第一章 先秦时期的宁波 1
第一节 新石器时代的宁波 1
第二节 商周时期的宁波 14
第二章 秦汉时期的宁波 22
第一节 秦汉在宁波的统治 22
第二节 封建经济的开发 31
第三节 秦汉宁波的文化 40
第三章 六朝时期的宁波 50
第一节 六朝宁波的政治 50
第二节 六朝宁波的经济 57
第三节 东晋南朝的宁波人民反抗斗争 63
第四节 六朝宁波的文化 68
第四章 隋唐五代时期的宁波 80
第一节 隋唐在宁波的统治 80
第二节 明州封建经济的继续发展 86
第三节 浙东人民起义 101
第四节 隋唐五代的宁波文化 110
第五章 北宋时期的宁波 122
第一节 北宋在明州的统治 122
第二节 封建经济的进一步发展 130
第三节 王安石、曾巩在明州的政绩 144
第四节 北宋宁波的文化 153
第六章 南宋时期的宁波 167
第一节 明州人民抗金和有识之士反秦桧、贾似道斗争 167
第二节 庆元经济的繁荣 175
第三节 繁华的庆元 189
第四节 沉重的封建剥削与人民的反抗斗争 196
第五节 南宋宁波的文化 206
第七章 元朝时期的宁波 230
第一节 元朝在宁波的统治 230
第二节 庆元的经济恢复和发展 235
第三节 残酷的剥削压榨和人民的反抗 248
第四节 元代宁波的文化 257
第八章 明朝时期的宁波 269
第一节 明朝宁波的政治 269
第二节 明朝宁波的经济 282
第三节 明朝宁波的赋役制度和反封建、反宦官斗争 295
第四节 明朝宁波的对外关系 306
第五节 明代宁波的文化 319
第九章 清朝（鸦片战争前）时期的宁波 342
第一节 宁波人民的抗清斗争 342
第二节 清朝前期在宁波的统治和人民的反抗斗争 350
第三节 清朝前期的宁波经济 357
第四节 宁波人民对台湾的开发 369
第五节 清朝前期的宁波文化 377
附录 398
（一）宁波古代史上名人简介 398
（二）参考文献举要 438
后记 457