窍门 71
尼龙衫洗涤窍门 71
羽绒服洗涤窍门 71
真丝服装洗涤窍门 72
绸缎类衣物洗涤窍门 72
丝绸服装洗涤窍门 72
皮装洗涤窍门 73
人造皮革服装洗涤窍门 73
人造棉和人造丝服装洗涤窍门 73
人造毛皮服装洗涤窍门 73
衣领洗涤窍门 74
嵌金银丝织物洗涤窍门 74
化纤织物洗涤窍门 74
衣服油渍去除窍门 75
衣服污渍去除窍门 75
衣服洗涤不掉色窍门 75
2．服装去污窍门 75
衣物糖渍去除窍门 76
衣服蟹黄渍去除窍门 76
衣服汤汁渍去除窍门 76
衣服果汁渍去除窍门 76
衣服牛奶渍去除窍门 76
衣服墨汁渍去除窍门 77
衣服蓝墨水渍去除窍门 77
衣物茶渍等去除窍门 77
衣服血渍去除窍门 78
衣服口红渍去除窍门 78
衣服圆珠笔油渍去除窍门 78
衣服印泥油渍去除窍门 78
衣物异味去除窍门 79
衣物铁锈去除窍门 79
衣服呕吐液渍去除窍门 79
衣物尿渍去除窍门 79
衣衫汗渍去除窍门 79
织物霉迹去除窍门 80
衣服毛屑去除窍门 80
呢料衣服光亮去除窍门 80
呢大衣尘埃去除窍门 80
丝绸衣服保养窍门 81
西装保养窍门 81
（四）服装保养和收藏窍门 81
1．服装保养窍门 81
皮装保养窍门 81
裘皮衣物保养窍门 82
仿羊皮服装保养窍门 82
真丝绣衣保养窍门 82
羊毛衫保养窍门 82
毛呢服装保养窍门 82
衣服收藏窍门 83
2．服装收藏窍门 83
羽绒衣保养窍门 83
领带保养窍门 83
毛料服装收藏窍门 84
冬季服装收藏窍门 84
春季服装收藏窍门 84
夏季服装收藏窍门 84
秋季服装收藏窍门 84
化纤类服装收藏窍门 85
棉织服装收藏窍门 85
丝绸服装收藏窍门 85
裘皮服装收藏窍门 86
皮革服装收藏窍门 86
人造毛服装收藏窍门 86
羊毛织物收藏窍门 86
羽绒服装收藏窍门 87
住房选择避讳窍门 88
住房选看窍门 88
三、住的窍门 88
（一）住房选购窍门 88
1．住房选择窍门 88
选房窍门 88
现房选择窍门 89
住房最佳户型选择窍门 89
住房环境选择窍门 90
期房选择窍门 90
复式住宅选择窍门 91
多层住宅层次选择窍门 91
多层与高层住宅选择窍门 91
购房把关窍门 92
购置住房窍门 92
2．住房购买窍门 92
商品房建筑面积计算窍门 93
购房合同签订窍门 93
房屋价值判断窍门 94
买房侃价窍门 95
二手房选购审察窍门 96
3．二手房购买窍门 96
购房后退房窍门 96
二手现房购买窍门 97
投资二手房窍门 98
二手房成交后交接窍门 99
住房验收细则掌握窍门 100
住房验收窍门 100
4．住房质量鉴别窍门 100
商品房质量鉴别窍门 100
居室美化窍门 102
居室美化装修窍门 102
（二）住房美化策划窍门 102
1．住房美化窍门 102
居室美化装饰窍门 102
居室显示灵气窍门 103
卫生间美化窍门 104
走廊墙壁美化窍门 104
卧室美化窍门 104
门厅美化窍门 104
房间布置更显宽敞窍门 105
房间布置简易缩排窍门 105
2．房间布置窍门 105
房间布置原则掌握窍门 105
卧室布置窍门 106
房间格调选择布置窍门 106
书房布置窍门 107
卫生间布置窍门 107
厨房布置窍门 107
餐厅布置窍门 107
蜜月洞房布置窍门 108
结婚新房布置窍门 108
小房间布置窍门 109
新潮房间布置窍门 109
居室配色布置窍门 110
婴儿孩子卧室布置窍门 110
青年人居室布置窍门 110
老年人住房布置窍门 110
家具布置窍门 111
墙面挂饰布置窍门 111
居室灯光布置窍门 112
家具电器布置窍门 112
居室摆件布置窍门 113
居室绿化布置窍门 113
住房装修原则掌握窍门 114
住房装修总设想拟定窍门 114
（三）住房装修和选材窍门 114
1．住房装修酝酿窍门 114
住房装修洽谈窍门 115
住房装修预算窍门 115
住房装修配色板制作窍门 116
住房装修材料准备窍门 116
家居实惠装修窍门 117
家居装饰事项掌握窍门 117
2．家居装修窍门 117
居室装修避忌窍门 118
住房装潢水电质量掌握窍门 118
别墅装修窍门 119
住房装修验收窍门 120
冬季家庭装修窍门 120
壁纸选择窍门 121
装潢材料与健康识知窍门 121
3．家居装修选材窍门 121
住房装饰材料选择窍门 121
地板选择窍门 122
瓷砖和地砖选择窍门 122
天花板装饰材料选择窍门 122
地毯选用窍门 123
家具选购原则掌握窍门 124
装饰布选用窍门 124
藤竹家具选购窍门 125
钢制家具选购窍门 125
木制家具选购窍门 125
（四）住房保养和意外事故防范窍门住房售后维修规则掌握窍门 126
1．住房保养和家居保洁窍门 126
沙发选购窍门 126
吸顶灯选购窍门 126
（四）住房保养和意外事故防范窍门 126
木地板保养窍门 127
居室防潮窍门 127
居室异味消除窍门 128
室内噪音减除窍门 128
居室地毯污迹清除窍门 129
家居地板去污窍门 129
卫生间除臭窍门 129
马桶清洗窍门 129
浴缸擦拭窍门 129
家居简易消毒窍门 129
煤气泄漏应对窍门 130
防盗门选择窍门 130
2．居家意外事故防范窍门 130
居家地震应对窍门 131
住房耐震自测窍门 131
居室火灾应对窍门 131
住房电梯故障应对窍门 132
住房遭遇洪水应对窍门 132
地图使用窍门 133
道路交通标志识知窍门 133
四、行的窍门 133
（一）步行窍门 133
1．行路文明和路标识别窍门 133
登越高山防寒窍门 134
登山窍门 134
野外行走方向辨别窍门 134
2．登山徒步窍门 134
脚疲劳消除窍门 135
新皮鞋不磨脚窍门 135
下山窍门 135
徒步游玩窍门 135
黑夜迷路自救窍门 136
白天迷路自救窍门 136
3．行走遇险自救窍门 136
洞穴内迷路自救窍门 137
雪原迷路自救窍门 137
沙漠中寻找饮用水窍门 138
野外遇险求救窍门 138
退票补票和罚款规则掌握窍门 139
火车座号选择窍门 139
（二）乘行窍门 139
1．乘火车窍门 139
火车车次和鸣声等识别窍门 139
晕车预防和治疗窍门 140
乘车防盗窍门 140
2．乘汽车窍门 140
乘长途汽车窍门 140
夏季行车窍门 141
初学驾车避讳窍门 141
3．行驶汽车窍门 141
雨天行车窍门 142
冬季行车窍门 142
冰雪路行车窍门 143
雾天行车窍门 144
山区行车窍门 145
夜间行车窍门 145
行车应付突变窍门 146
长途行车窍门 146
开轿车避讳窍门 147
行车预防火灾窍门 148
行车危险时辰回避窍门 148
行车省油窍门 149
购车窍门 150
4．选车购车窍门 150
汽车故障预测窍门 150
车辆防盗窍门 150
车型选购窍门 151
进口车选购窍门 151
购二手车窍门 153
新购家用汽车检查窍门 153
摩托车构造特点及保养窍门 155
选购摩托车窍门 155
5．摩托车和助动车乘骑窍门 155
乘骑保养助动车窍门 156
摩托车清洗窍门 156
乘骑摩托车防寒窍门 156
骑自行车避讳窍门 157
6．自行车乘骑窍门 157
上飞机前饮食窍门 158
7．乘坐飞机窍门 158
自行车保养窍门 158
乘船防晕窍门 159
轮船“语言”识别窍门 159
飞机起降耳鼓压痛解脱窍门 159
乘飞机避讳窍门 159
8．乘轮船窍门 159
旅行装备窍门 160
1．国内旅行窍门 160
（三）旅行窍门 160
蜜月旅行窍门 161
四季旅行游览安排窍门 161
老人旅行游览窍门 162
出国旅行办理窍门 163
2．出国旅行窍门 163
旅行途中漏乘补救窍门 163
旅行天气变化趋势掌握窍门 163
出国旅行申办外国签证窍门 164
国外旅行住宿窍门 165
国外旅行饮食窍门 165
国外旅行打电话窍门 166
国外旅行上厕所窍门 166
国外旅行乘车窍门 166
国外旅行遗失护照补救窍门 167
国外旅行中给小费窍门 167
国外旅行游园窍门 167
国外旅行购物窍门 167
旅行游览安全窍门 168
3．旅行游览安全和保健窍门 168
国外旅行遗失机票补救窍门 168
国外旅行迷路解脱窍门 168
旅行防盗窍门 169
旅途防窃窍门 169
旅行途中失眠解决窍门 170
旅行水土不服处理窍门 170
国外发生交通事故处理窍门 170
健康异常自测窍门 173
生理健康自测窍门 173
中篇 健康长寿窍门 173
一、健康养生窍门 173
（一）健康窍门 173
1．生理健康窍门 173
健康老人生理特征识知窍门 173
24小时健康自检窍门 174
“五五五”健康窍门 175
生活习惯促进健康窍门 176
起居促进健康窍门 176
不利健康生活方式回避窍门 177
亚健康状态自测窍门 178
心理平衡窍门 179
心理健康标准识知窍门 179
亚健康改善窍门 179
2．心理健康窍门 179
宽松情绪窍门 180
儿童自卑心理矫正窍门 181
青年人心理防护窍门 181
水平运动促进健康窍门 182
3．运动健康窍门 182
斗室活动健康身体窍门 183
抬脚和倒行促进健康窍门 183
拍打健康身体窍门 184
摩擦健康身体窍门 184
“最好”健身运动窍门 185
健身运动方式选择窍门 185
抽闲运动健康身体窍门 185
健身运动后不宜窍门 186
“将军肚”锻炼窍门 186
“红黄绿黑白”促进健康窍门 187
健康与饮食关系识知窍门 187
4．饮食健康窍门 187
“血型”与饮食健康识知窍门 188
饭后“不急”促进健康窍门 188
早中晚三饮促进健康窍门 188
补药与健康关系识知窍门 189
蜂蜜健身窍门 190
鸡蛋健身治病窍门 190
大蒜健身窍门 190
少女青春期饮食健康窍门 191
老人饮食健康窍门 191
失恋青年饮食健康窍门 192
学生考试前饮食健康窍门 192
更年期妇女饮食健康窍门 193
产妇饮食健康窍门 193
春季保健养生窍门 194
1．四季保健养生窍门 194
餐具与健康关系识知窍门 194
（二）保健养生窍门 194
夏季保健养生窍门 195
冬季保健养生窍门 196
秋季保健养生窍门 196
保健养生“一至十”窍门 197
2．大众保健养生窍门 197
人体保健最佳时间掌握窍门 198
保健养生误区回避窍门 199
摩耳保健养生窍门 200
练舌保健养生窍门 200
闭目养神窍门 200
足部保健养生窍门 201
膝痛保健窍门 201
电脑操作员保健养生窍门 202
男子性保健窍门 202
老人保健养生识知窍门 203
3．老年人保健养生窍门 203
老人防意外保健窍门 204
老人养生“四梢”窍门 204
老人晨起简易健身窍门 205
老人睡眠保健窍门 206
老人养生“五忘”窍门 206
中年人日常保健窍门 207
中年人养生窍门 207
4．中年人保健养生窍门 207
古代名人养生窍门 208
5．中外名人养生窍门 208
中年人“加减乘除”保健窍门 208
古代文人养生窍门 209
孙思邈养生窍门 210
儒家养生窍门 210
道家养生窍门 210
陆游养生窍门 211
苏东坡养生窍门 211
王蔡养生窍门 212
石天基养生窍门 213
康熙皇帝养生窍门 213
陈嘉庚养生窍门 214
齐白石养生窍门 214
农劲孙养生窍门 214
萧伯纳养生窍门 215
骆玉笙养生窍门 215
泰戈尔养生窍门 216
头发异状识病窍门 217
身体异状查病窍门 217
二、防病治病窍门 217
（一）知病防病窍门 217
1．知病识病窍门 217
眉毛变化识病窍门 218
脸部皱纹识病窍门 218
脸色变化识病窍门 218
鼻涕变化识病窍门 219
鼻子变化识病窍门 219
眼睛变化识病窍门 219
耳朵异常识病窍门 219
口腔异味识病窍门 220
嘴唇变化识病窍门 220
舌头变化识病窍门 221
指甲变色和形异识病窍门 222
观手识病窍门 222
皮肤颜色变化识病窍门 223
上腹疼痛辨病窍门 223
肚脐眼变化识病窍门 223
尿量变化识病窍门 224
痰液异色识病窍门 224
人体疲劳信号识病窍门 224
大便异色识病窍门 225
尿色变化识病窍门 225
男性更年期自测窍门 226
白带异状识病窍门 226
大便异状识病窍门 226
常见癌症信号识知窍门 227
癌症早期信号识知窍门 227
中风早期信号识知窍门 227
睾丸癌自查窍门 228
性病自断窍门 229
女性外阴自查窍门 229
感冒预防窍门 230
2．防病窍门 230
生殖器以外性病识别窍门 230
口腔疾病防治窍门 231
耳聋预防窍门 231
前列腺增生自控窍门 232
糖尿病自控窍门 232
消化不良防止窍门 232
预防“月子病”窍门 233
饮食防癌窍门 234
致癌食物回避窍门 234
感冒家疗窍门 235
1．治病窍门 235
艾滋病预防窍门 235
（二）治病用药窍门 235
头晕目眩治疗窍门 236
头痛治疗窍门 236
口腔水泡治疗窍门 237
耳鸣治疗窍门 237
中暑治疗窍门 237
“针眼”治疗窍门 237
中耳炎治疗窍门 237
消化不良治疗窍门 238
胃痛胃酸治疗窍门 238
牙痛治疗窍门 238
心绞痛治疗窍门 238
呕吐治疗窍门 239
止呃窍门 239
伤食治疗窍门 239
痛经家疗窍门 240
腰痛治疗窍门 240
脂肪肝治疗窍门 240
腹痛治疗窍门 240
手掌脱皮治疗窍门 241
手颤治疗窍门 241
冻疮治疗窍门 242
手背黑斑去除窍门 242
灰指甲治疗窍门 242
鹅掌风治疗窍门 242
狐臭治疗窍门 243
脚气治疗窍门 243
小腿抽筋治疗窍门 243
鸡眼治疗窍门 243
痔疮治疗窍门 244
便秘简易治疗窍门 244
病痛“以指代针”治疗窍门 245
前列腺肥大治疗窍门 245
脱肛治疗窍门 245
快速消除疲劳窍门 246
灾后心理治疗窍门 246
落枕治疗窍门 247
老年人“少寐”治疗窍门 247
淤肿治疗窍门 248
粉刺治疗窍门 248
青春痘治疗窍门 248
吃药窍门 249
2．用药服药窍门 249
皮肤皲裂治疗窍门 249
止痒窍门 249
肤疮治疗窍门 249
痱子治疗窍门 249
服药忌讳回避窍门 250
服用药物最佳时间掌握窍门 250
家庭备药窍门 251
硝酸甘油服用窍门 251
家庭用药之误回避窍门 251
名贵中药贮藏窍门 252
家庭贮药变质鉴别窍门 252
食疗药膳食用原则掌握窍门 253
3．食疗窍门 253
中药煎制窍门 253
眼疲劳消除食疗窍门 254
咳嗽食疗窍门 254
各类流感食疗窍门 254
降血压食疗窍门 255
动脉硬化食疗窍门 255
口腔异味食疗窍门 255
喉痛音哑食疗窍门 255
中暑食疗窍门 256
糖尿病食疗窍门 256
痛经食疗窍门 257
早泄食疗窍门 257
痢疾食疗窍门 258
痔疮食疗窍门 258
常见家庭急救窍门 259
4．急救窍门 259
蛔虫食疗驱除窍门 259
盗汗食疗窍门 259
失眠食疗窍门 259
“万一”急救窍门 261
急救避讳窍门 261
中毒急救窍门 262
中暑急救窍门 263
细菌性食物中毒急救窍门 263
酒精中毒急救窍门 263
五官误入异物应急处理窍门 264
扎刺应急拔除窍门 264
烫伤急救窍门 264
蜂蝎蜇伤应急处理窍门 264
鼻出血简易救治窍门 265
小外伤应急处理窍门 266
消化道内异物应急排除窍门 266
有望长寿之人状况识知窍门 267
自我调适延寿窍门 267
三、长寿延衰窍门 267
（一）长寿窍门 267
1．科学长寿窍门 267
寿命与诸因素关系识知窍门 268
美国长寿处方掌握窍门 270
日本人长寿窍门 270
平衡促进长寿窍门 271
德国专家长寿建议识知窍门 271
“六心”长寿窍门 272
长寿“一至十”窍门 272
“十乐”益寿窍门 273
“八伴”益寿窍门 273
运动促长寿窍门 274
2．运动和饮食促寿窍门 274
影响寿命“二十八害”回避窍门 274
饮食促寿“七少”窍门 275
孟子长寿窍门 276
孔子长寿窍门 276
3．中外名人长寿窍门 276
武则天长寿窍门 277
孙思邈长寿窍门 277
梁武帝长寿窍门 277
叶天士抗老长寿窍门 278
乾隆皇帝长寿窍门 278
张大千长寿窍门 279
马寅初长寿窍门 279
苏局仙长寿窍门 279
丘吉尔长寿窍门 280
巴甫洛夫长寿窍门 280
中外百岁寿星长寿窍门 281
“过劳死”信号识知窍门 282
早衰信号识知窍门 282
（二）测衰延衰窍门 282
1．测衰窍门 282
人体早衰自测窍门 282
皮肤衰老自测窍门 283
心理老化自测窍门 283
体力年龄自测窍门 283
延缓衰老窍门 284
2．延衰窍门 284
国外延缓衰老窍门 285
性衰老推迟窍门 286
延缓更年期衰老窍门 286
防衰简易锻炼窍门 286
保大脑防衰老窍门 287
皮肤防衰饮食窍门 288
补肾抗衰老窍门 288
白头发推迟出现窍门 289
抗衰药材识用窍门 290
防衰基本食物识用窍门 290
3．抗衰食物和药材识用窍门 290
抗衰老药慎用窍门 291
判断对方爱上自己之窍门 295
恋爱成功经验识知窍门 295
下篇 生活谋职窍门 295
一、家庭生活窍门 295
（一）婚姻性爱窍门 295
1．男女恋爱窍门 295
向对方表露爱意窍门 297
捅开爱慕“窗纸”窍门 298
追求心上人窍门 298
与恋人身体亲近窍门 299
恋人品行考察窍门 300
恋人初吻把握时机窍门 300
从走姿看个性窍门 302
由坐姿看女人个性窍门 302
不同血型恋人之追求窍门 303
创造与爱慕者单独接触窍门 304
第一次去女朋友家做客窍门 305
第一次约会窍门 305
恋爱期间保持魅力窍门 306
调整失恋情绪窍门 307
婉绝别人求爱窍门 307
青春期缓解“性渴望”窍门 307
婚后深化夫妻情感窍门 308
夫妻和睦窍门 308
2．夫妻情爱窍门 308
稳固婚姻窍门 310
做好妻子窍门 312
新婚女性增添魅力窍门 312
做好丈夫窍门 313
再婚夫妻相处窍门 314
夫妻间吵架后和解窍门 315
婚姻危机先兆识知窍门 316
夫妻“冷战”僵局打破窍门 316
让丈夫改邪归正窍门 317
离婚后心理调适窍门 317
妻子有外遇对待窍门 318
夫妻性生活识知窍门 319
3．夫妻性爱窍门 319
妻子性心理特点识知窍门 320
男性性健康窍门 321
夫妻性生活避讳窍门 322
性爱与性感识知窍门 323
使妻子尽快达到性高潮窍门 324
新婚夫妻性生活识知窍门 325
中年夫妻性生活和谐窍门 327
新娘性需求识知窍门 327
更年期妇女性生活和谐窍门 328
老年夫妻性生活窍门 329
特殊情况者性交体位设置窍门 330
肥胖者性交体位设置窍门 330
做爱环境选择窍门 332
糖尿病患者性生活窍门 332
性生活对健康作用识知窍门 333
阴道保持青春活力窍门 334
精液对女性健康作用识知窍门 334
中老年增强性功能按摩窍门 335
中老年人性功能保持活力窍门 335
新婚性生活意外及处理窍门 336
房事过度信号识知窍门 336
房事昏厥解救窍门 337
阴道痉挛解救窍门 337
妻子性冷淡原因识知窍门 338
妻子性生活疼痛原因识知窍门 338
夫妻合作治疗阳痿窍门 339
妻子性冷淡自疗窍门 339
夫妻合作治疗早泄窍门 341
不宜生育的妇女识知窍门 342
孕育健康宝宝窍门 342
4．生儿育女窍门 342
怀孕时机掌握窍门 343
优生忌讳识知窍门 344
孕妇饮食不宜回避窍门 344
临产忌讳识知窍门 345
胎教施行窍门 346
做好父母窍门 347
1．家庭教育窍门 347
（二）家教开智窍门 347
做好继父继母窍门 348
家庭教育不好方式回避窍门 349
家庭教育实施窍门 349
提高孩子观察能力窍门 350
儿童期家庭教育窍门 350
提高孩子独立能力窍门 351
提高孩子自信能力窍门 351
增强孩子意志窍门 352
增强孩子责任感窍门 352
增强孩子自制力窍门 352
增强孩子勇敢性格窍门 353
提高孩子阅读能力窍门 354
提高孩子语文能力窍门 354
教育孩子口齿伶俐窍门 355
教育孩子自学窍门 355
增强孩子社交能力窍门 356
教育孩子心理健康窍门 357
增强孩子竞争意识窍门 357
孩子智力开发窍门 358
孩子益智窍门 358
2．开智窍门 358
增进记忆窍门 359
孩子智力开发不宜回避窍门 359
批评孩子策略掌握窍门 360
矫治孩子懒散窍门 361
批评孩子方法掌握窍门 361
家庭理财避讳窍门 362
家庭合理理财窍门 362
（三）当家理财窍门 362
1．家庭理财窍门 362
人生理财阶段把握窍门 362
新婚夫妇理财窍门 363
家庭开支掌握窍门 363
家庭储蓄获利窍门 364
低收入者理财窍门 364
储蓄品种选择窍门 365
家庭投资原则识知窍门 366
2．家庭投资窍门 366
家庭消费决策识知窍门 366
家庭投资误区回避窍门 367
投资名画窍门 368
投资古董窍门 368
投资古钱币窍门 369
投资古瓷窍门 369
投资收藏窍门 370
网上投资理财窍门 371
勤俭持家要则识知窍门 372
3．勤俭持家窍门 372
少花钱也能吃好窍门 373
少花钱居室也能布置好窍门 374
少花钱也能玩好窍门 374
少花钱也能穿好窍门 375
空调省电窍门 376
电冰箱节电窍门 376
手机省钱窍门 377
电话费节省窍门 377
煤气节约使用窍门 377
医保看病省钱窍门 378
看病省钱窍门 378
家庭购买物品窍门 379
家庭精明购物窍门 379
（四）购物用物窍门 379
1．家庭购物窍门 379
购买便宜货时机把握窍门 380
家庭购买打折商品窍门 380
购物者投诉窍门 381
家庭购物自我保护窍门 381
识别假冒专利商品窍门 382
识别防伪标志窍门 382
“新三包”识知窍门 382
超市购物窍门 383
识别电子秤玩假窍门 383
识别欺诈陷井窍门 383
境外购物窍门 384
为不同年龄孩子选购玩具窍门 384
电视机选购窍门 385
2．家用贵重物品选购窍门 385
录像机选购窍门 386
微型彩电选购窍门 386
激光影碟机选购窍门 387
家用摄像机选购窍门 387
VCD选购窍门 388
CD唱机选购窍门 388
组合音响选购窍门 389
DVD新技术标准选购窍门 389
电冰箱选购窍门 390
新款空调器选购窍门 391
自动洗衣机选购窍门 391
笔记本电脑选购窍门 392
家用电脑选购窍门 392
照相机选购窍门 393
数码相机选购窍门 393
机械手表选购窍门 394
钢琴选购窍门 394
首饰选购窍门 395
项链选购窍门 396
珍珠选购窍门 396
宝石首饰选购窍门 396
玉器选购窍门 396
戒指选购窍门 397
耳环选购窍门 397
电冰箱多用窍门 398
3．一物多用窍门 398
电熨斗多用窍门 399
电吹风多用窍门 399
电度表多用窍门 399
暖水瓶多用窍门 400
吸尘器多用窍门 400
电灯泡多用窍门 400
洗衣机多用窍门 400
风油精多用窍门 401
伤湿止痛膏多用窍门 401
保鲜纸多用窍门 401
云南白药多用窍门 401
肥皂多用窍门 402
香烟多用窍门 402
石灰多用窍门 404
牙膏多用窍门 404
淘米水多用窍门 405
残茶叶多用窍门 405
写求职信窍门 406
选择职业窍门 406
二、谋职处世窍门 406
（一）谋职晋升窍门 406
1．谋职窍门 406
面试成功原则识知窍门 407
利用“伊妹儿”求职窍门 407
面试时回答问题窍门 408
面试时仪表识知窍门 408
面试回答不同类型问题窍门 409
现代女性面试窍门 410
人才市场应聘识知窍门 411
应聘时“不要”回避窍门 411
“跳槽”原则识知窍门 412
应聘成功者素质识知窍门 412
谋职全民单位路径窍门 413
谋职国家公务员路径窍门 413
谋职“三资”企业路径窍门 414
各行各业晋升要点识知窍门 415
2．晋升窍门 415
自谋职业路径窍门 415
利用晋升方式“跳龙门”窍门 417
晋升基础识知窍门 419
晋升机遇捕捉窍门 420
职场新人出人头地窍门 421
领导不信任你征兆识知窍门 422
赢得领导最佳印象窍门 422
掌权者形象塑造窍门 423
3．掌权艺术与窍门 423
掌权技巧识知窍门 424
纠正下属“越权”窍门 425
授权原则把握窍门 425
领导对待下属窍门 426
化解干部之间纷争窍门 427
提高属下积极性窍门 427
处世原则识知窍门 428
1．处世窍门 428
领导被下属误解处理窍门 428
（二）处世待人窍门 428
安慰他人窍门 429
恰当地称赞别人窍门 429
进行交谈窍门 429
道歉窍门 430
探望病人窍门 430
说实话不伤人窍门 430
人际关系避讳窍门 431
友谊出现裂痕弥补窍门 431
握手窍门 431
与领导相处要点识知窍门 432
2．与领导相处窍门 432
与热情型领导相处窍门 433
与豪爽型领导相处窍门 433
与平庸型领导相处窍门 434
与城府型领导相处窍门 434
与冷静型领导相处窍门 434
与傲慢型领导相处窍门 434
与多疑型领导相处窍门 435
与忧柔寡断型领导相处窍门 435
与彼此不团结的领导相处窍门 436
与“武大郎”型领导相处窍门 436
与新来领导相处窍门 437
对领导提意见窍门 438
好友当上领导后相处窍门 438
与同事相处要点识知窍门 439
3．与同事相处窍门 439
下属被领导误解处理窍门 439
与嫉贤妒能同事相处窍门 440
与喜窥隐私同事相处窍门 441
与冷嘲热讽同事相处窍门 441
与口是心非同事相处窍门 441
与欺世盗名同事相处窍门 441
与争强好胜同事相处窍门 442
与自以为是同事相处窍门 442
与无事生非同事相处窍门 442
初入单位人际交往窍门 443
与“红眼病”同事相处窍门 443
与继父继母相处窍门 444
与婆婆相处窍门 444
4．与亲属相处窍门 444
与子女相处窍门 445
与儿媳相处窍门 445
丈夫协调婆媳关系窍门 446
处理好出嫁女儿关系窍门 446
与初识者相处窍门 447
与常人相处窍门 447
兄弟姐妹相处窍门 447
5．与他人相处窍门 447
与保姆相处窍门 448
与邻居相处窍门 448
社交好感获取窍门 449
社交中建立信誉窍门 449
（三）社交礼仪窍门 449
1．社交窍门 449
社交原则把握窍门 449
社交风度把握窍门 449
社交自嘲致胜窍门 450
社交语言把握窍门 450
社交冲突回避窍门 450
社交应变窍门 450
社交“不要”回避窍门 451
社交中遇尴尬场面应对窍门 451
礼貌逐客窍门 452
用眼睛交际窍门 452
拜访礼仪窍门 453
谈判礼仪窍门 453
2．礼仪行止窍门 453
待客礼仪窍门 454
赠花礼仪窍门 455
赴宴礼仪窍门 455
海外送礼礼仪窍门 456
赠物礼仪窍门 456
轿车座次礼仪窍门 457