第一篇 自信训练 1
训练目标一：了解自我 正视现实 2
活动一：我的优点和缺点 2
活动二：我的体貌 4
活动三：我的性格 7
训练目标二：坚持锻炼 强身健体 9
活动一：早锻炼 晚活动 9
活动二：好习惯 好身体 11
活动三：讲安全 避伤害 14
训练目标三：摆脱自卑 增强自信 17
活动一：自卑感测试 17
活动二：能工巧匠 才艺展示 21
活动三：战胜自我 我一定行 22
第二篇 自律训练 25
训练目标一：遵章守纪 规范行为 26
活动一：从小做起 从我做起 26
活动二：做诚信学子 建诚信校园 28
活动三：文明上网 健康互联 31
训练目标二：制定计划 坚持实施 34
活动一：节约计划 34
活动二：特长计划 38
活动三：读书计划 39
活动四：目标计划 46
训练目标三：融入集体 步调一致 51
活动一：评选自律模范 51
活动二：自律 为了集体也是为了个人 54
活动三：军事训练 57
活动四：街头调查 59
第三篇 礼仪训练 62
训练目标一：卫生整洁 仪表文明 63
活动一：个人卫生要讲究 63
活动二：宿舍整洁要做好 65
活动三：服饰穿戴要得体 67
训练目标二：仪态优美 举止文明 73
活动一：站如松 坐如钟 行如风 73
活动二：待人接物 自然大方 76
活动三：大庭广众 杜绝陋习 82
训练目标三：谈吐礼貌 语言文明 84
活动一：谈吐有度守原则 84
活动二：礼貌用语不离口 87
活动三：实用语言要记牢 90
训练目标四：遵守礼仪 行为文明 92
活动一：校园礼仪要遵守 92
活动二：拜访迎送知礼节 96
活动三：行走靠右守秩序 98
第四篇 就业能力训练 100
训练目标一：千岗百位 谁为我设 101
活动一：不求最好的 但求最合适的 101
活动二：岗位竞争 双向选择 110
活动三：算就业 还是不算就业（案例讨论课） 113
活动四：我是女生 请不要拒绝 115
训练目标二：学会协作 团队取胜 118
活动一：团队意识 同舟共济 118
活动二：合作精神 共同向前 120
活动三：能力综合 智取大旗 121
训练目标三：掌握技巧 不怕拒绝 123
活动一：求职书应早准备 123
活动二：面试形象设计好 128
活动三：偏怪问题能巧答 132
活动四：遭受拒绝别泄气 137