《有氧操》PDF下载

  • 购买积分:7 如何计算积分?
  • 作  者:邹宁,胡婧楠主编
  • 出 版 社:长春:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年份:2008
  • ISBN:780720964X
  • 页数:82 页
图书介绍:本书的体例安排、题目设置、内容繁简适合青少年知识程度和文化水平特点,行文尽量浅显易懂,使读者通过文字和图示,迅速掌握各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 特点与价值 3

第二章 运动保护 8

第一节 运动前准备 8

第二节 运动中保护 9

第三节 运动后放松 13

第三章 场地和装备 15

第一节 场地 15

第二节 装备 16

第四章 全身有氧操 19

第一节 形体有氧操 19

第二节 姿态有氧操 32

第三节 整体有氧操 49

第五章 休闲有氧操 63

第一节 趣味有氧操 63

第二节 双人有氧操 65

第三节 垫上有氧操 71