上篇 左手参禅 4
第一章 生活智慧，到处充满禅意与禅境 4
1.人生何处不参禅 4
2.参禅才能悟道 7
3.禅定止乱心 10
4.生不快活，莫若死去 12
5.人生有自然的节奏 15
6.莫愁船儿无底，有心就能渡河 18
7.水至清则无鱼，人至察则无徒 21
第二章 平平凡凡，才是真我生命的道路 26
1.平平凡凡才是真 26
2.大海本在最低处 29
3.伟大源于平凡 33
4.翠竹黄花皆般若 36
5.平常心是激情四射的生活姿态 40
6.神仙也要凡人做 44
7.人与人的差异是自己造成的 47
第三章 放下随缘，就等于踏上苦海的岸 52
1.放下：禅的智慧，人生的智慧 52
2.执著是自缚的蚕茧 55
3.云水随缘，生死由他 58
4.放手也是一种美丽 61
5.放手，得救的最妙药方 65
第四章 清净自然，心灵才能得到大自在 70
1.烦恼多是自找的 70
2.学会简单地生活 74
3.去除心中的枷锁 78
4.一念的平静心就是道心 82
5.清净心才能出智慧 85
6.淡化利欲之心，方能得到一切 89
第五章 淡定从容，笑看人生的花开花落 94
1.从容淡定，宁静致远 94
2.独立于自己的天地之间 97
3.残缺与寂寞都是一种美 99
4.选择一个舒适的姿势坐看云起 103
5.持有登高望远的开阔心境 105
6.一路听鸟语、闻花香 108
第六章 点燃心灯，将自己的人生照亮 112
1.禅是一盏点亮心灵的明灯 112
2.从渴求外界到反求于己 116
3.一灯能除千年暗 119
4.心处于黑暗中就无法看清真理 122
5.不假外求，做个真正的主人 125
6.用出世的精神处世，用入世的精神做事 128
第七章 人生舞台，立志做最好的自己 132
1.莫错过今朝 132
2.面对名利不动摇 135
3.寻回失落已久的灵性 138
4.注重结果，但更惜重过程 141
5.随手捡起心中的落叶 144
6.跳出尘缘外，不落世俗中 146
下篇 右手修佛 152
第八章 佛说佛能养心：只要有佛心，处处有佛寺 152
1.若以佛养心，处处皆寺庙 152
2.佛心坦荡，不惧鬼访 155
3.善心与钱财无关 158
4.慈悲为怀，善行天下 161
5.善待万物，活着便是福气 163
6.顺自然者则昌，逆自然者则亡 166
7.不邪淫者，得如意眷属报 169
第九章 佛说真实人生：只有解脱才能活出真我 172
1.怎样才能得到解脱 172
2.深悟舍与得 176
3.真正能够解脱你的，只能是你自己 179
4.解开你心灵的枷锁 183
5.平静自己，快乐自己 187
6.超然一切，寻求真我 190
7.人一定要活得真实 194
第十章 佛说永恒之道：要得永恒必须掌控当下 198
1.活在当下，享受真正的幸福 198
2.无论身处何地，全然地处于当下 200
3.活着，就要享受过程 203
4.执著于空想是一种负担 206
5.昨天、今天、明天 209
6.对过去感恩，只活在当下 213
7.过去无法在你的现在里生存 216
8.生命旅程的内在目的 219
第十一章 佛说做人之道：踏实与谦虚乃做人之本 224
1.踏实谦虚，为人之本 224
2.人要自知，切忌卖弄 227
3.低调做人，成就大事 230
4.做人要谦逊，切忌自以为是 233
5.人生得志，切忌炫耀 235
6.低处做人，高处成事 238
7.富贵不移，节俭之道 241
第十二章 佛说相处之道：与人相处需无限的容忍 246
1.宽容是洗心的灵丹妙药 246
2.只有宽容相处，才能把事情做好 249
3.宽容有错的人，是帮助他分清是非善恶 252
4.无心之过是可以谅解的 255
5.忍一时就能风平浪静 259
6.宽容和忍让是一种大智慧 263
7.冤家宜解不宜结 267
第十三章 佛说智慧之道：践行心中才智就是佛缘 272
1.避免自己固有的缺陷 272
2.有智慧就会拥有财富和幸福 275
3.有些事要看清，有些人要远离 278
4.待人接物要有德操 282
5.为了明日不后悔，今朝做事应理智 285
6.明者因境而变，智者随情而行 288
第十四章 佛说成功之道：持之以恒便能超越现实 292
1.只有不断地磨练，生活才会饱满 292
2.事情成败的关键在于人的信念 295
3.持之以恒是一种心态 299
4.真想做成一件事，并不像说话那么容易 301
5.要有坚持不懈的信念 305