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目录 7
序言 7
第一章：自然视力是我们的，应当保护 9
第二章：改变近视眼性格 16
第三章：改变远视、散光和性特征 27
第四章：重返清晰世界 34
第五章：通过运动来改善视力 44
第六章：通过想像来改善视力 58
第七章：通过太阳、光线和色彩来改善视力 74
第八章：为自己而看：首要而基本的计划 90
第九章：用整个大脑观看 97
第十章：融合你的眼睛 109
第十一章：清晰舒适的阅读：近和远 125
第十二章：支持儿童视力 138
第十三章：指导自己走入视觉世界 154