第一章 圣严法师说禅修 1
禅之本义：言语道断，以心传心 1
禅之观念：提升自我，消融自我 6
禅之心意：佛本多情，普度众生 10
禅之体验：真如本性，寂静常然 14
禅之修持：苦海无边，自在为岸 18
第二章 圣严法师说开悟 22
我——放下我执心自在 22
苦——人生本苦短，心系苦则长 27
悟——拨云雾，见青天 31
空——风过疏竹不留声 35
第三章 圣严法师说慈悲 39
慈悲当有胸怀，智慧最需无私 39
慈悲乃浊世一盏明灯 44
智慧引导人生的正确方向 49
心宽寿自延，量大智自裕 53
慈悲没有敌人，智慧不起烦恼 57
第四章 圣严法师说放下 61
提放自如，得大自在 61
承担：人生哪有时间老 66
放下：悬崖深谷得重生 70
退步原来是向前 74
当提即提，当放即放 78
第五章 圣严法师说修心 82
苦海无边，请君自渡 82
幸与不幸，都只是过程 86
生命的意义在于燃烧 90
境由心生，福由心造 94
不同境遇中皆有乐趣 98
第六章 圣严法师说平常心 102
大千世界，禅机无处不在 102
未曾有一事，不被无常吞 106
心如墙壁，能藏能用 110
平常心是幸福之道 114
第七章 圣严法师说禅定 118
静坐思禅，自见本性清净 118
禅定修行的四种境界 122
行亦禅，坐亦禅 126
心无邪者方能真正入定 130
自由当有戒律 134
第八章 圣严法师说知行合一 138
知“道”与不知“道” 138
找到自己，方得禅悦 143
知后尚须行 147
绝知此事要躬行 151
不经寒彻骨，哪得梅花香 155
第九章 圣严法师说心灵的净化 159
面对贪婪，奉献是一种信仰 159
面对嗔怒，宽容是一种美德 164
面对愚痴，醒觉是一种快乐 168
面对傲慢，谦虚是一种态度 172
面对疑虑，信任是一种风采 176
第十章 圣严法师说生活禅 180
现代人的生活禅 180
佛学青年应有的价值观 185
做一个幸福的居家人 189
做一个积极的职场人 193
净化心灵，净化环境 197
第十一章 回归禅道：人间禅道是沧桑 201
恪守本分，人即成佛 201
认真活在当下 206
心净则不染世间尘埃 210
真正的佛性不可言说 215