序言 田祖恩 1
开篇 5
面临挑战——心理健康提到了首位 5
一 生理和心理 心理更重要 5
二 有史以来当今问题最大 11
三 心理疾病 肆虐全球 23
保健篇 45
战胜挑战——现代人的健康观念 45
一 人生竞技 心理为上——创造人间奇迹 45
1.心理素养 重中之重 45
2.超常发挥 起死回生 51
3.心理培养 从小做起 65
二 复杂微妙 实实在在——心理机制与防病健身 84
1.可名其妙 立竿见影 84
2.心理机制 如此表述 86
3.心理治病 大显奇功 95
4.心理疗法 方法多多 99
三 果敢沉着 热情灵活——培养良好个性 108
1.保障心理健康 个性极为重要 108
2.个性培养 从小开始 112
3.掌握自己命运 追求良好个性 132
四 兵无常势 水无常形——适应和应变 138
1.适者生存 优胜劣汰 138
2.适应困难 走出困境 145
3.困难促进你成长 转化不利为有利 149
4.不断自我调节 自如驾驭人生 157
五 喜怒之事 不可妄行——情绪的控制和宣泄 163
1.乐极生悲 怒极成哀 163
2.理智制怒 合理宣泄 171
1.积极认知 决定人生 176
六 认知积极 感觉良好——认知与情绪 176
2.认知营造情绪 心态来自认知 180
3.学会积极认知 天空永远蔚蓝 186
七 君子坦荡荡 其乐何陶陶——心胸与情绪 191
1.忧愁悲哀 人类弱点 191
2.忧愁悲哀 致癌因素 194
3.乐观豁达 身体健康 198
4.积极主动 收获快乐 201
八 三军不可夺帅 匹夫不可夺志——志向、理想和人生追求 206
1.立志守志 立身根本 206
2.以利为志 必为所困 210
3.以名为志 作茧自缚 221
4.实事求是 正确立志 229
5.执著理想 益寿延年 233
1.恋爱处理好 心身无烦恼 241
九 睁大两只眼睛 闭上一只眼睛——恋爱、婚姻和家庭 241
2.恋爱不容易 千万别大意 246
3.理解和宽容 金婚胜新婚 255
十 休戚相关 荣辱与共——个人与集体 263
1.搞好人际关系 人人都要学习 263
2.处好人际关系 心身大大受益 265
3.良好的人际关系 一种美好的境界 272
十一 己所不欲 勿施于人——待人接物 278
1.与人为善 成人之美 278
2.与人为善 收获幸福 282
3.其心不善 必先自损 285
十二 难得糊涂 吃亏是福——利害得失 289
1. “糊涂”一点 大有好处 289
2.智者乐 仁者寿 294
新版后记 董兴文 304