第一章 消灭孕前不利因素，孕育天才宝宝警惕！非正常心理状态影响受孕 3
远离可致胎儿畸形的孕前环境因素 9
生育聪明宝宝，选择“最佳”孕育 16
优生，避开不利的因素 24
孕前，这些生活细节导致身体无法承载孕育 32
与老公贴心耳语：要做爸爸，提前3个月护精 37
第二章 好孕讲堂，孕前营养与保健大视点准妈妈，孕前不可忽略体重 45
孕前营养，补之有道 48
准备怀孕，这些营养素千万不能缺 51
孕前，“准妈妈”这样挑食有道理 57
孕育宝贝，让老公“精子”强壮起来 60
孕前，必须治愈的疾病 64
哪些遗传病不宜生育 74
第三章 预防畸形胎儿，做好各项检查婚检，了解了才能重视 79
孕检，相关项目全面解析 83
熟悉怀孕的征兆 90
孕期阶段检查全攻略 92
高龄孕妇的必要检查 99
孕期检查中的双刃剑 101
第四章 母子健康，孕期饮食有学问做个营养健康孕妇 105
孕期养胎，1～10月至尊食方大揭秘 112
孕期，盘点食物的特殊功效 119
孕期不宜多吃的食物 125
孕期忌吃食物 136
第五章 孕期保健，扔掉不良生活习惯爱美，但不要伤害宝贝 141
吃，多一些讲究 148
检查一下卧室、床、睡眠习惯 155
三思而后“行” 161
卸下心理负担 165
休闲时光，别让宝宝受害 168
环境 173
防病治病，平安度过孕期 178
第六章 安胎保胎，科学进行不伤胎安胎，孕早期父母必修课 197
留心妊娠途中“指示灯” 201
走出保胎误区 204
孕期各阶段安胎保胎方案 212
第七章 孕期胎教，给亲子教育垫个好底胎教的含义、实施原则及方法 217
音乐胎教，怎么听最受益 225
抚摩胎教始于胎儿良性刺激 231
语言胎教，交流什么最益智 235
运动胎教，母子一起动起来 241
光照胎教，怎么照最能促进视觉功能 244
孕期各阶段胎教方法 245