目录 1
一、青春期生理篇 1
1．什么是青春期？ 1
2．大学生的生理特点是什么？ 2
3．青春期是由什么启动发育的呢？ 3
4．青春期发育是由什么调控的呢？ 4
5．青春期发育的表现和特点是什么？ 5
6．青春期发育为什么有早有迟？ 7
7．为什么妇女会有月经？ 8
8．男性遗精是怎么回事？ 9
9．为什么会发生遗精？ 10
10．青春期男女体型有什么差异？ 11
11．为什么说青春期大脑活力最强？ 12
12．青春期甲状腺为什么肿大？ 13
13．青春期为什么出现嗓音变化？ 14
14．女同学喉结突出是怎么回事？ 16
15．青春期为什么爱长“青春蕾”？ 17
16．脸上爱长胡子怎么办？ 18
二、心理卫生篇 20
17．什么是心理现象，它是怎样产生的？ 20
18．为什么心理活动是大脑的功能？ 20
19．什么是感觉，它的生理基础是什么？ 21
20．大学生的心理特点是什么？ 22
21．什么是心理卫生？ 24
22．一个人健康的标志是什么？ 24
23．没有疾病就是健康吗？ 25
24．心理健康的标准是什么？ 25
25．目前大学生常见的心理障碍有哪些？ 27
26．怎样保持人生快乐？ 29
27．大学生为什么要求心理保健？ 31
28．影响大学生人格健康的心理障碍是什么？ 32
29．什么是行为类型，它与健康有什么关系？ 34
30．什么是感情，它是怎样产生的？ 35
31．什么是情绪，它与健康有什么关系？ 36
32．什么是性格，怎样完善自己的性格？ 36
33．什么是气质，怎样看待自己的气质？ 38
34．什么是幻想，常有幻想好吗？ 39
35．什么是智力，怎样开发自己的智力？ 40
36．为什么会做梦？ 41
37．梦多是有病吗？ 42
39．什么是心身医学？ 43
38．什么是生物、心理、社会医学模式？ 43
40．什么是心身疾病，常见的有哪些？ 44
41．什么是应激，常见的应激有哪些？ 44
42．什么是焦虑，对学习有什么影响？ 46
43．什么是人格变态？ 47
44．什么是抑郁，怎样摆脱抑郁情绪？ 48
45．什么是神经官能症，怎样治疗？ 48
46．什么是孤独，怎样防止孤独的打扰？ 49
47．大学生怎样保持良好的人际关系？ 49
48．为什么乐极能生悲？ 51
49．大怒对身体有什么害处？ 51
50．如何发泄和克制悲痛？ 52
51．如何调节自己的情绪？ 53
52．如果你遇到挫折怎么办？ 54
54．为什么“愁一愁，白了头”？ 56
53．如果你受了委屈怎么办？ 56
55．为什么“笑一笑，十年少”？ 57
56．怎样克服敌意？ 58
57．有了犯罪冲动怎么办？ 58
58．有了轻生念头怎么办？ 59
59．颜色给人心境带来什么影响？ 60
60．大学生中男女同学怎样相处？ 60
61．有“异性恐惧感”怎么办？ 61
62．在校学生应如何对待恋爱问题？ 63
63．什么是失恋，失恋后怎么办？ 64
64．怎样摆脱“单相思”的苦恼？ 66
65．热恋中怎样注意保健？ 67
66．心理测验是怎么一回事？ 68
67．怎样用音乐调节情绪？ 70
69．什么时候去做心理咨询？ 71
68．什么是心理咨询？ 71
70．什么是心理治疗，心理治疗方法有哪些？ 72
71．什么是暗示治疗？ 73
72．为什么“心病”还得“心医”治？ 74
三、性科学知识篇 76
73．为什么要普及性科学知识？ 76
74．为什么要对大学生进行性教育？ 77
75．怎样才算性心理健康？ 78
76．什么是性适应？ 79
77．大学生怎样正确对待性冲动？ 81
78．男性生殖系统是由哪些器官组成的？ 82
79．女性生殖器官包括哪些部分？ 83
81．什么是性感区？ 85
80．什么是第二性征？ 85
82．为什么睾丸每天能产生上亿个精子呢？ 86
83．卵子和精子结合是怎样决定性别的？ 87
84．阴阳人是怎么回事？ 88
85．为什么当“人墙”的足球队员总是用手护着下身？ 89
86．阴茎是怎样勃起的？ 90
87．睡眠中阴茎为什么会勃起？ 91
88．月经初潮过早是病吗？ 91
89．18岁还未来月经怎么办？ 93
90．什么是青春期功血症？ 94
91．同寝室女同学为何月经同步？ 95
92．来月经为何牙龈肿胀和出血？ 96
93．月经来潮为什么情绪烦躁？ 97
94．痛经是什么原因？ 98
95．女同学白带增多是病吗？ 99
96．月经期要注意什么？ 100
97．什么是隐匿性阴茎？ 102
98．怎样才算阴茎过小？ 104
99．阴茎大小能影响性功能吗？ 104
100．什么叫隐睾？ 105
101．手淫究竟有没有危害？ 106
102．怎样才算手淫过度？ 107
103．手淫与神经衰弱、少白头有何关系？ 109
104．少女手淫对体态和乳房发育有妨碍吗？ 110
105．尿道流白是怎么回事？ 111
106．血精是怎么回事？ 112
107．怎样对待包皮过长和包茎？ 112
108．男性青春期为什么会有精索静脉曲张？ 113
109．患精索静脉曲张会影响生育吗？ 114
110．什么是窥阴癖？ 115
111．未婚先孕会给女性带来什么创伤？ 115
112．未来的父母亲应注意哪些医学问题？ 116
113．什么是性传播疾病？ 118
114．什么是艾滋病（AIDS）？ 119
115．患了艾滋病有什么表现和危害？ 120
116．怎样预防艾滋病？ 121
117．何为世界艾滋病日？ 122
118．艾滋病患者为什么容易得癌症？ 123
119．什么是梅毒？ 123
120．什么是淋病？ 125
122．什么是软下疳？ 126
121．什么叫非淋病性尿道炎？ 126
123．什么是性病性淋巴肉芽肿？ 127
124．生殖器总出现疱疹是怎么回事？ 128
125．性病疣是怎么回事？ 129
四、疾病防治篇 131
126．得了病怎么办？ 131
127．发热常见原因有哪些？ 132
128．头痛常见原因有哪些？ 133
129．眩晕由哪些原因引起的？ 133
130．什么是呕血，有哪些原因？ 134
131．什么是咯血，有哪些原因？ 135
132．哪些病引起咳嗽？ 135
133．急性腹痛是由哪些疾病引起的？ 136
135．发现传染病怎么办？ 137
134．什么是传染病？ 137
136．流行性感冒有哪些特征？ 139
137．流行性腮腺炎对大学生有什么危害？ 140
138．麻疹为什么会在大学生中流行？ 140
139．你知道肝炎在我国流行情况吗？ 141
140．肝炎患者为何厌食油腻？ 142
141．肝炎病人多吃糖好吗？ 142
142．会不会第二次患“甲肝”？ 143
143．同宿舍的人患了肝炎怎么办？ 143
144．“甲肝”与“乙肝”有何不同？ 144
145．丙、丁型肝炎有什么特点？ 145
146．为什么大学生中肺结核易流行？ 146
147．同宿舍的人患了肺结核怎么办？ 146
148．霍乱怎样预防？ 147
159．细菌性痢疾是怎样引起的？ 148
150．为什么治疗痢疾要彻底？ 149
151．怎样预防细菌性食物中毒？ 149
152．胃炎是怎么回事？ 150
153．为什么大学生中溃疡病比较多？ 152
154．幽门弯曲菌与溃疡病有什么关系？ 152
155．怎样保护您的胃？ 153
156．排尿时为什么会晕厥？ 154
157．什么是尿路感染，怎样防治？ 155
158．急性肾炎是怎样得的？ 155
159．贫血为什么常在女大学生中多见？ 156
160．献血对人体有害吗？ 157
161．有O型血的人是“万能输血者”吗？ 158
163．神经衰弱是怎么回事？ 159
162．什么是精神分裂症？ 159
164．蹲久了猛站起来，为什么头晕眼花？ 161
165．为什么冠心病要从青少年开始预防？ 162
166．病毒性心肌炎能预防吗？ 163
167．心脏有杂音就是得了心脏病吗？ 165
168．什么是心脏神经官能症？ 166
169．足癣为什么不易治好？ 167
170．为什么脚上会长鸡眼？ 168
171．皮肤汗斑应如何预防和治疗？ 168
172．阴囊处奇痒是怎么回事？ 169
173．“桃花癣”是怎么回事？ 170
175．得了寻常疣怎么办？ 171
174．冬季“烂嘴角”怎么办？ 171
176．瘢痕疙瘩能否消除？ 172
177．面部疖肿为何不能挤压？ 173
178．牛皮癣能传染吗？ 173
179．口臭的原因有哪些？ 174
180．如何保持口腔和牙齿卫生？ 175
181．为什么青少年易患龋齿？ 176
182．什么是牙本质过敏？ 177
183．牙周炎的原因是什么？ 178
184．为什么有的同学牙齿不白？ 179
185．拔牙后应注意哪些问题？ 179
186．耳鸣是怎么回事？ 180
187．常戴耳机为什么听力减退？ 181
188．怎样保护听力？ 182
190．过敏性鼻炎是怎么回事？ 183
189．洗澡、游泳时耳内进水怎么办？ 183
191．鼻衄的原因有哪些？ 184
192．酒糟鼻是怎么回事？ 184
193．怎样预防近视眼？ 185
194．视力恢复后可以再减退吗？ 186
195．怎样选择和使用近视眼镜？ 186
196．戴隐形眼镜要注意什么？ 187
197．有色眼镜对眼睛有害还是有利？ 189
198．近视眼戴眼镜会越戴越厉害吗？ 189
199．什么是眼镜综合症？ 190
200．麦粒肿和霰粒肿有什么区别？ 190
201．红眼病是怎么回事，怎么防治？ 191
202．营养对眼睛有什么影响？ 192
204．雪盲、电光性眼炎是怎么一回事？ 193
203．为什么有的人辨不清颜色？ 193
205．对数视力表有什么优点？ 194
206．验光用什么方法准确？ 195
五、求医问药篇 197
207．如何正确回答医生提出的问题？ 197
208．如何配合医生检查身体？ 198
209．为什么某些生化检查要空腹？ 199
210．抽血化验会损害身体健康吗？ 200
211．白细胞增多是怎么回事？ 200
212．白细胞分类计数是怎么回事？ 201
213．血沉增快意义是什么？ 203
214．抗“O”升高是怎么回事？ 204
215．谷丙转氨酶（SGPT）升高就是肝炎吗？ 205
216．什么是乙型肝炎表面抗原（HBsAg）阳性？ 206
217．乙型肝炎“两对半”检查是怎么回事？ 207
219．什么是尿三胆试验？ 208
218．血脂检查是怎么一回事？ 208
220．做大便隐血试验为什么要忌口？ 209
221．X线检查会伤害身体吗？ 210
222．做钡餐透视要注意什么？ 211
223．腰椎穿刺后留下后遗症吗？ 213
224．B型超声检查范围有哪些？ 213
225．进行B超检查对人体有害吗？ 214
226．CT是怎么回事？ 215
227．什么是核磁共振检查？ 216
228．心理因素能影响服药效果吗？ 217
229．有些药物用了为什么会成瘾？ 218
230．注射青霉素要注意什么问题？ 218
232．链霉素、卡那霉素为什么会引起耳聋？ 219
231．注射链霉素要注意什么问题？ 219
233．病人应用磺胺类药物要注意什么问题？ 220
234．氯霉素为什么要慎用？ 221
235．什么是药物热？ 221
236．什么人不宜服人参蜂王浆？ 222
237．哪些药物属于被禁用的运动兴奋剂？ 223
238．滥用抗生素有什么危害？ 223
239．吃鱼肝油越多眼睛越明吗？ 225
240．吃药剂量越大效果越好吗？ 225
241．吃速效感冒胶囊为什么会瞌睡？ 226
242．如何使用滴鼻药？ 226
243．为什么不用95％的酒精消毒？ 227
244．中药有副作用吗？ 227
245．怎样煎好中草药？ 229
247．激素是退烧药吗？ 230
246．服中药时为什么要忌口？ 230
248．皮肤为什么会吸收药？ 231
249．打预防针为什么能防病？ 232
250．什么是丙种胎盘球蛋白？有什么作用？ 233
251．晕船（车）用什么药好？ 234
252．中西药联合应用要注意什么？ 234
253．肾功不良的病人用药应注意什么？ 235
254．肝功能不良的病人用药应注意什么？ 236
六、运动医学篇 238
255．为什么生命在于运动？ 238
256．运动能增强大脑功能吗？ 239
257．运动为何能增强骨骼、肌肉系统功能？ 240
258．运动为什么能改善心血管系统功能？ 241
260．运动锻炼为什么能增进食欲？ 242
259．运动增强呼吸功能的原因是什么？ 242
261．为什么锻炼能改善泌尿系统功能？ 243
262．运动对血液系统有什么影响？ 244
263．什么天气下不宜户外锻炼？ 245
264．冬天参加体育锻炼会得关节炎吗？ 246
265．冬季锻炼怎样预防感冒？ 247
266．“感冒发烧活动一下出点汗就会好”对吗？ 248
267．早晨空腹锻炼有害吗？ 248
268．“运动性腹痛”是怎么回事？ 249
269．发现肝大还能锻炼吗？ 250
270．心律失常还能参加锻炼吗？ 251
271．心脏有杂音就不能锻炼了吗？ 252
272．有胃病能不能参加锻炼？ 253
273．肾炎病人怎样进行体育锻炼？ 255
274．肺结核病人怎样进行体育锻炼？ 256
275．神经衰弱该怎样锻炼？ 257
276．运动后出现蛋白尿是怎么回事？ 258
277．运动后出现血尿和酱油色尿是怎么回事？ 259
278．运动性贫血是怎么回事？ 260
279．跑步后出现小腿骨痛是怎么回事？ 262
280．参加运动锻炼会损伤处女膜吗？ 263
281．月经期间参加体育运动要注意什么？ 263
282．长跑锻炼怎样保护好双脚？ 264
283．运动中即将摔倒时应如何自我保护？ 265
284．“崴脚脖子”后能忍痛活动吗？ 265
285．腰扭伤后怎么办？ 266
286．发生运动损伤后能贴伤湿止痛膏吗？ 267
287．网球肘是怎么回事？ 268
七、健美篇 269
288．大学生应该有什么样的健美观？ 269
289．什么样的体重是标准的体重？ 270
290．姑娘青春期丰满≠肥胖？ 271
291．学习紧张为啥还发胖？ 272
292．健美锻炼要注意什么？ 273
293．怎样锻炼才能减肥？ 275
294．怎样锻炼才能有助于长高？ 276
295．人体为什么在逐代增高？ 278
296．怎样保护皮肤？ 279
297．保护乳房选戴乳罩要注意些什么？ 280
298．束胸勒腰有什么害处？ 281
299．长期穿高跟鞋为什么不好？ 282
301．哪些锻炼能矫正八字脚？ 283
300．长期穿牛仔裤有什么害处？ 283
302．怎样纠正驼背？ 284
303．怎样改变豆芽菜体型？ 285
八、营养卫生篇 287
304．人体生命活动需要什么主要营养素？ 287
305．什么是碳水化合物，它对人体有什么作用？ 288
306．什么叫脂肪，它对人体有什么作用？ 289
307．什么是蛋白质，它对人体有什么作用？ 290
308．什么是维生素？ 292
309．维生素A对人体有什么作用？ 292
310．维生素B1对人体有什么作用？ 293
311．维生素B2对人体有什么作用？ 294
312．维生素B6对人体有什么作用？ 295
313．维生素B12对人体有什么作用？ 295
314．维生素C对人体有什么作用？ 296
315．维生素D对人体有什么作用？ 297
316．维生素E对人体有什么作用？ 298
317．维生素K对人体有什么作用？ 299
318．粮谷类食品有哪些营养特点？ 300
319．豆类食品对健康有何益处？ 300
320．肉类食品的营养价值如何？ 301
321．鱼类食品的营养价值如何？ 302
322．蛋类食品的营养价值如何？ 303
323．牛奶对人体有什么益处？ 304
324．多吃纤维素有何好处？ 304
325．蔬菜食品的营养价值如何？ 305
326．水果食品营养价值如何？ 306
327．什么是合理营养？它应具备哪些条件？ 306
328．大学生每天需要多少能量？ 307
329．什么是宏量元素？什么是微量元素？ 308
330．钠对人体有什么作用？ 309
331．钾对人体有什么作用？ 309
332．钙、磷对人体有什么作用？ 310
333．镁对人体有什么作用？ 311
334．铁对人体有什么作用？ 311
335．硒对人体有什么作用？ 312
336．碘对人体有什么作用？ 313
337．铬对人体有什么作用？ 313
338．锌对人体有什么作用？ 314
339．多喝冷饮料有什么坏处？ 315
340．选购饮料要注意什么问题？ 316
341．夏季喝什么饮料最解暑？ 317
343．为什么不能吃霉变食物？ 318
342．女同学为什么不宜过量喝饮料？ 318
344．为什么常年吃熏制品能诱发癌症？ 320
345．经常食用油炸食品好不好？ 321
346．饮食中含铝多对人们有何危害？ 321
347．骨折病人的饮食应注意什么？ 322
348．发烧病人的饮食应注意什么？ 323
349．腹泻病人的饮食要注意什么？ 324
350．肾脏病人的饮食应注意什么？ 325
351．溃疡病人的饮食应注意什么？ 326
352．贫血病人吃什么为好？ 327
九、用脑卫生篇 329
353．怎样提高记忆力？ 329
354．用脑“过度”会早衰吗？ 330
355．为什么要注意大脑的劳逸结合？ 331
357．为何要注意大脑的营养？ 332
356．大脑怎样休息好？ 332
353．怎样保护脑细胞不受损害？ 334
359．考试前怎样注意用脑？ 335
360．怎样注意考试前的用脑卫生呢？ 335
361．为什么考试会发生晕场？ 335
362．夏季如何增强大脑功能？ 336
363．什么时间用脑效率最佳？ 337
364．跳绳是最佳的健脑活动吗？ 338
十、卫生习惯篇 339
365．大学生为什么要有良好的卫生习惯？ 339
366．蘸唾液点钞票、翻书报有哪些害处？ 340
367．为什么不要随地吐痰？ 340
369．为什么不能用废旧的书刊报纸包装食品？ 341
368．为什么打喷嚏不要对着人？ 341
370．使用牙膏、牙刷需注意什么？ 343
371．为什么睡前刷牙比晨起刷牙好？ 343
372．为什么要养成睡前洗脚的好习惯？ 344
373．不进早餐有何坏处？ 345
374．南方同学吃面食为何会腹胀？ 345
375．为什么吃饭看书习惯不好？ 346
376．怎样克服偏食的习惯？ 346
377．“偏嚼”习惯有什么害处？ 347
378．常吃零食好不好？ 349
379．吃糖太多有什么害处？ 349
十一、环境医学篇 351
380．什么是环境医学？ 351
381．大气化学组成与人体有什么关系？ 351
382．环境污染对人体健康有何影响？ 352
383．绿色植物对人类有什么益处？ 353
384．噪声的来源和危害有哪些？ 355
385．放射性污染来源及危害有哪些？ 356
386．射频电磁辐射的来源和危害有哪些？ 357
387．怎样使教室有一个良好的微小气候？ 358
十二、戒烟戒酒篇 360
388．我国是世界上受烟害最多的国家吗？ 360
389．被动吸烟有何害处？ 361
390．国外反吸烟斗争的情况怎样？ 362
391．我国反吸烟运动的情况怎样？ 364
392．为什么青少年吸烟危害更大？ 365
393．吸烟为何导致心血管病？ 367
394．吸烟为何与肺心病有关？ 367
396．为什么说吸烟是溃疡病的祸首？ 368
395．吸烟会损害视力吗？ 368
397．为什么饭后吸烟毒害更大？ 369
398．吸烟多年再戒已晚了吗？ 369
399．大学生吸烟的心理是什么？ 370
400．怎样戒烟？ 371
401．怎样用中药戒烟？ 372
402．怎样从一开始就不吸烟？ 373
403．过量饮酒对身体有哪些害处？ 374
404．哪些人不能喝啤酒？ 374
405．啤酒为什么不能喝得太多？ 375
406．青少年为什么要忌酒？ 376
407．为什么空腹饮酒有害？ 376
408．怎样戒酒？ 377
409．急救原则是什么？ 378
十三、急救知识篇 378
410．急性安眠药中毒怎样处理？ 379
411．急性酒精中毒怎样处理？ 380
412．急性煤气中毒怎样处理？ 381
413．农药中毒怎样处理？ 381
414．灭鼠药中毒怎样处理？ 382
415．什么叫中暑？怎样处理？ 383
416．日射病和热痉挛是怎么回事？ 384
417．怎样进行心脏按摩？ 384
418．怎样进行人工呼吸？ 385
419．怎样抢救溺水者？ 386
420．触电者如何抢救？ 387
421．被毒蛇、毒虫咬伤怎么办？ 388
423．什么是挫伤，如何处理？ 389
422．什么是创伤，如何处理？ 389
424．何谓脑震荡？ 390
425．止血法有哪些？ 391
426．怎样用绷带包扎？ 392
427．怎样使用三角巾？ 393
428．烧伤、烫伤如何处理？ 393
429．急性胆道蛔虫是怎么回事？ 394
430．急性肾损伤有什么特征？ 394
431．发现骨折怎么处理？ 395
432．怎样处理外伤性关节脱位？ 396
十四、附录 397
1．人体检验正常值 397
2．每百克食物的一般营养成分 400
后记 412